אהבה וגשטאלט

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני זוכר שפעם לא הצלחתי להבין איך אתה יכול לאהוב את עצמך. חשבתי שאהוב את עצמך פירושו להרגיש מושלם. ואיך אתה יכול להרגיש מושלם כשהדמות שלי בהחלט לא מושלמת, ועכשיו, אולי, אם אתה מאבד עוד שלושה קילוגרמים נוספים, אתה יכול להתאהב קצת בעצמך, אבל אני עדיין לא מגיעה לאידיאל. ובכלל, אתה צריך לשנות את עצמך באופן קיצוני מאוד. לקום מוקדם בבוקר, להתקלח קר, לרוץ, לרקוד, לעשות יוגה ולפתח כמה תכונות על. אוכל בריא! ואז יהיה אפשר לאהוב את עצמך.

נכון, לא יצא מזה כלום. לקום מוקדם ומקלחת קרה נמשכה יומיים, תזונה נכונה לשלושה, ובדרך כלל אפילו לא הגיעה לנקודת הריצה. ואז נזפתי בעצמי מחוסר כוח רצון וניסיתי שוב. גררתי את עצמי באופן סטואי למחול ויוגה, השתתפתי בכל מיני אימונים מוזרים, לפעמים, כמובן, חבל, אבל שוב חזרתי לשיפור עצמי. למרות שלמען האמת, לפעמים אהבתי לרקוד ויוגה. חוסר שביעות רצון מתמיד מעצמי ומחיי היה הרקע לקיומי. ואלו היו השנים! שנים שאפשר לבלות בהנאה מהחיים, מהנוער ומהיופי …

מתי הכל השתנה? זה לא קרה בין לילה. אני אגיד עכשיו בנאליות, אבל - תדאם! - יש מוצא וזוהי פסיכותרפיה. הגעתי לפסיכותרפיה קצת מהקצה הלא נכון. תמיד התעניינתי בפסיכולוגיה, קראתי הרבה ספרים ומאמרים, אבל חשבתי שאני מופנם וחשבתי שאני לא יכול לעבוד עם אנשים, וזה מנע ממני להפוך את זה למקצוע שלי. אבל איכשהו חשבתי: "למה לא?" אחרי הכל, אפשר ללמוד הכל. התחלתי לבדוק אילו בתי ספר לפסיכותרפיה יש בקייב. קראתי על שיטות ומוסדות שונים, לא ממש הבנתי כלום ואיכשהו לא בכוונה במיוחד, דווקא בגחמה, בחרתי בטיפול בגשטאלט. נכנסתי גם לאוניברסיטה כדי לקבל השכלה פסיכולוגית קלאסית.

השלב הראשון של טיפול הגשטאלט הוא חינוכי וטיפולי. המשמעות היא שמטפלים עתידיים עצמם נמצאים בתחילה בתפקיד הלקוחות, הם לומדים לזהות את האני האמיתי שלהם, להבין את המהות הפנימית שלהם. התחלתי להשתתף בשיעורים, ובהתחלה ממש לא אהבתי הכל. כעת אסביר מדוע, אך ראשית עלי לומר שרוב הסטודנטים בתכניות הגשטאלט הם אנשים שכבר היו בתפקיד הלקוחות, התנסו בשיטות הטיפול בגשטאלט, ראו שינויים בחייהם ובהשראתם, החליט לנסות להפוך גם למטפלים. כלומר, רוב חברי לכיתה כבר הוכשרו. קבוצות גשטאלט תמיד מתחילות במעגל כביכול, כאשר משתתפים במעגל משתפים את מה שקורה להם עכשיו, או יותר נכון, את מה שקורה להם. וסביר יותר שלא מדובר באירועים חיצוניים, אלא באירועים פנימיים. על מה שקורה בנשמה, הרגשות והחוויות שלך.

אז כל זה היה לי פרוע בהתחלה. לאן הלכתי ומה קורה כאן? אתה יודע, כל זה: אמי לא אהבה אותי, ווסיה בכיתה ה 'אמרה שאני מכוערת. והכל בבכי ובנחושת. אני, כמובן, מגזים מעט, אבל לא הרבה. והמטפל, מנהיג הקבוצה, כלל לא אומר: "טוב, תאסוף ביחד, סמרטוט. באת לכאן כדי למרוח נזלת או לעבוד על עצמך?", אבל מפנק את החרפה הזו. אפילו רציתי להפסיק, הצטערתי שלא בחרתי בפסיכואנליזה. אבל החלטתי לא להסיק מסקנות נמהרות ולראות מה יקרה אחר כך …

ואז התחילו לקרות דברים מדהימים. בהדרגה התחלתי לזהות את האני האמיתי שלי, לא את הרעיונות המופרכים האלה על עצמי, אלא את זה שלא הכרתי. איך אפשר להתאהב במישהו שאתה בכלל לא מכיר? ועם הכרה זו החלה לבוא אהבה. ההכרה התרחשה בהדרגה, ואהבה עצמית הגיעה גם היא בהדרגה.ובשלב מסוים שמתי לב שאני כבר לא מנסה להפוך למישהו אחר פשוט כי אני אוהב את עצמי ולא רוצה להיפרד מעצמי. ואז החלו להתרחש שינויים. חוסר שביעות הרצון המתמיד נעלם. הבנתי שיש דברים שמביאים לי שמחה והנאה, והם מה שאני צריך, כי הם גורמים לי אושר, וזו לא מקלחת קרה בבוקר. הבנתי שזו הקבלה היא שמובילה את האדם לשינוי, ולא את ההוראה וההוראה. התחלתי להרגיש את הרצונות והצרכים האמיתיים שלי. ולעתים קרובות הם התגלו כהפתעה בעיני ונגדו לרעיונות שלי.

אז עכשיו נראה שסוף סוף התחלתי להבין מה זה אומר לאהוב את עצמך.

זה כאשר אני בוחר בגדים נוחים כי אני רוצה להרגיש בנוח ולא להרשים מישהו. כשאני אוכל ארוחת ערב טעימה, כי לענג את עצמי חשוב לי יותר מאשר להתאים לאידיאלים של אחרים. כשאני מוותר על עבודה שלא נותנת לי אלא כסף. אני לא מתקשר עם אנשים שאיתם אני לא רוצה לתקשר. כשאני עושה יוגה בבוקר כי אני אוהב את זה ולא צריך את זה, או שאני לא עושה את זה אם אני לא רוצה. אני חי את חיי תוך התמקדות בעצמי וברגשותיי, ולא ברעיונות של מישהו כיצד לעשות זאת נכון.

לאהוב את עצמך זה קודם כל להכיר את עצמך, לשמוע את עצמך, ואז הכל קורה מעצמו. שינויים מתרחשים מעצמם ככל שהמודעות גדלה. זה לא קל, והדרך הזו לעצמכם אינה מהירה, אך הוכח: זה אפשרי.