2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כיצד קשורים אנרגיה ופסיכולוגיה? - אתה שואל. בואו ננסה להבין את זה. מדוע אנו אומרים על חלקם: "אנרגטי, דוחף, פעיל", ועל אחרים - "איטי, פלגמטי, קפדני"? כלומר, אנו מאפיינים את המהירות, הפעילות והרמה הכללית של האנרגיה החיונית האנושית.
אנרגיה היא עד כמה אנו פעילים וניידים, כמה מהר מתקדמים בנו תהליכים, כולל תהליכים נפשיים שונים. אנו חשים באופן אינטואיטיבי שרמת האנרגיה והפעילות הכללית יכולים להיות שונים עבור אנשים שונים, ואפילו עבור אדם אחד, בהתאם למצבו. הָהֵן. רמת האנרגיה והפעילות היא משהו שמשתנה בנו ואינו קבוע וקבוע מראש.
אנו יכולים לראות תנודות ברמות האנרגיה בהתאם לשעות היום, העונה, בהתאם לשינויים בתהליכים הפנימיים שלנו. מקצבים (מחזורים) מסוימים של חיינו נקבעים על פי מאפייני החברה והתרבות. לדוגמה, במאה ה -18, שינה עם ערות באמצע הלילה במשך מספר שעות נחשבה לנורמלית; קצב החיים בעיר גדולה יכול להיות שונה מאוד מקצב החיים הכפריים. תחת מקצבים אלה נבנים תהליכי האנרגיה שלנו בגוף - שינוי במקצבי המנוחה והפעילות, הצטברות האנרגיה והתבטאותה.
הדבר המעניין ביותר הוא שנוכל להיות מודעים לתהליכים אלה ולבצע בהם שינויים. אנו יכולים להגדיל את רמת הפעילות, האנרגיה שלנו, או להיפך, להקטין, להאט.
אם בכל זאת תחליט לנסות, הצעד הראשון הוא כמובן להתבונן באילו מקצבים יש לך. מה עוזר לך להיות פעיל? מתי אתה מאט הכי הרבה? מה זה נותן לך? איזה מקצב או רמת פעילות נוחה לך יותר? איך אתה מגיב לרמות אנרגיה מוגברות? האם אתה מסוגל לעקוב אחר תנודות במקצבי הפעילות?
אתה יכול לראות שרמת אנרגיה גבוהה יותר תהיה אופטימלית עבור תחומי חיים מסוימים, רמת אנרגיה איטית ונמוכה יותר עבור אחרים. למשל, אם חשוב לנו להיות במגע עם עצמנו, אז לשם כך עדיף להאט, להגיע לרמת אנרגיה מאוזנת יותר, לתת לעצמנו את האפשרות להקשיב לתהליכים פנימיים. אם אנחנו רוצים שיהיה לנו זמן לבצע כמה מטלות ברחבי הבית, אז רמת אנרגיה גבוהה יותר תעשה. בנוסף להתבוננות עצמית, ישנם תרגילים מיוחדים המסייעים בוויסות רמות האנרגיה.אם אתה רוצה להפחית את הפעילות שלך, אז אתה יכול להשתמש בטכניקות מדיטציה. בדרך כלל הם יעילים מאוד בסיוע להאט ולעבור לקוטב האטה. התבוננות בנשימה, העמקת השאיפה והאטת הנשיפה יכולה גם לעזור לך להאט, בעוד שפעילות גופנית פעילה מגבירה את רמות האנרגיה שלך. שפשוף גופך במגבת לאחר מקלחת או עיסוי עצמי באמצעות הקשה והקשה על תנועות מהירות יכול לעזור לך להפעיל ולהיכנס לכושר במהירות, אך חשוב לזכור כי למצב גופני ופסיכולוגי טוב, מחזורי הפעילות והרוגע., מצב איטי חייב להתחלף. אי אפשר לשמור על עצמך פעיל כל הזמן. לאחר זמן מה עלולה להיווצר תשישות. בין אם תרצו או לא, גופכם דואג לעצמו ומארגן את ההזדמנות להירגע. לכן, שמור על עצמך במהלך))
נחקור את נושא האנרגיה ונחפש אילו תרגילים עוזרים לכם בקבוצת "הגוף כמשאב" - הצטרפו אלינו. פרטים נוספים ניתן למצוא כאן
נטליה פריד שלך
איור מאת סו דייוויס
מוּמלָץ:
לאן הולכת האנרגיה. המשל על התורם
בפסיכותרפיה חיובית משתמשים במטאפורות ובמשלים באופן פעיל. לאחרונה נתקלתי בסיפור הנפלא הזה, שלדעתי הוא בעל השפעה טיפולית. אני ממליץ לקרוא! "הוא התיישב לידי בתור לראות מטפל. הקו נמשך לאט, אי אפשר היה לקרוא במסדרון החשוך, כבר הייתי מותש, אז כשהוא פנה אלי, אפילו שמחתי.
לאן הולכת האנרגיה החיונית והיכן משיגים משאבים?
יש תוכניות, יש מטרות, יש ידע כיצד. אבל למרבה הצער, כרגע אין כוח לגלם את השינויים בחיים. עייפות פיזית, מחלות תכופות, מצב רוח מדוכא מדוכא, אורח חיים מבודד, חוסר נכונות לפעול ולהתחיל דברים חשובים, אבל מה להתחיל שם, קשה להתמודד עם אלה הקיימים … לאן האנרגיה הולכת?
אנרגיה מינית היא האנרגיה התוססת והבלתי צפויה בתוכנו
לרוע המזל, למרות הנגישות לכל מיני מידע ותחכום מיני הקיים בחברה שלנו, אני נתקל לעתים קרובות בעובדה שאנשים אינם מבינים מהי מיניות טבעית. המוח שלנו מוגבל על ידי כמה רעיונות שטחיים ולומדים על סקס. והדבר הכי עצוב הוא שנראה לנו שהרעיונות האלה בראש הם מציאות.
כיצד לשמור על שמחת החיים, האנרגיה והפעילות
פעם, בשיעור פילוסופיה באוניברסיטה, מורה אמרה משפט שמלווה כעת את כל חיי: "אדם מת כשהוא מפסיק להיות מופתע". כלומר, כאשר העניין בעולם שסביבנו, באנשים, האירועים נעלמים. נראה, מה רע אם קשה להפתיע אדם, לגרום לו להפגין רגשות? אחרי הכל, זה אומר שיש לו רוגע פנימי, הרמוניה ושקט.
6 מאכלים להגברת רמות האנרגיה שלך
1 ברוקולי ירקות המצליבים כמו ברוקולי, כרובית וכרוב סיני הם אנטי דלקתיים, דלי קלוריות ובחירות טובות להתרענן. בנוסף, הם נספגים בקלות ומייצרים במהירות אנרגיה בגוף. 2. סלמון דגים שומניים כגון סלמון, סרדינים או מקרל מספקים מספיק חלבון ללב בריא עם מנה של אומגה 3, מחזקים את ממברנות התא ומסייעות לגוף לייצר אנרגיה.
