כיצד לתמוך בילדך במצב מלחיץ ולעזור לו לצבור חוויות מתגמלות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הורים, עם כל רצונם, אינם יכולים להגן על ילדיהם מפני כל הלחצים שהחיים מציגים. אך בכוחם לבצע "חיטוי" מהיר של פצעים רגשיים של ילדים ולקדם את ריפוים המוקדם. וזה גם ביכולות של אמהות ואבות ללמד ילדים ללמוד ניסיון יקר ממצבים לא נעימים. הפסיכולוגית לודמילה אובסיאניק אמרה לפורטל interfax.by מה נדרש לשם כך.

עזרו לילדכם לחיות ולהביע רגשות שליליים. במקום "אל תבכה!", "אל תצעק!", "תירגע!", "אל תדאג!", "מעל האף שלך!" תן שם לתחושה שלו ("אתה כועס / כואב / כועס / מפחד …")) ויידע אותו שהחוויה היא טבעית ונורמלית לחלוטין (למשל, "כל אחד במקום שלך ירגיש כך"). אם הילד שלך נחנק מדמעות, לתת לו לבכות יפחית את ריכוז הורמוני המתח בגוף. הבכי ממושך ואינו מביא הקלה - הציעו לשתות כוס מים בלגימות קטנות או לנשום לאט, להאריך את הנשיפה ואת ההפסקה לאחריה. הפגינו בפני הילד את דרכי הבעת הכעס: לדרוך את כפות הרגליים ביחד, לנפנף באגרופים, לנהום, להעוות מול המראה. אם ילד רועד לאחר החוויה המלחיצה, אל תמהרו להרגיע אותו - תנו לגוף שלו לשחרר מתח עודף.

חיבוקים שקטים. בזמן שהילד מוצף ברגשות עזים, אל תנסו להיכנס איתו לדיאלוג - תחבקו אותו בשקט. אתה יכול להניף אותו בקצב הנשימה שלך, ללטף אותו, לזמזם משהו בלי מילים. אם אתה מפחד או מרגיז את עצמך, וודא שנשימות הכניסה והיציאה שלך עמוקות וחלקות. ככל שתסדיר את הנשימה מהר יותר, כך התינוק יירגע מהר יותר.

תחקיר "ללא ביקורת ותורות. לאחר שהתשוקות הרגשיות שככו, הגיע הזמן להבין מה קרה ומאיזו סיבה. אם הילד קטן, השמיע לו את גרסתך לאירוע, תוך התמקדות בעובדות: "רצת … החלקת … נפלת … נפגעת … כאב לך". אם הוא שולט בדיבור, עודד אותו לדבר בעצמו, מגיל 5-6-לנתח את המצב. נושך את הלשון אם משפטים כמו "עצמו (א) אשם (א)!", "והזהרתי (א)!" במקום לבקר ולשפוט, היו מאזינים קשובים וחמלים. אל תצביעו לילדכם על טעויותיו ופתרונות אפשריים לבעיה עד שהוא מבצע הנחות בעצמו. בגישה זו הילד לומד שליטה עצמית ואחריות למעשיו או לחוסר מעשה, מה שאומר שעם הזמן הוא יוכל לשאוב ניסיון שימושי מכל אירוע.