מה אם אינך יודע דבר על מוטיבציה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"מוטיבציה" היא כעת מילה בכותרות העליונות של מאמרים שונים. הרשתות החברתיות מלאות בתמונות ובביטויים מעוררי השראה, וכולם עוסקים בהצבת היופי הזה מחדש על הקיר שלו, כאילו זה יכול לעזור בדרך כלשהי. כל האימונים האפשריים מבטיחים לחשוף את סודות המוטיבציה ולהעלות אותה לרמות חסרות תקדים

מהי בעצם מוטיבציה? איך זה כמושג פסיכולוגי? מהי מהותו וכיצד הוא פועל? כשפארתי את עצמי מהמחשבה שאני הופך להיות מתנגד נלהב של מוטיבציה, הבנתי שאתה רק צריך להבין את הנושא כמומחה. לשם כך עשיתי דבר פשוט, לקחתי ספר לימוד על הפסיכולוגיה של המוטיבציה וקראתי אותו, והתברר כי מתחת למושג זה יש תיאוריה פשוטה מאוד שרק מעטים מכירים. לכן, מאמר זה מיועד לכל מי שרוצה להבין את התיאוריה ואינו רוצה לקרוא את הספר כולו.

ולכן, נתחיל בנוסחה פשוטה, שבשימוש ראשון מסבירה את כל מהות המוטיבציה: מוטיבציה = מוטיבציה + גורמים מצבים, כאשר גורמים מצבים יכולים להיות מורכבות המשימה, לחץ, דרישות, באופן כללי, כל תכונות המצב.

התמונה מתחילה להופיע, לא מספיק לקבוע מטרות ולרוץ למחסומים, לקחת נשק בקרב, צריך לקחת בחשבון את הפרטים של המצב. גם אם לא, המצב יובא בחשבון מעצמו, בלי קשר אם אתה מבין אותו או לא.

מה כותבת ההדרכה: מוֹטִיבָצִיָה - מכלול גורמים מניעים הקובעים את פעילותו של אדם, הם כוללים מניעים, צרכים, תמריצים, גורמים מצבים הקובעים (מצב) התנהגות אנושית. מסתבר ש ככל שמניעים יותר קובעים את הפעילות, כך רמת המוטיבציה הכוללת גבוהה יותר … אגב, רמה גבוהה של מוטיבציה היא לא תמיד טובה, אבל עוד על כך בהמשך.

רמת המוטיבציה הכללית תלויה ב: מספר המניעים המעוררים את הפעילות; מתוך מימוש גורמים מצבים; מהכוח המניע של כל מניע אישי.

בואו נראה מה כן מֵנִיעַ, הכל פשוט, - היא מוטיבציה לפעולה … הוא שונה מהצורך בכך שהצורך מעורר פעילות, והמניע לפעילות מכוונת. יתר על כן, לכל מניע יש כוח ועוצמה משלו. ואם הבנו את זה, ויש לנו מספיק מניעים להזיז הרים, ייתכנו גורמים מצבים שונים שיכולים גם להחליש ולהגביר את המוטיבציה. חשוב מאוד להיות מסוגל לנתח את הסביבה על מנת להשיג מטרות ביעילות.

ועכשיו הדבר המעניין ביותר לדעת על מוטיבציה ומניעים שבזכותם אנו פועלים.

המוטיבציה היא פנימית וחיצונית, או יותר נכון מניעים הם כאלה.

מניעים פנימיים - מניעים פרוצדורליים ומהותיים, הם גורמים הנאה מהתהליך ומהתוכן של הפעילות, ולא גורמים שאינם קשורים לפעילות. מה זה אומר שהמוטיבציה היא פנימית, אז כשאתה צופה הנאה מהפעילות, לא מהתוצאה, אלא מהתהליך.

מניעים חיצוניים (קיצוניים) -הגורמים המניעים נמצאים מחוץ לפעילות (מניע החובה והאחריות כלפי החברה או הפרטים, מניעי ההגדרה העצמית והשיפור העצמי, הרצון להשיג אישור, הרצון להשיג מעמד גבוה, הרצון לכוח תגמולים, המניעים להימנעות מעונש ומהישגים). במילים אחרות, מוטיבציה חיצונית תמיד מכוונת למטרה, אנחנו עושים משהו לא בגלל שאנחנו אוהבים לעשות את זה, אלא כי התוצאה תביא לנו בונוסים מסוימים, כביכול.

מניעים חיצוניים ללא פנימיים, בתהליך הפעילות, אינם מספקים את האפקט המרבי.אם אינך נהנה מתהליך הפעילות, ראשית, הדרך למטרה תהיה קוצנית ומתוחה, האנרגיה תתייבש גם בעת קביעת המטרה, ושנית, התוצאה לא תביא סיפוק נאות. עבודה ללא מוטיבציה פנימית מובילה לירידה בפריון, עייפות כרונית, אובדן עניין בחיים, לחץ מוגבר וכו '.

מניע פרוצדורלי ומהותי - זה תמיד מצב של שמחה, הנאה ממה שאתה עושה. על פי תחושות אלו תוכל לקבוע איזה מניע מנחה אותך. אך יש לציין כי אין זה אומר כלל שהמוטיבציה הפנימית היא "טובה", וה"רע "החיצוני אינה. זו לא הסיבה שאני כותב את כל זה; על מנת שנוכל להציב יעדים ולהשיג תוצאות מקסימליות, עלינו להבין בבירור מה מניע אותנו, מה המניע, ואם חסר משהו, עלינו להוסיף.

ועכשיו עוד כמה מילים, על מניעים פנימיים, Mihai Csikszentmihalyi הציג את המושג "זרימה", המהווה הקדשה מוחלטת למטרה, תחושת פעילות משמחת כאשר הפרט מתמוסס לחלוטין בנושא הפעילות. אך יש דבר אחד אך, על מנת שחווית ה"זרימה "תתעורר, מורכבות המשימה חייבת לעלות מעט על האפשרויות. טובז ', מצב ה"זרימה "אפשרי רק כשהמטרה גבוהה, אך מספקת, כלומר כזו שיש לך את היכולת והמשאבים להתמודד עם זה.

להלן 5 מאפיינים של מצב ה"זרימה ":

1. תחושת מעורבות מלאה בפעילות;
2. ריכוז מלא של תשומת לב, מחשבות ורגשות בפועל;
3. התחושה שאתה יודע בבירור כיצד לפעול, מודעות ברורה למטרות;
4. חוסר פחד מטעויות וכישלונות אפשריים;
5. אובדן התחושה הרגילה של מודעות ברורה לעצמי, לסביבתו, כאילו "מתמוסס" בעסק.

D. de Cherms מבדיל את המוטיבציה הפרוצדורלית-משמעותית לחוש ביעילותם, להרגיש את עצמם כמקור לשינויים בעולם הסובב אותם, ומבקש להיות הגורם למעשיהם שלהם (1976).

"מסתבר שהפעילות היא, ככל שמניעים פנימיים יותר (פנימיים), כך היא קשורה יותר לאימות יכולותיה ואינה זקוקה לחיזוק. מוטיבציה חיצונית (חיצונית) הופכת כאשר הנבדק מייחס את התוצאה המושגת לסיבות חיצוניות וכאשר הוא פועל לא כרצונו, אלא כתוצאה מהשפעות חיצוניות. " - מה שחשוב כאן, כאשר הפעילויות שלנו מכוונות להגברת היכולת, החשובה לנו, הרי שמדובר במוטיבציה פנימית, שהיא פנימית. מוטיבציה חיצונית, חיצונית, כיוונים להשגת תוצאה שאנו אוהבים, אך אינה הרצון שלנו. אנחנו הולכים לעבודה, עושים שם כמה פעולות, אנחנו לא אוהבים אותם, למשל, אנחנו כותבים דוח, אנחנו עושים את זה כי זה התפקיד שלנו, ולא כי זה הרצון שלנו, בזמן שאנחנו מקבלים פרס, המשכורת שלנו היא הסיבה למעשינו - כך פועלת מוטיבציה חיצונית.

השילוב של רגשות חיוביים עם פעילות מגביר את המוטיבציה (עניין) בפעילות זו. ואז מוטיבציה היא תמריץ לפעילות בשל ציפייה להנאה הכרוכה בפעילות זו. שוב, אחזור על כך שהפעילות תהיה יעילה, יש צורך בהנעה פנימית וחיצונית כאחד, ויהיה מוטיבציה פנימית נוספת. לכן כל כך חשוב לעשות משהו שמביא הנאה, או למצוא רגעים משמחים בעבודה שגרתית.

תהליך מציאת משהו בפעילות שגורם לך להרגיש שמחה מהתהליך הוא אחד מרגעי החיזוק העצמי. חיזוק עצמי הוא תהליך שבו אנשים משפרים ומתחזקים את התנהגותם שלהם על ידי מתגמלים את עצמם ובעלי שליטה כלשהי על הפרסים האלה. המעבר מחיזוקים חיצוניים לחיזוק עצמי הוא סימן להתפתחות אישיות.

כאשר אדם, המבצע פעילות, מתיימר או נהנה מתוכן או מתהליך העבודה, זהו חיזוק עצמי חזק.

מניעים, שהם "מובנים" ואינם מעוררים פעולות, נטולי משמעות אישית. כתוצאה מכך, הקנייתם למשמעות אישית מקדמת טרנספורמציה למניעי משחק ממש. (א. לאונטיב, 1975).

מה שרציתי להגיד על זה, אבל העובדה שמוטיבציה חיצונית יכולה להפוך לפנימית, כאשר אדם מתחיל ליהנות מהפעילות. ותהליך זה, בעזרת חיזוק עצמי, הוא יכול לווסת את עצמו. כדי להתחיל ליהנות מהתהליך, עליך לתת למעשיך משמעות אישית. ובאופן מכוער, במקום עבודה, אליה אתה לפחות אדיש, מופיעה, על ידי מניפולציות פשוטות, עבודה שיש לה משמעות אישית עבורך, והפעילות לובשת צבעים.

למוטיבציה הפנימית יש ניואנס אחד. הלחץ והדרישות של הסביבה, התגמול המובטח והעונש האפשרי יכולים כולם להפחית את רמת המוטיבציה הפנימית. ככה, אבל ככה, למשל, ציירת, אהבת, ואז התחילו לשלם לך על מה שאתה מצייר, ואז רגע יפה אחד הם הפסיקו לשלם. אז ברגע זה, רמת המוטיבציה הפנימית שלך לציור תרד. זה קורה לעתים קרובות אצל ספורטאים שמפסיקים לשחק בספורט מקצועי. האם אפשר לעשות משהו בנידון, אני חושש שלא, יהיה צורך לחפש משמעויות חדשות לפעילות, הישנות לא יעבדו.

יש לציין כי בידיעה אילו מניעים קובעים את שאיפתו של אדם, ניתן לנהל בהצלחה את פעילותו. בחברה שלנו, המניעים הפופולריים ביותר המונעים הם כסף, כוח והישגים.

מעניין שאדוני הגברת המוטיבציה של העובדים, אולי, אינם לוקחים בחשבון עובדה אחת, מוטיבציה גבוהה גורמת לתגובות רגשיות לא רצויות (מתח, התרגשות, מתח וכו '), מה שמוביל להידרדרות בביצועים. אז לביצוע משימות קלות, מוטיבציה חזקה יותר תהיה אופטימלית; מוטיבציה חלשה מתאימה למשימות קשות. (ארקס ודודסון, 1908). מהי מוטיבציה קלה וחלשה, הכל תלוי בכמה מניעים מעורבים במוטיבציה ובאיזו עוצמה יש להם.

לפניכם מאמר כזה, אם משהו לא הספיק לכם, נעשה שימוש בספרו של S. Zanyuk "הפסיכולוגיה של המוטיבציה", קראו ושתפו את תגליותיכם, יכולתי לפספס משהו.

פסיכולוג, מירוסלבה מירושניק, miroslavamiroshnik.com