תרשים נתיב החיים האישי שלך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

תרשים נתיב החיים האישי שלך

במהלך משבר, אדם פונה אל עצמו. למשבר תמיד יש 2 קטבים: שלילי וחיובי.

בואו נעשה מפה של משברי הגיל שחייתם, שידגימו בבירור מה קרה בדרך:

קח עט וצייר את הקו המוצג להלן על פיסת נייר. ואז שים עליו את הנקודה שבה הגעת כתוצאה מחיית המשבר הזה: באמצע, קרוב יותר לאפס, קרוב יותר לקוטב השלילי או לקוטב החיובי. אין לך מידע מדויק, אך ניתן להסיק מסקנה מסוימת מסיפוריהם של קרובי משפחתך על ילדותך המוקדמת.

איך אמא שלך התייחסה אליך כתינוקת, איך היא טיפלה בך? היא הייתה איתך כל התקופה הזו, או שמישהו אחר דאג לך? היית ילד רגוע או מצבי רוח וחולני? האם סיפוריהם של קרובי משפחה מלאים שמחה קלה או משקל עמום?

אז הנה השורה הראשונה - תפסיקו:

0-2 יַנקוּת

אמון בעולם + _0_ - חוסר אמון

עכשיו צייר את הקו השני ואת הנקודה שלך. סיפורים מקרובי משפחה שיעזרו לך. אולי יש זיכרונות מוקדמים משלי. באיזו תקופה הייתה: כיף וחסר דאגות או קודר מעיק? איך נשמע הגיל הזה: קרוב יותר ל + או -?

2-4 גיל המשחק

אוטונומיה + _0_ - בושה

ציירו את השורה הבאה והכניסו נקודה המאפיינת את החוויה שלכם מהמשבר השלישי.

איך התקופה הזו הלכה? האם נזפת, הוכה, הושפלת או שטופלתך בזהירות וכבוד? האם אסרו עליך, מותחים ביקורת ומביישים, או שמותר היה לך לגלות את נפשו של הילד במלואו? איזה ילד אתה זוכר את עצמך: בורח אנרגטי שניפץ כל מה שנמצא בדרכו או ילד שקט כתוש, בעצב יושב בפינה או יודע-כל-חקרני, מסדר את השעון כדי להבין מה מתקתק שם. איזה ילד היית? התשובה תעזור לך למצוא את הנקודה שלך על הקו. אם הזיכרונות חמים ומודים, הנקודה שלך ממוקמת באזור החיובי מ 0 עד +. ואם מזיכרונות זה נהיה גרוע וכואב, אז הנקודה תמצא את מקומה באזור השלילי מ -0 ל -.

4-6 גיל הגן

יוזמה + _0_ - אשמה

איך היה המשבר הרביעי עבורך?

כיצד ניתן המחקר: כיצד השתלטת על אוריינות, קליגרפיה וקריאה? האם היו לך מטלות בבית או שהסתובבת בחוסר זהירות בחצר?

אילו אירועים ותחושות מציינים גיל זה?

האם קל או עצוב לך לזכור זאת? שים את הנקודה שלך על השורה:

6-12 גיל בית הספר הצעיר

עבודה קשה + _0_ - תסביך נחיתות

איך עברו שנות העשרה שלך? מה היו היחסים שלך עם ההורים שלך? הסתובבתם במפגש בגיל העשרה או שהייתם בערבים בבית בודדים? איזו מוזיקה איבדת את דעתך? מתי התאהבת לראשונה? מה הכי ריתק אותך?

הצלחת למצוא תשובות לשאלות: מי אני? מה אני? מה שאני אוהב? מה לא? מה ומי מתאים, ומי הורס את חיי ואת גורלי?

איזו הילה עוטפת את גיל הנהיגה ההוא?

זיכרונות ינחו את ידך וישימו קץ לשורת נעוריך המוקדמים:

12-17 שנות העשרה 17-22

אגו-זהות + _0_ - בלבול זהות

צעירים לא בשלים בונים לעתים קרובות מערכות יחסים תלויות רגשית. כאשר אדם תלוי במצב הרוח, בדעותיו ובהתנהגותו של אדם אחר. בקשר ההרסני הזה, אין אינדיבידואלים נפרדים, רק "אנחנו". זהו קשר מורכב ובסופו של דבר מוביל לקוטב הבידוד.

האם עליך או שמצאת את עצמך ובנית מערכת יחסים בריאה של אינטימיות וחיבה עם אדם אחר?

שים את הנקודה שלך על קו המשבר השישי:

22-34 נוֹעַר

קרבה + _0_ - בידוד

האם אתה מממש באופן יצירתי את הפוטנציאל שלך, שופע רעיונות חדשים, או שאתה במצוקה של קיפאון חונק?

מה הנקודה שלך על השורה:

34-60 בַּגרוּת

+ Generative _0_ - קיפאון

אם אתה חי בגיל זה, ענה: האם אתה גאה או מתבייש בחייך? הנקודה שלך על השורה:

60-75 גיל מבוגר

שילוב אגו + _0_ - יאוש

תסתכל על כל 8 השורות בו זמנית. 0 עד + הוא האזור החיובי. הנקודות שלך נמצאות באזור זה או נופלות לאזור השלילי (מ -0 ל -).

זה קורה שאדם מתענג על זיכרונות עצובים. ושרטטתי תרשים וראיתי שכל הנקודות נמצאות בקוטב החיובי. הוא פורש את ידיו וקורא באכזבה: "אבל מה עם ילדות קשה?"

או שכל המשברים מונחים בשלווה באזור החיובי. ומ -4 עד 6 - בעמדה השלילית הקיצונית.

נשאלת השאלה: אילו אירועים, אנשים ותחושות נלקחו לשם?

אם יש הרבה נקודות באזור השלילי, הגיע הזמן לדאוג לעצמך. במקביל לפסיכולוג-פסיכותרפיסט, להבין ולשפר אזורי פיתוח מורכבים.

הכינו את אותו לוח הזמנים למשפחתכם, זה יעזור להזדהות ולתמוך ביקיריכם.

הפיתוח נותן לך הזדמנות להתעדכן:

אם הכנפיים של האוטונומיה הגוברת נחתכו מ -2 ל -4, אז ההזדמנות השנייה למצוא זהות ניתנת בגיל ההתבגרות. אחרי הכל, 2 ו -5 הם משברי זהות.

אם במשבר הנוער (בין 22 ל -34) אתה מוצא את עצמך בקוטב השלילי של הבידוד - אתה יכול להיות לבד ולמצוא את עצמך, אם לא הצלחת בגיל ההתבגרות.

תכנית זו היא תחילת העבודה על עצמך. שעה טובה.