2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
איך להפוך לאדם מאושר? התשובה טמונה באיזון ובהרמוניה של שלושת התחומים הקריטיים: עבודה, משפחה ותחביבים.
אני מציע מתודולוגיה פשוטה להערכת ואיזון. בניגוד ל"גלגל איזון החיים "הידוע, תרגיל פסיכולוגי זה פשוט וברור יותר.
טכניקת איזון הדו גלגלים אינה דורשת הכנה. קל לעשות זאת באינטרנט עם הלקוח שלך.
כל מה שאתה צריך זה פיסת נייר ועיפרון.
זה צריך להתבצע באופן ספונטני, כאשר אתה רואה שהמחלקה שלך מבולבלת ואיבדה את שיווי המשקל בחיים.
אי אפשר להפוך לאדם מאושר אם מאזן החיים מופרע. מְחַבֵּר.
איך להפוך לאדם מאושר: סיפור חיים
לאחרונה שוחחתי עם אישה צעירה שלא הצליחה לקבוע את סדרי העדיפויות שלה בחיים, ולכן הרגישה אומללה לחלוטין.
בזמן שבן השיח שלי קיבל את המקצוע שלה, היא מאוד רצתה להתחיל לעבוד. במהלך לימודיה ילדה את בנה השני.
כשקיבלה את התעודה והלכה לעבודה, הבינה שהיא לא רוצה לעבוד, למרות שכולם בסביבה זימנו אותה, הם אומרים, עכשיו יש משבר, ואתה מסתובב.
לאחר מכן רצתה להפוך לאמא טובה ולהקדיש כל הזמן לילדיה ולבעלה.
ואז, על לשון הרע של אנשים אחרים, החלטתי לצאת לעבודה.
ואז, כשהיא צופה בחבריה החופשיים מהמשפחה, היא פתאום החלה לחשוב על התפתחות עצמית ותחביבים.
עד שבסוף התבלבלתי והחלטתי ליצור איתי קשר.
לא דיברנו על הסיבות להתנהגות זו, כיוון ששמתי לעצמי מיד למשימה להראות לה בבירור לאיזה כיוון להתקדם כדי להשיג את האיזון הרצוי בחיים.
ידעתי בוודאות שאי אפשר להפוך לאדם מאושר אם יש חילוקי דעות בנפש, אם אין איזון והרמוניה בחיים.
טכניקה פסיכולוגית "2 גלגלים": כיצד להשיג איזון
ראשית, הצעתי לאישה צעירה לצייר עיגול ובתוכה, באחוזים, לציין, כפי שהיא רוצה לתאם בחייה 3 תחומים: משפחה, עבודה ותחביבים.
- מִשׁפָּחָה … זו מערכת יחסים עם בן זוג והורים, הורות. שיפוץ ביתי. זה כשהיא בתפקיד האישה, האם והבת.
- עבודה. זוהי קריירה, צמיחה מקצועית. להרוויח כסף על ידי עבודה בשכירות, פיתוח העסק או עצמאות.
- תַחבִּיב … אלה תחביבים, קבוצות תחביב, עבודות יד. זה הזמן להתפתחות ולצמיחה שלך. זמן לעצמך.
הוא ביקש ממני לצייר תרשים עוגה ולציין את הפרופורציות של הכדורים באחוזים, במהירות, ללא היסוס.
ומיד סמן על מעגל הגלגל השני את היחס שיש לו כעת, ברגע הנוכחי.
זה מה שצייר בן שיחי. מעגל אחד - האיזון הרצוי בעתיד, 2 מעגל - איזון החיים להיום.
והיא עצמה מיד הבינה הרבה. בְּבִירוּר. רַק. ונקודות צמיחה ניכרות לעין.
להלן המסקנות, המטרות שהציבה בעצמה, וקבעו:
- התחל לפתח את התחביב שלך עכשיו על ידי הצטרפות לחברים שלך.
- שקול אפשרויות לעבודה עצמית ברווחים או מצא עבודה במשרה חלקית וחלקית.
- היה מרוצה מעצמך במשפחה: באימהות ובנישואין.
סיכום: הטכניקה "2 גלגלים" מאפשרת, מבלי להיעזר בהסברים ארוכים, להראות לאדם בבירור כיצד להשיג איזון בחיים ולמצוא אושר ושלווה בנפש.
המלצה: בקשו לצייר את הגלגל הראשון במיוחד לעתיד, על סמך רצונותיו של אדם - זהו סוד הטכניקה.
נסה את הטכניקה על עצמך, צייר את איזון החיים לעתיד הרצוי ולעת עתה.
מוּמלָץ:
אני לא רוצה להיות גבר בחצאית יותר - על איזון האנרגיות של נשים וגברים
נשים רבות הגיעו לאחרונה עם הבקשה הבאה - נמאס להיות גבר בחצאית, נמאס לחרוש כמו סוס. אני רוצה להיות אישה, להרגיש כמו אישה. עזור לי לחזור לקשר עם הצד הנשי שלך, לשחזר אנרגיה נשית, אחרת יש לי יותר מדי גברי. העובדה היא שמה שנשים מחשיבות כאנרגיה גברית, ככלל, איננה כך.
10 טיפים לזוגות להיות מאושרים יותר במהלך מגיפה
בתחילת ההסגר, 74% מהזוגות הנשואים שנבדקו אמרו כי מערכת היחסים שלהם לא השתנתה, אלא אפילו השתפרה. באמצע ההסגר, מחקר אחר הראה שרק 18% מהזוגות הנשואים שנבדקו היו מרוצים מהתקשורת. הפרקטיקה שלי מראה כי זוגות נשואים רבים מתגרשים בהשפעת המגיפה. אחד הגורמים העיקריים ללחץ הוא תדירות קיום יחסי מין.
סוציאליזציה היא תהליך של יצירת חיים מאושרים, או איך להשתלב בחברה
החברה עצמה היא מערכת מורכבת שבה כל התאים שלה קשורים זה לזה ביעילות ויעילותו של אדם מסוים תלויה בפעילויות של כל אחד מהם (כמה כסף הוא ירוויח, איזה מערכת יחסים תהיה לו, איזה מקום בחברה הוא ייקח, איך יתייחסו אליהם וכו '). כך פועלת התהוות מערכתית זו, שהיא אורגניזם חברתי הוליסטי המתפתח בעצמו, שכל חלקיו מתקשרים זה עם זה.
איך להפסיק לעזור לכולם? איך להפסיק להיות מציל?
נמאס לך להציל את כולם - איך לעצור את עצמך? האם אתה מכיר את המצב הזה? איך להיפטר מזה? ראשית, עליך להבין מה הצורך הפנימי שלך שאתה מנסה לספק בדרך זו. יכולות להיות מספר אפשרויות: הצורך להרגיש חשוב ונחוץ. שליטה לא מודעת בסיטואציה - אם תעזור לאדם מספר פעמים, הוא ימשיך לפנות אליך.
איך למנוע מאנשים להשפיל ולהעליב את עצמם? איך להעלות את ההערכה העצמית מבלי לתת לעצמך להיות מושפל?
התשובה לשאלה זו היא די פשוטה וקצרה - רק אל תתנו לזה להיות! תגיבו לפחות איכשהו להתקפות של אחרים - מילה או חצי מילה, אבל ביטוי תגובה חייב להיות חובה! מה הסכנה בהיעדר תגובה כלשהי לניסיונות להשפיל אותך, כאדם, לפגוע בך? קודם כל, מדובר בירידה ברמת ההערכה העצמית.
