2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"עשה אותי מאושר", לפעמים נשמעת בקשת לקוח בין השורות. וכך מיד וללא כאבים.
זה לא בכוחו של הפסיכולוג. זה כמו לנפח אבק ממקום למקום.
כן, אני יכול ללוות את הלקוח לאושר שלו. אבל השביל הזה לא יהיה רק דרך שדות ומישורים יפים. אי שם יהיה שטח סלעי, רוח מצמררת בפנים, אי שם בדרך יהיו הוריקן וסופה.
אבל אני אהיה שם, אחזי חזק ביד.
ובדרך זו תצטרך לגלות הרבה דברים חדשים בעצמך, לגעת ברגשות הפגיעים כל כך לחוויה.
ודמעות. אנשים לעתים קרובות כל כך מפחדים מהדמעות של מישהו ושמחים כשהם לא שם. והכל צריך להיות הפוך!
לבכות לא כואב. כואב לבלוע דמעות וכאב בעצמך, להרגיש שאין אף אחד בסביבה שיכול לתת להם להזיל.
הדמעות חינם! אפילו מחקרים מראים כי הורמון הלחץ משתחרר איתם. ומספר רב של אלמנטים של קרעים כאלה יכולים אפילו להרוג מכרסם קטן.
אבל לא כל הדמעות מביאות הקלה. יש דמעות של כעס, טינה, שמחה, או מבצל.
ויש דמעות של אבל, צער על כל מה שאי אפשר לשנות, עצב וצער, קבלה. ואלו הן דמעות השינוי.
כשהם אומרים: "אם אינך יכול לשנות את הנסיבות, שנה את הגישה שלך אליהם". אז זה יכול להיות דווקא בגלל עצב, עצב או דמעות שזועקות אותם.
אינך יכול להיות מאושר על ידי דיכוי כל מפולת התחושות והרגשות שבפנים, לעצום את עיניך אליהם.זו הדרך לדיכאון והפרעות חרדה, לכל הפחות. אובדן היכולת להסתגל לכל מה שלא בסדר, שלא עובד בחיים האלה.
"האושר הוא בצד השני של הדמעות שעוד לא בכינו", אומר הפסיכולוג הקנדי גורדון ניופלד.
לפעמים אתה רוצה להיות מאושר לנצח, מנסה לסלק רגשות של כאב, אשמה, בושה, עצב, עצב ופחד …
אבל ניסיון להימלט מהם רק מגביר את התואר וכל יום הופך לשק כבד יותר ויותר מאחורי גבם.
אל תבטל את רגשותיך! פגיעות היא הכוח! וברנה בראון מדברת כל כך טוב בשיחת TED שלה, ובראשה שנים של מחקר שהזעזע אותה בעצמה. מצא והקשב.
הרשה לעצמך לגעת ברגשות הפגיעים שלך, בכאב. אם יש יותר מדי כאלה, פנה לתמיכה ממומחה.
אבל אל תברח מהם.
תפסיק! ואולי אפילו יתברר כי האושר אינו נמצא אי שם בחוץ, אך הוא מתחיל ממש כאן בכך שאתה מאפשר לעצמך לחיות את מה שיש. ורק זה מוביל לשחרור, ולא לכל אותן ההצהרות שאנשים מנסים לחזור עליהן כמו מנטרות. עם הזמן, הם יתחילו לגרור אותך עוד יותר עמוק לתהום. אתה תיפול לתהום הייאוש שלך. ובשלב מסוים מתברר שאי אפשר לשטות בעצמך.
אחרי הכל, אי אפשר לנשום עמוק כשיש כל כך הרבה בנשמה!
מוּמלָץ:
כעס כמטאפורה לאושר בלתי חי
כעס כמטאפורה לאושר בלתי חי. הכעס כמטפורה לאושר שלא נחווה, שם לב, איפשר או הכניס אותו לתודעה. כעת, בשלב זה של חיי, אני רוצה להתייחס לכעס בצורה זו, בצורה זו הוא בעל תושייה יוצאת דופן עבורי וכמין קודם של אושר. צריך רק לסובב את מתג המתג, והאנרגיה תזרום לכיוון השני, והנורות יידלקו במקומות חשוכים, והזר הצבעוני יגרום לך לחייך.
הכרת תודה או הצעד הראשון לאושר
הכרת תודה. מה זה? תחושה ארוכת טווח או רגעית לגבי מי עשה לנו טוב? כן, אבל לא רק. הכרת תודה היא תחושה גדולה, עמוקה, כולה, הנושאת כוח, אנרגיה ומשאבים מדהימים . קשה להעריך יתר על המידה את חשיבותו בחיינו. בדתות העולם, הנביאים קוראים לנו להתפלל, כולל, הם מדברים על תפילות של הכרת תודה - הכרת תודה על האוכל היומיומי שלנו, על היום החי, על הלילה שאחריו התעוררנו … ואולי, זהו לא מזדמנים.
טכניקה לעבודה עם MAK "מנצח לאושר"
טכניקה לעבודה עם MAK "מנצח לאושר" מי יכול להשתמש בעבודה: פסיכולוגים מתאמנים העובדים עם MAC. דוגמאות לבקשות לקוחות: "אני לא מרגיש מאושר", "אני לא יודע איך להיות מאושר / שמח", "אני לא רואה שום דבר טוב בחיי"
7 צעדים לאושר
האדם נולד כדי להיות מאושר! אני לגמרי משוכנע בזה. אני מאמין שלכל אדם שחי על כדור הארץ הזה יש את הזכות לעשות זאת, והכי חשוב, הוא יכול להיות אדם מאושר! ואתה הקורא היקר שלי מלכתחילה. אושר הוא לא איזה מצב חולף, חולף וחמקמק. האושר יכול להיות קבוע, האושר יכול להפוך לחיים שלך, בכל דקה, בכל שנייה אתה יכול ליהנות ממנו.
איך מגיעים להסכם עם עצמך?
היום נדבר על הרמוניה לעצמנו, באופן אישי. הרבה צרות מגיעות ממנו. ואם נלמד לנהל איתו משא ומתן, אז זה כבר חצי הדרך לעצמנו, הרמונית ורגועה. כשאנחנו מרגישים רע, אתה יכול להיות בטוח שתשמע את המבקר שלך. הוא ממש שם, הוא לא ישאיר את עצמו מחכה. כל מה שהוריך, מוריך ואנשים מבוגרים אמרו לך - הכל ייזכר.
