2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בתגובות למאמר האחרון שלי
קבוצות תמיכה. למה הם לא תמיד עוזרים?
קיבלתי בקשות מהקוראים לכתוב מאמרים על האדם שלא ניתנה לו תמיכה ועל תפקיד המנחה בקבוצות תומכות.
היום אתמקד בנקודה הראשונה.
לכן. באת עם רצון עמוק לעזרה, אבל עזבת עוד יותר מסודר מכמה סיבות.
מה לעשות?
ההמלצות שלי יהיו לגבי מה אפשר לעשות:
1. לפני הקבוצה;
2. במהלך הקבוצה;
3. אחרי הקבוצה.
לפני הקבוצה.
על הקבוצה.
אחרי הקבוצה
אנחנו לא רובוטים, אלא אנשים חיים, גם עם היענות שונה, פציעות שונות והבנה שונה של אותות הגוף והרגשות שלנו. לרוע המזל, לא תמיד ניתן לאתר, לענות לעבריין, להבין לאיזו עזרה אני רוצה. או שתבין - אני מבין, אבל אף אחד לא רצה לתת, לא יכול.
כיצד תוכל לעזור לעצמך במקרה זה?
- ללכת לפסיכולוג להתייעצות פרטנית על מנת לסגור את המצב עם הקבוצה ולהירגע;
- רשום את כל התחושות שלך, מדוע הן צצו, כל המסקנות לגבי קבוצת העבר. במקרה זה, תרגיל זה יכול להיות לעזר רב:
איך להתאושש כשהרגשות גוברים?
- אולי יש לך רצון לספר למנחה על שלומך, משאלותיך. כדאי לשקול:
לאיזו מטרה תדבר?
אם חשוב לך להגיד, לסמן את הגבולות, אז אתה יכול לעשות את זה בצורה מתורבתת.
אם אתה מצפה שהמנחה יבין אותך, אז אתה יכול להתאכזב ברגע זה ולהכות עוד יותר בכאב.
אז כאן אתה צריך להסתכל על הנסיבות.
בכל מקרה, חשוב להגיב לרגשות, לכתוב, לדבר.
ותחיה!
תמונות ממרחבי האינטרנט.
ניתן להירשם לייעוץ מקוון בלינק הזה:,
לייעוץ אישי בטלפון +7 (988) 576-88-85
(אני לא מקבל באופן אישי בזמן המגיפה, אבל אני מקבל באופן פעיל באינטרנט)
מוּמלָץ:
על תמיכה ו"אנשים בטוחים "
בתהליך של פסיכותרפיה, במיוחד בעבודה עם טראומה, מתממשות חוויות מורכבות: כאב, פחד, בושה, כעס. זהו תהליך רגיל, וייתכן שללקוח כזה שעובד על הטראומות שלו אין מספיק תמיכה רק מהפסיכולוג שלהם, אפילו מהטוב ביותר. סביבה בטוחה ותומכת חשובה גם היא, שיכולה לכלול חברים, אנשים בעלי דעות דומות, עמיתים, קרובי משפחה ו"
משמעות החיים היא בחיים עצמם
כשלמדתי במכון, היה לנו מורה לקליניקה ופתופסיכולוגיה, שתמיד ניסתה לתת לנו לא רק תיאוריה יבשה, אלא כמה ידע מופשט לכאורה שיכול להיות שימושי לנו בחיים. היא קבעה אחת ממשימות כאלה "בחיפוש אחר תשובה לשאלה" מהי משמעות החיים? "וכולם"
מוצא תמיכה בפנים. התמקדות ברגשות היא שיטה יעילה להתמודדות עם חוויות
כשאתה מוצא תמיכה בפנים, אתה מגלה שמתברר שמצב זה תמיד היה זמין עבורך באמצעות תחושה בגוף, שאת יכולה לסמוך עליה. תחושה זו מחלחלת ביכולת להרגיש את החיים ולהביא אותך להרמוניה עם הטבע שלך. הטבע, בו אתה מוצא מקום וזכות להיות עצמך, בו אתה מתרחק מהמוסכמות שקבעת בדמיונך, בתפיסתך ובאמונותיך לגבי עצמך .
העולם מבפנים. השלכות של הצלת קרובי משפחה עם הפרעה נפשית
אם יש לך החשדות הראשונים שמשהו לא בסדר אצל קרוב משפחה, הוא מתחיל לדבר, מפסיק לדאוג לעצמו, מתלבש או צובע בצורה מגוחכת, משכנע את כולם שצופים בו, הדמות שלו משתנה וכו '. אל תבטל זאת. לך לבקש עזרה מוסמכת, למד להתנהג נכון, בצע את ההוראות של מומחה, מה אתה יכול ומה לא יכול להגיד, קבל את הידע הדרוש שיעזור לך שנים רבות.
תמיכה בחיים: היכן ניתן למצוא תמיכה?
כל אדם זקוק לתמיכה בחיים, אך לא כולם יקבלו או יתנו אותה. מקרה מחייו של המחבר כשהתמיכה הייתה כה נחוצה … - איך אני יכול לעזור לך?.. - רק תחזיק אותי.. תמיכה שאי אפשר לחיות בלעדיה כשהייתי בן 12, אחי ואני טיפסנו לראש הסלע שנוצר באתר של מחצבה ישנה.
