כיצד יכול אדם רגיש לקיים אינטראקציה עם רמקול קשה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כאדם רגיש

אינטראקציה עם רמקול קשה😠?

Five️ חמישה עקרונות בסיסיים:

🔸1. היה עצמך ואל תדכא את הרגישות שלך.

🔸2. קח נשימה עמוקה פנימה והחוצה 😤, שמור על נשימות רגועות, אפילו. אנשים רגישים, ככלל, מתכווצים, מתוחים בעת אינטראקציה עם כעס, מניפולציה וקטגוריות. ברגעים אלה, הגוף מתוח ונעשה קר, הנשימה מתעכבת, המחשבות משותקות. זכור - נשימה עוזרת להתעשת ולא ליפול בשטויות.

🔸3. תסתכל על המצב הזה פחות ברצינות, העבר את תשומת הלב שלך מינוס לפלוס, הוסף לו עניין ספורט. במילים אחרות, נקט בגישה חיובית. למשל, אני תוהה כיצד אוכל להתמודד עם המצב הזה הפעם? אה, אני כבר יכול לענות בביטחון, זה נהדר וכו 'זכור שאנשים בעולם הזה שונים ואם אתה צריך לתקשר עם האדם הזה עכשיו או להיות במצב הזה, קבל את העובדה הזו והשתמע לעובדה שאתה מנסה קח כמה שיותר תועלת לעצמך מהמצב הזה.

🔸4. לְהָגִיב. אם הם מדברים אליך בקול מוגבה, הודע בשלווה שלא נוח לך לתקשר כאשר האדם מרשה לעצמו להרים את קולו. אם אתה מתמודד עם מניפולציה, אנא הודע בשלווה כי אינך משתתף בקשר שבו משתמשים במניפולציה. המשימה העיקרית היא להגיב בשלווה, נכון: להשמיע את מה שאתה לא אוהב ובאיזה פורמט אתה מוכן להמשיך את הקשר.

🔸5. פרנס את עצמך ותן לעצמך קרדיט על כל הצלחה קטנה! 😘 אחרי הכל, לא כל כך קל לאדם רגיש לשרוד את האינטראקציה עם אנרגיה קשה, אבל בכל פעם שזה מצליח, אתה מתחזק.

בשבילי הרגישות 🌸 היא כמו ורד. היא עדינה ויפה כמו הפרח הריחני הזה. אך הפרח זקוק לגבעול רב עוצמה, שיספק בסיס ויגן עליו מפני גורמים סביבתיים שונים. לכן, בכל פעם שאנו לומדים אינטראקציה עם אנרגיה קשוחה וגסה יותר, הגזע שלנו מתחזק, וקוצים צומחים בנו, אך לא קוצים של תוקפנות וטינה, אלא קוצים, כישורים אינטראקציה עם סביבה מגוונת. וכישורים אלה מאפשרים לרגישות שלנו, הוורד היפה הזה, לפרוח במלוא הדרו. זכור, רגישות היא מתנה לשימוש.

הפסיכולוגית לינדה פפיצ'נקו