האם אתה יודע איך להירגע?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

יותר ויותר אני שומע מחברי את המשפט היקר הזה: אני לא יודע איך לנוח. ואני שואל את עצמי שאלה הגיונית: מה איתי? האם אני יודע לצבור כוח? האם אני מצליח לבלות את זמני הפנוי כדי להתאושש עד "יום שני" הבא? האם אני מרגיש רענן בערב סוף שבוע

אבוי, התשובה שלי היא יותר לא מאשר כן. אני לא יודע איך לנוח. הסיפור שלי לא שונה בהרבה מהרבה סיפורים דומים. המולת בוקר, נסיעה לעבודה במכונית רכבת תחתית צפופה, רשום הערות בין התייעצויות, משוחחת עם עמיתים, מנהלת אקטואליה, שוב הרכבת התחתית, כולם רצים, ואני רץ, רץ, רץ, ארוחת ערב, מטלות בית, האינטרנט או ספר, מחשבות: "אני צריך לכתוב לקבוצה", "הגיע היום לקוח, אולי בפעם הבאה שאני אנסה את זה איתה", "אז מה יש לי למחר?" יש כל כך הרבה פגישות בשבוע! " וכן הלאה עד הטבילה מצילת חיים בשינה.

ובבוקר שוב ושוב. לפני מספר שנים התחלתי לשים לב שסופי שבוע אינם שונים בהרבה מימי העבודה. פגישות קבועות, שיחות, תיקים, וגם אם כל זה לא קיים, אז "מערבל המחשבה" הארור הזה עדיין עובד בראש שלי.

גם אם לא כן, הוא דומה יותר לסיר מאגדה, שבלי לעצור מבשל דייסה ויכול להציף איתו את כל העולם, אם לא עוצרים אותו. למרבה הצער, הכישוף שנותן גאולה לא תמיד אפשרי לזכור ובלגן צמיגי של מחשבות ודאגות ממלא את עולמי.

ובכן, נראה ששוב אנו מקבלים פוסט על "כאן ועכשיו" הידוע לשמצה!:)

זה בנאלי, אבל נכון, לרוב אנחנו לא נוכחים בעולם האמיתי שסביבנו, ולא בתחושת החיים הפנימית שלנו כרגע, אנחנו חיים כאילו מדפדפים בספר למעלה ולמטה, משום מה בכל פעם שמדלגים בדיוק הדף שעצרנו בו.

ויטאקר כותב על כך: "… קושי שאין להתגבר עליו, שכל אחד מאיתנו נלחם בו, הוא פיצול חיי האדם: או שאנו חושבים באופן אינטנסיבי על הסיוטים וההצלחות של העבר, או שאנו עסוקים בסיוטים ובהצלחות העתיד. ואנחנו לא חיים, אלא פשוט בעזרת ההמיספרה השמאלית של המוח, אנו חושבים בלי סוף על החיים ".

יתר על כן, נראה לי שמחשבותינו "על סיוטים ומזל טוב" אינן מאוזנות לחלוטין - הרבה יותר פעמים זה הסיוטים שמחזיקים בנו. והאמת, מה לחשוב על דברים טובים יקרה - אני אשמח, אבל על דברים רעים - כן!

אתה צריך לחזות את הרע, למנוע אותו, להכין את עצמך אליו, לחשוב על אסטרטגיות התנהגותיות שמטרתן למזער את השלכותיו. בתוך עצמנו, אנו פותרים בעיות, קובעים משימות, מבצעים תרחישים, מנהלים דיאלוגים שאין להם שום קשר לעכשיו.

הדבר הגרוע ביותר הוא שרבים מאיתנו חושבים על ה"רע ", אפילו בזמן שבעצם, ממש כאן ועכשיו, קורה משהו טוב מאוד. כאשר אנו מרוויחים אנו חושבים על האובדן, תוך התקדמות, אנו מפחדים מרגרסיה, בזמן מנוחה, אנו נשארים נפשית בעבודה. לפיכך, אנו עצמנו מונעים מעצמנו את האנרגיה החיונית שיכולנו לקבל. אני שומע את זה הרבה מלקוחות.

ועל ריצה אינסופית, ועל חרדה אינסופית, ועל העייפות הנצחית, הדאגה, התעסוקה.

ומתי לנוח? או לא, איך אתה יכול לנוח אם לדייסה הנפשית שלך אין סוף? והכל נראה חיוני, בעל חשיבות רבה עבורנו. זו המלכודת - אנו תופסים הן את הסיר והן את הדייסה כחלקים אינטגרליים באישיותנו, המסייעים לנו לשרוד, לא שמים לב כיצד אנו ממהרים לעבור את החיים במהירות רבה.

צ'ארלס טארט מכנה תופעה זו טראנס או שינה מתואמים של חיי היומיום, הוא כותב: "הטראנס המתואם קשור לאובדן רוב החיוניות הטבועה שלנו. זהו (יותר מדי) מצב של פעילות מושעה וחוסר יכולת לתפקד באופן מלא, סוג של קהות או ערפול.זהו גם מצב של הסחת דעת עמוקה, עזיבה אדירה מהמציאות החושית-אינסטינקטיבית המיידית לייצוגים מופשטים של המציאות ".

אז מה צריך כדי סוף סוף להתעורר, סוף סוף לעצור ולנוח? עבור אנשים מסוימים זה קורה באופן ספונטני, בהשפעת אירוע הגורם לחוויה רגשית עוצמתית.

ויטאקר מדבר על כך כ"קפיצה קיומית לעכשיו ". שיטה נוספת שאני מכיר היא טיפול אישי, שאירועיו מתרחשים ממש כאן ועכשיו, גם אם אנחנו מדברים על העבר או נוגעים בעתיד. בטיפול, אנו באמת יוצרים קשר עם עצמנו ועם האחר (המטפל) ברגע הנוכחי, וזה מאפשר לעצור, לשמוע את עצמנו, להרגיש את עצמנו בעולם, באמת להיות.

לפעמים זה מרגש ומרגש, לפעמים זה מפחיד לעזאזל, לפעמים זה מביך ומביך, אבל אני אף פעם לא מצטער על רגעים כאלה, כי אני בטוח בקיום שלי ובאותנטיות שלי בכל אחד מהם.