ללכת או לא ללכת לפסיכולוג?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם מעולם לא היית אצל פסיכולוג, ויש לך רצון לפנות אליו, או אפילו רק מחשבה בנושא זה, אך אתה מהסס או מעכב את תחילת הפעולות, אז אולי עליך לברר מה קורה לך., ומה יקרה אם תחליט ותעשה את הצעד הראשון.

מדריך לחושים

רגשות יכולים להיות גם תירוץ וגם גורם מסבך בביקור אצל פסיכולוג. יכול להיות שיש יותר מדי מהם בכדי להבין לבד. או שהם עשויים להיות לא ברורים, או שנראה שהם לא. כך או אחרת, לא כולם מסוגלים להיפגש איתם. יתר על כן, רבים נמנעים מהם, עוקפים אותם, מחליפים אותם בכוזבים, מדכאים אותם, במקום לאפשר לעצמם לחיות אותם. ואז התחושות, שנותרות מחוץ למגע עם התודעה, הופכות לשאריות, לעומס, לעומס ולגוף ניתן לחוש כאב, חוסר רגישות, חרדה, אי נוחות, רצון להשתחרר, להקל.

אם חווים רגשות עזים, זה יכול להיות קשה לקבל החלטה מושכלת לגבי פנייה לעזרה ממומחה. למרות שלעתים קרובות - זה בדיוק המקרה כאשר הוא היה עוזב לצאת מהמצב הרגשי הנוכחי בצורה בטוחה ככל האפשר וללמד אותו להתמודד איתם בכשרון בעתיד.

רגשות הם לרוב שליליים: כעס, חוסר אמון, שליליות, פסימיות וכו ', ויכולים להיות מופנים גם כלפי מישהו מבחוץ וגם כלפי עצמו. אתה יכול להתעצבן מהשכן שלך מלמעלה, או מחוסר האונים שלך. אבל מה שתגיד ותחושות אלו יכולות להפוך למנוע לקראת מטרה חיובית. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כי רגשות שליליים הם רק חלק מכל הספקטרום הרגשי הטמון בכולם.

ביחס למצבי ספק, חוסר החלטיות, חרדה, חוסר אונים בשל הצורך לעשות משהו בהקשר של עבודה טיפולית, פסיכולוגים קוראים להתנגדות ורואים בה סימן טוב. הרי ככלל, מי שמתגבר על ההתנגדות שלו, צועד קדימה, למרות הקשיים, עובר לרמה חדשה של התפתחות.

מדריך למחשבות

בדרך כלל, למי שחושב לחפש לעצמו מומחה יש שני סוגים של מחשבות:

א) מה אם משהו לא בסדר אצלו (המומחה)? (הוא לא יהיה הטוב בעולם / לא הכי טוב בשבילי, הוא יטעה או לא יעשה את מה שצריך וכו ')

ב) מה אם משהו לא בסדר אצלי? (כל הבעיות שלי הן בדיה, הכל צריך לעבור מעצמו, אני אסתדר, בדרך כלל אין לי מזל עם מומחים וכו ')

כך או אחרת, מחשבות אלו משמעות התחלה של חיפוש, נכונות לבצע משהו ורצון להיות ערניים בצעדים שלך. כשהם שם, הקשיבו לרגשותיכם (אהבתם או לא אהבתם) המתעוררים בהתחלה, אולי בהיעדר, היכרות וצעדים הבאים בדרך לפגישה עם מומחה. הם יעזרו לך לעשות את הבחירה הטובה ביותר. באופן כללי, הדרך למומחה הטוב בעולם (אם יש משימה כזו) אינה קרובה - עליך לנסות לברר זאת.

בעיות פסיכולוגיות הן לרוב בדיוניות, אך הנחות כאלה אינן יעילות במיוחד ואינן מקלות על הסבל. לאדם יש מבנה מסובך, לא תמיד מבין את עצמו, בהתחלה הוא לא ממש מבין את עצמו. פסיכולוגים הם מומחים לאדם, מאומנים לעבודה, כולל עם אלה שמאמינים שמשהו לא בסדר איתם.

מה עושים עם פסיכולוג?

לפני פגישה עם המומחה הנבחר, תמיד עדיף לקבוע בעצמך את טווח הבעיות שאתה רוצה להתמודד איתן (להתאמן). אבל זה בסדר אם אתה מתקשה להבין מה אתה צריך מפסיכולוג. אז זה יהפוך לנושא לפגישה הראשונה עם מומחה, שבמהלכו ניתן להבהיר את בקשתך. הדבר עשוי לדרוש יותר מפגישה אחת. מקרים כאלה שכיחים ונורמליים.

במהלך פגישות אתה יכול וצריך לדבר על המחשבות, הרגשות שלך - כולל עם פסיכולוג.מומחה טוב נבדל בכך שהוא מסוגל להציע מערכת יחסים חדשה מבחינה איכותית, אשר בהקשר פסיכותרפויטי היא בעצם גורם הריפוי העיקרי. אם יש לך צורך לברר מערכת יחסים עם מישהו, אז הדרך הטובה ביותר להתחיל היא לעשות זאת עם הפסיכולוג שלך.

עבודה עם פסיכולוג היא תמיד תנועה אחד כלפי השני. אתה יכול לעבור את שלבי חוסר האמון, להגן על עצמך, אך זה אינו מבטל את התנועה שלך כלפי האדם שהפקיד בידו לעולמך הפנימי את כל הדורש ריפוי, התחדשות או שינוי. הדבר דורש מאמץ אנושי כלשהו, אך שניהם אחראים להצלחה בעבודה (כמובן, בדרגות שונות בשלבים שונים).