2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני רוצה לספר לכם על אחד הלקוחות שלי. הוא טס הרבה לעבודה, והוא פנה אלי בבקשה לעזור להתמודד עם פחד הטיסה. במשך השנים הוא ניסה הרבה אפשרויות - כדורים, אלכוהול, טיסה בחברה, אבל שום דבר לא עזר, בכל פעם שהוא הביא את עצמו ואת הדיילות לידית והשאיר את המטוס מותש לגמרי. בכל פעם שהייתה תאונת דרכים אי שם בעולם, החדשות משכו את תשומת ליבו לחלוטין. הוא קרא את כל הדיווחים, הראיונות, צפה בכל הסרטונים בנושא זה באינטרנט. הוא עצמו הבין שתשומת לבו כואבת, אך הוא לא יכול היה להתאפק. הרעיון הבא שלו היה לפתור את הפחד שלו בפסיכותרפיה.
אני מכיר פוביות, אני יודע מניסיוני האישי עד כמה זה מדכא כאשר תופעה כזו או אחרת מושכת את תשומת ליבך ומוציאה לאין שיעור את הכוח שלך. ההתמודדות עם הפוביות אינה קלה, אך בכל מקרה, יש לי ניסיון להתמודד ולהתגבר על פוביות.
הלקוח שלי, נקרא לו סיריל, סבל מאירופוביה בילדותו. הוריו נסעו רבות לעבודה, וקיריל נאלץ לטוס מהם לסבתו ובחזרה - אלה היו טיסות דרך שלוש או ארבע ערים, במטוסים קטנים, הוא תמיד היה חולה; למשל, הוא סיפר כיצד בשלב כלשהו, תוך כדי הליכה עם אמו על פני המגרש המראה, הוא נשכב על האספלט וביקש לא לעוף, אלא ללכת, אך אמו הסבירה שלא יצליחו להגיע אותם ברגל, וקיריל נאלצה לעלות על המטוס.
עד גיל ההתבגרות, הבחילות נעלמו, רק פחד עז מאוד נשאר. הוא תמיד התעניין בסיפורים על התרסקויות מטוסים, צפה בכל הסרטונים האפשריים על התרסקות מטוסים, וכשהוא הולך לנחות, דמיין בצבעים אינסופיים את האסונות האפשריים הרבים שקורים לו בטיסה זו. ברור שתאונות מטוסים מתרחשות הרבה פחות בתדירות, אך הפוביות, למרבה הצער, אינן רציונליות, ושום דבר לא מנע מקריל לדמיין את הגרוע מכל.
הבנתי שהעבודה לא תהיה קלה, אבל אני צריך לנסות למצוא את האירוע המעורר - בדרך כלל, אם אתה מוצא את המקור, תחילתו של תהליך או מנגנון, מתברר כיצד ניתן להביסו. לשם כך הצעתי לקיריל להשתמש בטכניקת התסריט כיצד לחבר תסריט לחייו. כפי שעושים הסופרים, הצעתי להתחיל מהסוף. "אתה יכול," שאלתי אותו, "דמיין את סיום הסיפור שלך כאשר אתה אוהב לעוף?"
סיריל ניגש לנקודה הסופית (להבהרה, העבודה על טכניקת התסריט מתבצעת על שורה של לוחות המציינים את רצף האלמנטים הקומפוזיציוניים), עמד עליה זמן מה - ופניו החליקו. "כן, אני מתאר לעצמי לעלות על מטוס, וזה נותן לי אנרגיה חדשה, תחושה של הרמה, תענוג של תנועה בחלל - כאילו אני עף ומרגיש את עצמי נע בחלל, ועדיין קצת תקווה לאירועים חדשים, שינויים ". למען האמת, הייתי מוכן לכך שקיריל לא יוכל להציג רגשות חיוביים מהטיסה, והעובדה שהוא הצליח לעשות זאת בפעם הראשונה נתנה לי אופטימיות, זה מאפשר לי לקוות שנהיה מסוגל להתמודד עם הבעיה.
לאחר מכן, ביקשתי ממנו ללכת לטאבלט הראשון, לתחילת התסריט שלו, ולספר מה קורה שם, איזה אירוע הוא זוכר כשהוא ממש בהתחלה. בשלב זה, אני בדרך כלל קורא לאדם את מצבו, ההפך מהמצב הסופי, עבור סיריל זה לא היה "שום מגע עם תחושת הזינוק, ממוסמר על הקרקע, בדיכאון, אין תקווה למשהו חדש בחיים". חשבתי שהוא ידבר על איזו טיסה מוקדמת, אבל פתאום הוא התחיל לדבר על משהו אחר - על מקרה מילדותו המוקדמת כשהוא טובע וכמעט מת. במקביל, פניו הפכו לאחור, הוא שילב את ידיו על חזהו, כאילו אמר לי "לא" בגופו, מסרב לדון."למה," אמר, "כבר חוויתי את זה, שכחתי, למה לחזור לזה? אני לא רוצה לדבר על זה ".
לרוע המזל, במקרים כאלה צריך לחזור לטיפול, גם אם הם לא נעימים, בלי זה לפעמים לא ניתן למצוא קשר בין אירועי העבר לאותם פוביות בהווה. הסברתי זאת לקיריל והצעתי להמשיך, והוא הסכים. הוא סיפר כיצד ניסה לשטוף את מגפיו בבור של בריכה מלאכותית, החליק, נפל למים הקפואים ולא הצליח לצאת בכוחות עצמו, לא היה לו מספיק אוויר, הוא צימק, הפסיק לנשום. לזמן מה נראה היה שהוא מת, כבר לא קיווה להתעורר לחיים, ונראה שהוא מתכרבל בתוך עצמו כדי לא לנשום, מה שבטוח יהיה האחרון.
- איך ברחת?
- ניצלתי על ידי ילדה, תלמידת תיכון, היא עברה ליד וראתה את הכובע האדום שלי על פני הבריכה.
- איזו ילדה?
סיריל הרהר, ובהפתעה מסוימת השיב כי אינו יודע דבר על הבחורה הזו, שהוא כמעט הדיח אותה, כאילו חשב שיצא מהמים, תוך שהוא זוכר את העובדות, הוא זוכר לחלוטין את תפקידה של הילדה ש הציל את חייו. בדיוק. הבנתי שאפשר לעבוד עם זה. העובדה היא שפסיכותרפיה, טיפול בגשטלט קשור לשיקום המגע. זה יכול להיות מגע עם חוויות, רגשות, פרקים אסורים - או מגע עם אנשים חיים. ביקשתי מקריל לספר לי על הבחורה הזאת. הוא השיב שהוא אפילו ראה אותה פעם אחר כך, כשהיה כבר נער בעצמו - אמי הצביעה עליה כשנפגשה, אך הוא לא חווה דחפים אסירים תודה, שום דבר כזה. במקביל, הוא התחיל לדבר לאט יותר, ושאלתי מה קורה לו עכשיו. "אתה יודע", ענה קיריל, "אני מבין שהזלזתי במעשה שלה, העובדה שהיא באמת הצילה אותי ממוות." הזמנתי אותו לכאן ועכשיו לדבר פסיכודרמטית עם הבחורה הזאת, והוא לא פחות בטוח, הסכים בהתחשבות.
הקצנו כיסא ריק למושיעה של קיריל, ביקשתי שתדמיין שהיא יושבת כאן, הנערה הצעירה הזאת שהוא ראה ואולי אפילו זוכר ושאלתי מה קיריל רוצה לדעת ממנה. "קודם כל, מה גרם לה לעשות זאת? היא יכלה לעבור ליד. איך היא מרגישה? לאן היא הלכה? מה מחשבותיך? איך היא ראתה אותי, מה היא ראתה והרגישה, איך היא החליטה? או שהיא עשתה את זה אוטומטית?"
כשהקשבתי לו התרשמתי מאוד. הייתה לי תחושה שמחשבה על זה, ושאלת שאלות, סיריל מתקרב לילדה הזאת במחשבותיו. בעבר הוא היה רחוק מאוד ממנה, ועכשיו הוא קרוב אליה. ביקשתי ממנו שלא יפנה אליי, אלא אליה, וסיריל חזרה לאט, בשקט בשאלותיו, אפילו קצת יותר, למשל, האם היא לא פחדה ללכלך את בגדיה כשנכנסים למים, והייתי מאוד נוגע לרצון הזה לדמיין את רגשותיו של אדם אחר, להפוך אותו לאמיתי. כשסיים ביקשתי ממנו לקחת את תפקיד המושיע וחזרתי על השאלות ששאל. והיא השיבה כדלקמן:
- כן, זה היה יום די יוצא דופן. לעתים קרובות הלכתי לכיוון השני. הלכתי מבית הספר, הייתי לבד. ורציתי ללכת לכיוון השני. רציתי להתקרב לבור הזה. למרות שזהו רק בור ענק שאליו נשפכים מים, זה עדיין הזכיר לי אגם גדול. רק רציתי להיות לבד. הייתי במחשבות, חשבתי איך אני הולך להתקרב, לשבת לידי ולהסתכל על המים. בהתחלה ראיתי מרחוק איך ילד קטן ניגש לקצה הבור והחל לכבס את נעליו. בהתחלה הוא פשוט טבל שם את רגליו וניסה להניף את רגלו, ואז התיישב והחל לאסוף מים בידיו, ואז לא הצליח לשמור על שיווי משקלו ונפל. נפל, החל להתמוטט. הזרזתי את הקצב, ראיתי שהוא נמצא במקום הרדוד. הסתכלתי לאחור, לא היה אף אחד בסביבה. כבר לא חשבתי על כלום, הבנתי שאני חייב להוציא אותו. כאשר רצתי, נעלמת לגמרי ורק כיפה צפה על פני השטח. נכנסתי למים, היה קר. ציפיתי שאפול מיד על החזה.ואז ראיתי יד מתיזה במרחק של מטר משם. נשענתי קדימה, והצלחתי לתפוס את ידך במים. התחלתי לצאת, והיה קרח מתחת לרגליי, הוא היה חלקלק מאוד. זה היה קשה, אבל קלטתי ויצאתי איתך. היית לגמרי ללא נשימה. שמתי אותך הפוך, התחלתי ללחוץ על החזה שלך. היה לך פה פתוח. התחלתי לתת לך נשימה מלאכותית, למרבה המזל, לימדו אותנו בשיעורי אימון צבאי. וכך ניסיתי וראיתי שאתה נושם. תפסתי אותך בזרועותיי ורצתי קדימה. לא הכרתי אותך. נתקלתי באישה שרצה לצד. היא דאגה מאוד. כשראתה אותך בזרועותיי, היא בכתה וצרח "מה קרה? מה קרה?" ואז התברר שזו הייתה שכנה שאימא שלך עזבה אותך כשיצאה לעבודה. היא התבוננה בילדיה, ולא סיימה לצפות. היא תפסה אותך ממני ורצה לכיוון הקרוואנים, קראה לעזרה, כמה אנשים רצו אליה. עמדתי זמן מה במקום ויצאתי. ואז שמעתי מאנשים שידעתי שאתה עדיין חי. פשוט החלטתי בעצמי כי תודה לאל. לא סיפרתי על זה לאף אחד.
סיריל מתפקיד נערה דיברה לאט מאוד ובפירוט, ואחרי שסיים את סיפורו, ביקשתי ממנו לחזור לתפקידו ואולי איכשהו להגיב למה ששמעתי.
- תודה, - אמרה סיריל, - נגעתי מאוד מהסיפור שלך. נראה לי שאתה בעצמך אפילו לא הבנת שהצלת את חיי, כאילו שילדת לי לידה שנייה, ואני מצטער שלא התקשרנו אחרי זה. יהיה לי מאוד חם לראות אותך ולדעת שאתה אדם שלא היה אדיש לגורלו של ילד טובע.
גם אני עצמי נגע מאוד. כמעט בפעם הראשונה הרגשתי את רגע ההצלה הזה - כאילו אדם על סף מוות מפקיד את חייו בידי מישהו, ובין אנשים אלה, שאולי אפילו לא הכירו זה את זה, נוצר קשר כמו בן משפחה, אולי אפילו יותר חזק, שניהם יודעים משהו- אז הם חוו משהו שאף אחד אחר לא חווה. לפניי ריחפו פניהם של אנשים שהצילו אותי פעם, אם כי לא כמו סיריל, אך עדיין עזרו לי, הרופאים שניתחו אותי, והרגישו תודה רבה כלפיהם.
ואז נזכרתי שאיכשהו בילדות הגנתי על ילדה, בגילי, מפני בריונות של בנות מבוגרות יותר במחנה החלוציות. בפנים רעדתי מפחד, פחדתי שמכים אותי, אבל משום מה הם לא נגעו בי. גם הבחורה ההיא, אגב, לא הודתה לי - אבל זה לא משנה, כי הרגשתי מאוד שעשיתי דבר טוב, וזה הרגיש טוב כשלעצמו. חשבתי שלמעשה, אני עצמי אסיר תודה לה על כך שהיא חסרת הגנה בנוכחותי ונתנה לי את האפשרות להגן עליה.
הזיכרונות שלי דעכו, ושוב ראיתי את סיריל מולי. חשבתי, איך ההתחלה והסוף מתחברים בסיפורו של סיריל, מדוע הוא עבר מפחד הטיסה לסיפור הזה?
אולי זה הפחד ממוות מחוסר תמיכה ברגליים, שחווה בילדות כה מוקדמת, ומטוס באוויר, רחוק מהאדמה, מחובר לחוסר תמיכה זה כמו בור עם מי קרח. קשרים עם אנשים נותנים תחושה של תמיכה. במהלך הפגישה שלנו, קיריל פיתחה חיבור עם המושיע, ויחד עם זאת תחושה פנימית של תמיכה וביטחון.
שאלתי את קיריל איך הוא מרגיש עכשיו, והוא הודה שהוא קצת המום: בפעם הראשונה בחייו נזכר בילדה זו והתקרב אליה כל כך במחשבותיו, חש בה - ובכל אירועי חייו הבאים הוא תמיד פנה לפרק הזה, האירוע הזה הוא שנתן לו דחף חדש לחיות, לבנות את חייו, שלא הורסים אותו.
שבוע לאחר הפגישה שלנו, קיריל חיכה לטיסה נוספת - לאירופה ובחזרה. הוא טס בחזרה לבדו ושוב חווה תחושות לא נעימות, אך בדרך לשם, בה ליווה אותו מכר, הוא כלל לא הבחין בטיסה, לא חש חרדה והרגיש חופשי.כמובן, פוביות ישנות כאלה אינן נעלמות בשיעור אחד, אך ההתקדמות מראה שאנו בדרך הנכונה.
* * *
חברים ועמיתים, אני מזמין אתכם לאימון
"שחרור מאירופוביה"
22 ביוני בשעות 19.00 - 22.30
מֵידָע:
אשמח לראותך)
מוּמלָץ:
על סף גירושין או התגברות על סלידה
כל משפחה מתמודדת עם קשיים וכשהסכסוך לא נפתר, הם חושבים על גירושין. וכדי להבין כיצד לשמור על משפחה על סף גירושין, מומלץ לקרוא את עצתו של הפסיכולוג ג'יי גוטמן . בעיית הגירושין נשארת רלוונטית במדינות שונות בעולם, ללא קשר למצב הכלכלי והחברתי.
התגברות על החרדה או המפגש הראשון עם פסיכולוג
ההחלטה להגיע לפסיכולוג יכולה להיות אוי, כמה שזה קשה. יש הרבה פחדים וספקות שצריך להתגבר עליהם. עולות שאלות: "מה יגידו אנשים?" או "אולי אני יכול להתמודד עם הבעיות שלי בעצמי?" אבל נניח שכבר הצלחת להתמודד עם הספקות שלך מספיק כדי לקבל את ההחלטה "
קִנְאָה. איך לתת לאחרים לעוף
אולי כל אדם בחייו נתקל בקנאה - תחושת גירוי ועצבנות, עוינות ועוינות, הנגרמת מרווחתו, הצלחתו ועליונותו של אדם אחר. קנאה היא תחושה חתרנית שיכולה להפוך את הצלחתו של אדם אחר לתחושת נחיתות של עצמו, ושמחתו של אחר לחוסר סיפוק, טינה, עצבנות וכעס.
נולד לזחול - הוא לא יאפשר לעוף. קִנְאָה
קנאה קטלנית נולד לזחול - הוא לא יאפשר לעוף. - היא מתה! - מת? הו, רגעים כאלה שווה לחיות בשבילם! (המוות מתאים לה) במהלך כתיבת השטר, כמו גם לפני ואחרי, לא נגרם יצור חי אחד. אני מקווה. האם אתה מכיר את הדחף להרוג מישהו כי הוא טוב ממך?
איך הפסקתי לנעול עקבים והתחלתי לעוף
איך הפסקתי לנעול עקבים והתחלתי לעוף אני זוכר את שנות נעורי העדינות. והרוך הזה הוא לא פנים יפות, חלומות יפים, נימוקים נאיביים. ורכות זו היא רגישות יתר לדעה של אנשים אחרים, לביקורת, להערכה. כאילו אין לך עור בכלל, וקקטוסים בדרך כל הזמן. והקקטוסים האלה שואפים לחבק אותך.
