נופל לזרועותיך ובוטח

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ביום שני הקרוב התקיים שיעור בנושא אמון. ליפול על ידיים ואחרים. התהליך הוא בדרך כלל פשוט: שני משתתפים, הראשון עם הגב לשני, השני מולו, הראשון נופל, השני תופס.

כמובן, תרגיל כזה מדאיג: מה אם הוא לא יתפוס אותו? "הגוף" של המשתתפים בודקים את השותף בכוחו. אף אחד לא נופל נינוח לחלוטין מיד. ראשית עליך להסתובב ולבדוק אם בן זוגך מוכן לתפוס, ואז להישען מעט על בן זוגך. ואז להתכופף מעל שני סנטימטרים, ואז שלושה, ואז חמישה … בהדרגה מופיע אמון ב"תפוס ", המשתתפים נרגעים ומתחילים ליפול באמת. אלה שתופסים חזקים ואמינים: התרגיל לא קשה, ממה הם מפחדים, אני כאן?

אז הדבר המוזר ביותר בתהליך זה הוא שמשתתפים רבים נזפו בעצמם על כך שלא הצליחו להשלים את התרגיל מיד. הם נזפו בעצמם מפחד, על התהפכות, על כך שהם לא התאמנו בפעם הראשונה, על כך שהם רוצים לשלוט בהכל. מאלצים את עצמנו לסמוך בכוח. מה קרה כתוצאה מאלימות כזו כלפי עצמך? אדם נופל, אבל עם גוף מהודק, לא זוכה להנאה מהתהליך, כי האמון עצמו לא נוצר, כי אי אפשר ליצור אמון באמצעות אונס.

ניגשתי ואמרתי משהו כמו:

- אל תמהר. האט. תרגיש את הגוף שלך. מה הוא רוצה?

- אני תמיד רוצה להסתובב ולבדוק אם הם באמת תופסים אותי.

- אז תסתובב ותבדוק.

- אבל אני רוצה לבדוק בכל פעם!

- אז בדוק את זה בכל פעם.

- אז מתי אתחיל לסמוך?

- כאשר השותף עובר את המבחן שלך. זה יהיה ככה: אתה בודק הרבה פעמים, אבל בן הזוג שלך תמיד שם, לא הלך לשום מקום, עומד מוכן, תופס אותך. כך תיצור אמון, כך הוא נוצר, ולא על ידי פקודה מהראש, כמו "אני חייב לסמוך". הפחד שלך הוא תגובה רגילה לסכנת נפילה. אל תלחמו בו, אלא קחו אותו כבני בריתכם ונקטו בכל האמצעים הדרושים כדי לא ליפול. ותן לעצמך זמן לקבל.

לאחר מכן התהליך הלך לאט יותר, אך בדיוק היכן שהוא צריך להיות. פיתוח אמון בעולם ובאנשים אינו תהליך חד פעמי; זה לוקח זמן.

פסיכותרפיה, כולל גופנית, מלמדת כבוד לעצמו. אלימות כלפי עצמך מביאה לתחושת אונס, וכבוד לעצמי - לתחושה "אני אוהב את עצמי".

תאהב את עצמך.