2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
פעם אני, בהיותי ערבול נולד, ממש רציתי להפוך לינשוף.
ינשופים נראו לי מובחרים ויצירתיים. כמה רומנטי זה לא לישון בלילה, לכתוב שירה, לנהל שיחות חולין בחברת אותם "יוצרים".
כך בילה מונד הביו בהוסטל של המכון הספרותי, שם מצאתי את עצמי באופן מוזר ובלתי צפוי לעצמי, בשנת 1993
במכונת זמן בשנת 1993 …
בעלי ואני הלכנו לאורחי לילה אצל השכנים שלנו, שם קראנו שירה, ניגננו בגיטרה, שרנו את השירים שלנו.
וקרוב יותר לחצות, בצורה המבישה ביותר, נרדמתי על כתפו של בעלי.
פעמים רבות ניסיתי להישאר ער בלילה ובימים אלה, אפילו כתבתי מאמרים, הנחתי מצגות לסמינרים מקוונים, פשוט קראתי ספרים.
רק זה לא נתן לי שום דבר טוב, למעט "ראש כבד" בבוקר ותחושת עייפות תמותה.
בערך אותו דבר קורה עם ינשופים, שנאלצים, שוברים את עצמם, לקום מוקדם מיום ליום, עובדים בשבוע של חמישה ימים.
לפעמים שורשי הדיכאון כל כך קרובים לפני השטח שאפילו אין צורך לחפור עם טיפול.
דבר כל כך פשוט ובנאלי כמו משטר שבור יכול להרוס ברצינות את חייו של אדם.
חשוב להבין שלכל אחד יש את השעון הביולוגי שלו.
לא משנה כמה אתה רוצה לשבור את השגרה הפנימית שלך כדי לרצות את הרצונות שלך, זה בלתי אפשרי לחלוטין לעשות זאת.
היום אני שמח שאני ציפור מוקדמת. הרבה יותר קל לנו, ערסים, כי החיים הרגילים כלואים, יותר בשבילנו. פשוט ללכת לישון בזמן ולהתעורר נמרץ ורענן, יש זמן ללימודים או לשירות.
- מה עם ינשופים, כי הם פשוט לא יכולים להכריח את עצמם לישון לפני 3 לפנות בוקר?
- במיוחד עכשיו, כשהעולם הלך למרחק אוניברסלי?
- במוקדם או במאוחר, הכל יסתיים והם יצטרכו שוב להיגרר ללוח זמנים קשה עבורם?
לא משנה כמה תרצו להסתובב בלילה, חשוב לאט לאט להרגיל את עצמכם ללכת לישון, תחילה חצי שעה קודם, אחר כך שעה, שעה וחצי, שתיים, לאט לאט להתרגל לזמן מקובל. כך שתוכל לישון לפחות 7 שעות.
עבודה מרחוק, פרילנסר או לוח זמנים חינם - אידיאלי לינשוף!
אם אינך יכול למצוא עבודה כזו או ליצור עסק עצמאי / פרטי משלך, הפתרון המתפשר ביותר עבור ינשוף הוא להישאר ער עד חצות, ואז, מה שיגידו, למיטה, למיטה.
- הקפד לכבות את האינטרנט
- לכבות את האורות
- חלון פתוח
- אתה יכול לשים דיסק עם מדיטציה או צלילי טבע
- והפעל את "שמי הלילה", שכבר כתבתי עליו כאן.
לישון, שמחתי. איך להירדם בזמן?
מוּמלָץ:
איך לרדת במשקל על ידי אכילת יתר בלילה? חלק 1
בעיית המשקל העודף מביאה לנו "אי נוחות" פסיכולוגית מוחשית למדי, משפיעה על איכות חיינו לא רק בגלל חוסר היכולת ללבוש מה שאנחנו אוהבים, אלא גם דרך בעיות פיזיולוגיות אמיתיות. אופנה לגופים "רזים" אף היא אינה תורמת להנאה מהרהור בצורותיהם העקמניות במראה.
התחלנו לאהוב את ההסגר
פרדוקס כזה - התחלנו לאהוב להיות בהסגר. התרגלנו, והתחלנו לראות ולחשב את היתרונות הברורים של להיות בבית, לא ללכת לעבודה כל יום. בהתחלה נרגענו עד כדי מגונה. ואז איכשהו הם התחברו, אפילו השתנו. בכל מקרה, הם החלו למצוא יתרונות ברורים בחיי הבית.
איך לרדת במשקל. מוֹטִיבָצִיָה
ההנחה היא כי האדם סובל מעודף משקל ורוצה לרדת במשקל. "ואם יש לי עודף משקל, אבל הכל מתאים לי, ואני לא רואה בזה בעיה?" ובכן, זה נכון, תחיה איך שאתה רוצה, תאכל מה שאתה רוצה, בלי התנגדות. האם אתה אוכל הכל בכמויות אדירות, ויחד עם זאת הכל בסדר?
איך לרדת במשקל? אזעקה תקועה
ישנן סיבות רבות שמובילות לאדם לסבול מעודף משקל. עודף משקל הופך לעתים קרובות לבעיה רצינית: הוא משפיע על הבריאות ומחמיר את הרווחה הפסיכולוגית-מצב הרוח מתדרדר, הדימוי העצמי יורד וכו '. כמובן, ברמה המודעת, כולם רוצים להיות רזים, בכושר, יפים. ציינתי במיוחד את הרמה ה"
איך לרדת מהשטח ולהתחיל לפתור בעיות
קשיים שונים מתרחשים בחייו של כל אדם. לפעמים יש "בעיות" שנפתרות במהירות ובקלות, וישנן "בעיות" כאלה שמטרידות. וברגעים כאלה נראה שאיכשהו הכל נמשך, קיפאון כמו ביצה וצריך לעשות משהו, אבל לא ברור מה, איך ובאיזה רצף. התנאי הראשון והחשוב ביותר ל"
