2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
משיחה עם לקוח: “בקיצור, אני כמעט בן 30 … ניסיתי לשנות את חיי כבר כמה שנים, הצבתי מטרות, שינה הרגלים, אבל אני לא מספיק ליותר יותר מכמה חודשים.. מה לעשות עם זה - אני לא יודע … כנראה, אני צריך להבין קודם כל מה אני רוצה … … למצוא את עצמי … אולי אני מנסה לעבור לגור. הכיוון הלא נכון … אין שמחה ..
אחת הבקשות השכיחות ביותר של לקוחות שאיתם אני נפגש כעת היא "למצוא, להבין את עצמך" … מאחורי מילים פשוטות כלפי חוץ יש הרבה חוסר ודאות, בלבול, תסכול, ריקנות, עמימות בדרך החיים ותכלית…
אכן קורה שאתה חי וחי, ופתאום אתה מתחיל להבין שאתה לא מכיר את עצמך כלל, וכי אינך רוצה להבין …
פעם אני עצמי הייתי בסיטואציה דומה, ואני יודע שלהתקדם בעמדה הזו מאוד מאוד קשה … אין טעם להציב מטרות, לשנות הרגלים, להילחם בסחבת, אם אתה לא יודע בדיוק מה אתה רוצה. אם אין תחושה פנימית שאתה צריך את זה.
כמובן שהדרך הטובה ביותר למצוא את עצמך היא לעבוד עם מומחה, אחד על אחד או בקבוצה.
עם זאת, אם כרגע אין הזדמנות כזו, אז אתה יכול לעבוד על עצמך בעצמך.
אני רוצה לשתף טכניקה אחת המאפשרת לך להכיר את עצמך, ללמוד ולהבין את עצמך שוב.
שיטה זו נקראת "יומן תצפית" … נצפה בעצמנו.
אז, תוך שבועיים (זמן לפיתוח כל הרגל ותיקון במוח שלנו), אני מציע שתעשה את הפעולות הבאות:
קנה לעצמך סוג של מחברת קטנה, מחברת בה תוכל לרשום כל שעתיים:
1) מה אני עושה כרגע?
2) ממה אני חי עכשיו?
כלומר, אתה צריך לחגוג את ענייני היומיום שלך ואת הרגשות שאתה חווה, על מה אתה מגיב, מה חשוב לך עכשיו …
אם תעמוד בשבועיים של תצפיות כאלה, תוכל להסתכל על עצמך בצורה חדשה, תראה בבירור ממה מורכבים חייך, כיצד אתה מתכנן את היום שלך, מה המחשבות שלך עושות, אילו מצבי רוח ורגשות שוררים, למה אתה מקדיש זמן ואנרגיה, ממה אתה דואג ושמח על …
זה יהיה הצעד הראשון והמשמעותי ביותר לקראת מציאת עצמך, מימוש מה שקורה לך … תסתכל על עצמך כאילו מבחוץ … שים לב לרגעים חוזרים, דפוסים, תגובות לגירויים מסוימים ולאנשים.
מעניין להתבונן באיזה מצב רוח אתה מתעורר, עם מה אתה נרדם … באיזו תדירות הוא משתנה … למה אתה מגיב … איך לפעמים רגשות יכולים להשתנות כתגובה לאיזה דימוי או מחשבה … או שמתחיל כאב ראש, למשל …
מניסיוני שלי ושל הלקוח, אני יכול לומר ש"יומן תצפית "חושף הרבה דברים חדשים ומפכח מאוד!)
וגם, כאשר אתה מבין את עצמך טוב יותר, יש לך את הכוח להתקדם! בָּדוּק!
בנוסף, באופן זה תתאמן את עצמך בהרגל לציין אוטומטית מה אתה מרגיש, על מה אתה חושב, על מה שקורה סביבך … כלומר, אימן את המודעות שלך, את היכולת לטבול את עצמך ברגע הנוכחי!
אשמח מאוד אם תנסה את הטכניקה הנפלאה הזו על עצמך ותשתף את רשמיך))
