איך לרדת מהשטח ולהתחיל לפתור בעיות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

קשיים שונים מתרחשים בחייו של כל אדם. לפעמים יש "בעיות" שנפתרות במהירות ובקלות, וישנן "בעיות" כאלה שמטרידות. וברגעים כאלה נראה שאיכשהו הכל נמשך, קיפאון כמו ביצה וצריך לעשות משהו, אבל לא ברור מה, איך ובאיזה רצף.

התנאי הראשון והחשוב ביותר ל"שבירת הקרח ", על מנת להשיק את השינויים הדרושים, עליך להשיג לפחות רמת מוכנות מינימלית כדי לפתור בעיות אלה. לשם כך נשתמש במודל יעיל מאוד שהושאל על ידי "שש של קובלב" מאת S. V. Kovalev, אז נתחיל:

ובכן, בואו נסתכל מקרוב על המשמעות של כל אחת מהנקודות:

1 קבל. בשלב זה אתה צריך לקחת את הבעיה שלך כמובנת מאליה. קבל מה זה. רק אגיד לעצמי: "כן, אני מסכים שאין לי מערכת יחסים, אני לא מרוויח מספיק, שאני יושב כל היום ברשתות החברתיות. רשתות ולא עושה שום דבר הגיוני, העובדה שאני חולה על העבודה שאני רוצה, שאני לא מממשת את הפוטנציאל שלי … וכן הלאה ". באופן כללי, כל אחד יחליף את שלו, במקום את הדוגמאות שניתנו.

זה נראה כמו סוג של ענווה, אבל בלי ייאוש, כאשר אדם מסרב לשמור על מפות המציאות האשליות שלו. אשליות אלה הן פשוט ההגנות הפסיכולוגיות שלכם, שיש בהן מיליון, שיסבירו ויוכיחו שהבעיה שלכם אינה בעיה. כפי שאלכוהוליסט מוכיח שהוא שר רק מעט, כפי שמעשן מוכיח שהוא אוהב לעשן, כפי שגבר מוכיח שאלו לא הנשים שנתקלות ואין דרך לבנות מערכות יחסים, כפי שאשה מוכיחה שגברים הם לא אותו דבר כיום, כפי שקבצן מוכיח שהחיים אינם הוגנים

קבלה היא להתייחס לעצמך, להתמודד עם האמת, ולומר לעצמך בכנות, תפסיק לעשות שטויות! זו בעיה! הבעיה שלי ואף אחד לא יפתור אותה במקומי. ולבסוף, קח אחריות על עצמך. הפרקטיקה מראה שאחרי קבלה טובה, הנקודות הבאות הולכות כמו שעון.

2 סירבו לחפש את האשמים. עצור והבין שבעצם אף אחד אינו אשם בבעיה זו. לא השכנים, לא הנשיא, לא אמך או אביך. תפסיק לחפש מישהו שיעביר את האחריות אליו. ותבין שזה רק מצב שהתפתח כרגע בחייך, שצריך לפתור וזהו. וברגע שאתה מנסה למצוא את מי להאשים, אתה מנסה אוטומטית להעביר את האחריות על חייך למישהו אחר. וזה, בתורו, מעמיד אותך בעמדת הקורבן ואתה מתחיל ללכת שוב עם הזרם, במקום לפתור את הבעיות שעלו.

3 תפסיקו לגנוח … למה אני? למה זה הכל בשבילי? עמדה כזו לעולם לא תאפשר להכריע לפחות במשהו. כי כל הכוחות שלך, כל האנרגיה הנפשית והפיזיולוגית שלך תעבור ל"למה אני? ". ואם אתה באמת רוצה לפתור בעיות, אז במקום האנקות האלה אתה צריך לענות לעצמך על השאלה "בשביל מה?" מדוע החיים נתנו לך את הבעיה הזו? מה היית מה? מה למדת? הבנת משהו? או להפך, הם הפסיקו לסבול שטויות ולקחו אחריות על עצמם?

4 צמצם את ההשלכות. כפי שאתה יכול לדמיין, כל השלבים הללו עקביים מאוד ועוקבים בזה אחר זה, זורמים בצורה חלקה מהקורבן של הבעיה ליוצר חייך. ובשלב הבא, עליך לשאול את השאלה: כיצד אוכל כעת לצמצם את ההשלכות של בעיה שכבר קיימת? כיצד אוכל למזער אותם?

האם אתה יכול להפסיק כל הזמן לנזוף בעצמך ולאכול את המוח שלך? אולי כדי להמעיט בתקשורת עם אנשים שרק זורקים עצי הסקה ל"אש הבעיה ", אולי כדי לשנות את המצב או לעבור, אפשר להסיח את הדעת ולהירגע?

5 הגדירו שיעור. חשבו כיצד להבין מדוע נותנים לכם את הבעיה? מה היא רוצה ללמד בחייך? אם הייתה לך ההזדמנות ואתה יכול לחזור אחורה בזמן לפני שהבעיה הזו התרחשה, אז מה היית רוצה לעשות, ספר לעצמך לפני שהבעיה מתרחשת? זהו לקח שיש לממש ולקבל. נקודה זו מניחה את הבסיס לנקודה הבאה.

6 משמעות אמיתית. ולסיום, הנקודה האחרונה. ענה על עצמך לשאלה מעניינת מאוד: מה טוב לעולם לא היה קורה בחייך, אלמלא הרע הזה, לא הבעיה שקרתה לך? נסה לענות על שאלה זו בזהירות ובזהירות.

ואחרי שעברת את שש אלה, אתה יכול להתחיל לפתור את הבעיה / הבעיות ולהשיג את המטרה / המטרות, כי אם עברת בכנות ובשלמות את כל 6 הנקודות, כבר תתגבש המוכנות הפנימית לפתור את הבעיות שעלו. ולגבי איך לפתור בעיות שצצות בערבות כתבתי במאמר: " כיצד לפתור בעיות המובטחות להשיג מטרות". למד את החומר הנתון והשג את הרצויים. ובכן, אם אתה זקוק לעזרה, אנא צור קשר.

זה הכל. עד הפעם הבאה. בכנות דמיטרי פוטייב.