צורות כל כך שונות של תמיכה מוסרית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פעם חלקתי עם חברה (נקרא לה קטיה) בבעיות ובחוויות שלי, והיא התחילה לתת לי עצות כיצד לתקן את המצב. רק רציתי אהדה והייתי מוטרדת מכך שהיא לא יכולה לתמוך בי.

בפעם אחרת, קטיה שיתפה משהו, הזדהתי איתה (מרוצה מעצמי שאני יכול לתמוך בזה), אך שמתי לב שקטיה נסערת בתגובה לדברי.

אחר כך שאלתי כיצד אוכל לתמוך בה, מה אוכל לומר או לעשות כדי לגרום לה להרגיש את תמיכתי. קטיה השיבה כי תרצה לשמוע עצות מה לעשות.

זה היה הלם בשבילי. אני עצמי לא אוהב עצות, אני נורא עצבני.

עם זאת, התברר כי צורות התמיכה יכולות להיות שונות. מישהו עשוי לאהוב את אותו פורמט ולהכעיס אדם אחר. לכן, לפעמים היחסים מתדרדרים, למרות שלכל אחד מהצדדים היו כוונות טובות במיוחד.

מאז, ניסיתי לומר מה בדיוק אני רוצה כתמיכה, אם תגובת האדם "לא מכה". ואני עצמי שואל לעתים קרובות מה תהיה תמיכה לאדם אם אני רואה שהמעשים שלי הם "עבר". נכון, אנשים לא תמיד מבינים מה הם היו רוצים.

אילו צורות תמיכה יכולות להיות?

** תנו לאדם מקום לדבר.

וייתכנו כאן ניואנסים.

אתה צריך להקשיב למישהו בשתיקה, לא להפריע. מישהו, להיפך, שואל שאלות הבהרה ומגיב באופן פעיל ומביע את רגשותיו לגבי דבריו.

מישהו צריך משוב אחרי מה שנאמר, בעוד שאחרים לא.

עם זאת, ישנם כאלה שאינם רוצים לדבר על הבעיה כלל, אך היו רוצים להיות נוכחים ולדבר על משהו מופשט, או להיות לבד.

** שימו לב לרגשות.

יש כאן גם ניואנסים.

חשוב שמישהו ישמע אישור לרגשותיו: "כן, זה באמת עצוב", "כל אחד יתמרמר במקומך".

מישהו רוצה לחלוק את החוויה, אבל זה יכול להתבטא גם בצורות שונות: "כן, אני מבין כמה זה עצוב", "עצוב לי איתך", "עצוב לך", "הייתי במצב כזה המצב וגם הייתי עצוב ".

למישהו, להיפך, חשוב להפחית את העוצמה הרגשית: "שקט, שקט יותר, הכל לא כל כך מפחיד, הכל יהיה בסדר" או אפילו להתבדח עם חברים על המצב. (ולעתים קרובות אנו קוראים לזה פיחות).

** שימו לב למחשבות ולמידע.

שוב אפשרויות שונות.

מישהו רוצה להישאל על מחשבותיו, מה הוא חושב ולמה הוא חושב כך.

מישהו רוצה לשמוע את דעתו של אדם אחר.

מישהו צריך עוד מידע. והנה האפשרויות שוב. מישהו צריך מידע ברמה "אחד ממכרי", בעוד שמישהו צריך תמציות מתוך ספרים וכתבי עת מדעיים עם התייחסות למקור.

** שימו לב לפעולות.

ותוכל גם לשאול שאלות שונות:

"מה אתה יכול לעשות במצב הזה?"

"מה אתה הולך לעשות בקשר לזה?"

"עשה זאת" (רעיונות, המלצות, עצות).

"מה אני יכול לעשות בשבילך?"

"אני יכול לעשות את זה בשבילך?"

ובסופו של דבר, בלי לשאול, פשוט לך לעשות משהו למען האדם. (לעתים קרובות אנו מכנים זאת התעללות ודאגת יתר.)

** שימו לב לתמיכה גופנית.

פשוט תהיה בסביבה. גם אם אתה שותק או מדבר על משהו מופשט.

קח יד.

לְחַבֵּק.

טפיחה על הכתף.

מישהו, להיפך, לא רוצה שאף אחד יהיה שם או שאף אחד לא יסתכל עליו.

** שימו לב להיבט הרוחני.

מישהו מגיב בחיוב על קטעים מתוך ספרות רוחנית, משלים וכו '.

** שימו לב לאדם עצמו - הניסיון שלו, התכונות שלו.

אפשר להזכיר שאדם כבר התמודד עם דבר כזה. או "לשקף" לו כמה מהתכונות שלו - "אתה תמיד עובר בעקשנות למטרה, אתה יכול להתמודד עם זה".

** שים לב לעצמך.

שתף חלק מהחוויות שלך כיצד התמודדת עם מצבים כאלה.

** שימו לב לתאימות.

"אתה לא לבד, אני איתך עכשיו, אתה יכול להישען עלי, לסמוך על עזרתי."

הרשימה אינה ממצה, כמובן. כתוב בתגובות מה יהיה חשוב לך כתמיכה במצבים שונים, ומה להיפך מעצבן.

אתה עשוי להתעניין גם במדריך ספרים ליחסים בריאים " במה אנו מבלבלים אהבה, או אהבה"הספר זמין ב- Liters ו- MyBook.