"מושלם" מול "די טוב"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לשאוף לדירוג "אידיאלי" הוא:

• להיות כל הזמן במתח יתר, לא מאמץ לעשות טוב יותר, אלא מתח יתר;
• להילחם כל הזמן עם עצמך, עם אחרים, עם העולם סביבך;
• לא להשיג מצב של סיפוק או הנאה מהתוצאה;
• רוב הזמן להיות לא מרוצים מעצמם, עשויים, אחרים (הם עושים 1000% טוב יותר);
• להיות במצב רוח מדוכא או מדוכא;
• לחשוב שקצת נשאר לידי האידיאל;
• או לחשוב שזה תלוי באידיאל, כמו לפני נפטון, ואין לעשות דבר;
• לחיות באשליה של כל יכול, כל יכול ותחושה של אינסוף המשאבים של עצמך;
• הימנע מאכזבה, כעס, טינה, אשמה, כאב ותחושות "מועדפות" אחרות תוך כדי פעולה זו.

אז זו מחשבה בלתי צפויה, בולטת בחידוש שלה מספר 1

זה לעולם לא יהיה אידיאלי. כעסו ונעלבו, המשיכו להוכיח לעצמכם, בסופו של דבר, השקיעו זמן ואנרגיה, בריאות כדי להבין זאת. זאת זכותך.

מחשבה חשובה מספר 2

שאף לדירוג "מספיק טוב". ולבנות קשרים עצביים חדשים - למד לקבל לפחות הנאה מינימלית מהתהליך, את עצמך אהובה בו, השתתפות אחרים בו, וכתוצאה מכך, מהתוצאה.

אולי זה לא יהיה כל כך ציורי - רגשי - כואב כמו שהרגשת בחיים בטווח כזה, אבל הנפש והגוף שלך יישארו בטוחים והכרת תודה, הם יחזיקו מעמד זמן רב יותר, ואתה תעשה, תלמד, תתן ולקח עוד ועוד טוב יותר. עם פגיעה מינימלית בבריאות שלך, במצב הרוח, במערכות יחסים עם עצמך ואנשים סביבך. או שאתה יכול אפילו למנוע או להיפטר מנדודי שינה, כאבי ראש כרוניים, דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, חרדה חברתית ועוד.

מחשבה מעוררת השראה # 3

במידה רבה יותר, במידה מסוימת, בזמן, עם קצת מאמץ וניסיונות, תוכל לשנות את התוצאה.

תבטח בי.

עשו את הצעד הקטן הראשון. תסתכל. אל תמהר. עשה את השני. קח את הצעדים הקטנים האלה בקצב ובקצב שלך. אתה יכול.

מחשבה בעלת ערך מס '4. תפסיקו להעניש את עצמכם על כל טעות

אף אחד לא יעניש יותר ממך בעצמך, אם כי כן, כמה שוחרי טוב לא אדישים יכולים רק להעצים את הייסורים שלהם. ותרגע. דעתם היא רק דעה. זה קשה, אבל עדיין שווה לנסות, זה יסתדר 10001 פעמים.

מחשבה מרובת חושים (מילה מגניבה) מספר 5

אתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד.

אתה כבר טוב למה שאתה.

כי אתה ייחודי.

זכותך לטעות. יש לך את הזכות לקחת הפסקות. יש לך את הזכות לפעמים לעשות משהו ברשלנות או בכלל לא. זכותך להתעייף. אתה יכול לבקש עזרה. לתוצאה לא מושלמת יש גם זכות קיום. תמיד יש לך את הזכות לשנות את דעתך.

היה מבוגר אדיב, מתחשב, אכפתי ותומך בעצמך. אם זה קשה, לא יודע, לא מבין איך, פנה לעזרה של פסיכולוג מומחה.

האם יש גישה כזו בתמונת החיים שלך? מאיפה זה בא? איך אתה חי איתה? גם אתם רוצים לחיות? מה דעתך על הרעיון לעשות "מספיק טוב"?