2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הצעד הראשון לשחרור הרגלים תלויים הוא להיות מסוגל לזהות את הסימנים לכך שאתה עשוי להיות במערכת יחסים תלויה
מהי תלות בקוד?
תלות קודנית מתייחסת למבנה פסיכולוגי הכולל מערכות יחסים לא בריאות שאנשים יכולים לחלוק עם הקרובים אליהם.
תחילה סברה כי היא קשורה למשפחות של מתעללים בסמים, מאז התרחבה ההבנה לכדי סוגים אחרים של מערכות יחסים לא מתפקדות. המונח תלות קוד משמש לעתים קרובות לתיאור מערכת יחסים שאדם צריך או תלוי באדם אחר. עם זאת, מונח זה פירושו יותר מהעובדה כי בן הזוג אינו ניתן להפרדה כפייתית.
תלויים בקוד שמחים רק כאשר הם מקריבים קורבנות קיצוניים למען בן זוגם. הם מרגישים שהאדם השני צריך אותם כדי להשיג מטרה כלשהי. לתלויים בקוד אין זהות אישית, אינטרסים או ערכים מחוץ ליחסיהם התלויים בקוד.
גם תפקידו של בן הזוג אינו מתפקד. האדם הנשען על התלות בקוד אינו לומד לקיים מערכת יחסים שוויונית, דו כיוונית ולעתים קרובות מסתמך על הקרבנות של האדם האחר.
הדפוס הבין -אישי המעגלי הזה הוא הבסיס שלמה המומחים מתייחסים כאשר הם מתארים את "מחזור" התלות בקוד.
סימנים לכך שיש לך מערכת יחסים תלויית קוד
לאנשים התלויים בקוד יש נטייה להתנהגות עקבית ובעייתית. דפוסים אלה משפיעים ישירות על בריאותו הרגשית של התלות בקודן ועל יכולתם למצוא הגשמה במערכות יחסים.
כמה סימנים לתלות קוד כוללים:
• התנסות בקשיים רציניים בקבלת החלטות בזוגיות והתעלמות מעקרונות המוסר שלך על מנת לעשות מה שהאדם האחר רוצה.
• קושי לבטא את הצרכים, הרגשות והתלונות שלך בזוגיות.
• קושי לזהות ולהכיר ברגשות ובצרכים שלך, גם אם אתה מרגיש אשם על כך שאתה חושב על עצמך בזוגיות, כך שלא תוכל לבטא את הצרכים או הרצונות האישיים שלך.
• קושי להשיג שמחה מבלי לעשות משהו עבור האדם האחר
• תלות באישור של אחרים
• הערכה עצמית נמוכה, לזלזל בתרומתך, ואתה מוציא את כל מרצך לתת לבן זוגך את כל מה שהוא מבקש
• בעל תחושת אחריות מוגזמת למעשיהם ורגשותיהם של אחרים.
• שמירה על מערכת היחסים, גם אם אתה יודע שבן זוגך עושה דברים לא נעימים. משפחה או חברים עשויים לנסות לדבר עם תלמידי קוד על בעיותיהם; אך גם אם אחרים מניחים שהאדם תלוי מדי, האדם במערכת היחסים התלויה בקושי יתקשה לסיים את הקשר.
• האדם התלוי בקוד יחוש קונפליקט קיצוני לגבי הפרדת עצמו מבן זוגו מכיוון שזהותו שלו ממוקדת בהקרבה לעצמו לאדם אחר.
איך הופכים להיות תלויים בקוד?
ברגע שאנשים מבינים שיש להם תכונות תלויות בקוד, הם מתחילים לתהות מאין הם באו.
אמנם לא התשובות של כולם זהות, אבל אצל רוב האנשים הכל מתחיל בילדות. ילדים צעירים הם בעלי רושם רב וחסרי יכולת או ניסיון חיים להבין שהקשרים שהם רואים וחווים אינם בריאים, שההורים שלהם לא תמיד צודקים, שהוריהם משקרים, מניפולטיביים וחסרים את הכישורים להבטחת התקשרות.
הסיבה העיקרית לתלות בקוד היא לרוב משפחה לא מתפקדת שבה גדלו התלויים בקוד. מחקרים הראו כי הורים לתלמידים אינם מסוגלים לענות על הצרכים הרגשיים של ילדיהם כשהם גדלים.הורים אלה חסרי יכולת רגשית בשל בעיותיהם שלהם באותה תקופה והם מנותקים רגשית מילדיהם. הם אינם מסוגלים לתת לילדיהם את הזמן, האהבה והדאגה להם הם זקוקים, ולכן תלויים בקוד לפיתוח אמצעי הישרדות משלהם ללא כל תמיכה של ההורים.
כתגובה להזנחה רגשית, התלויים בקוד מוצאים שצרכיהם, רגשותיהם ובעיותיהם אינם רלוונטיים ולומדים להתעלם מהם.
אם יש להם צרכים כלשהם, הם לומדים לדכא אותם. במקרים מסוימים, ילדים אלה אפילו חוששים שאם יביעו את רגשותיהם או צרכיהם, הם עלולים להיענש על כך. הם עשויים לגלות כי קיום רגשות וצרכים תורם לטינה, לסבל ולהפרדה של הוריהם. כתוצאה מכך, ילדים אלה לומדים לדכא את רגשותיהם וצרכיהם, ובסופו של דבר, עד שהם גדלים, הם מנותקים מהם לחלוטין.
תלויות קוד מתחילות להרגיש אחראיות לכל מה שהוריהם מרגישים ולדרך ההתייחסות שלהם לילדם. ילדים מתחילים להרגיש שהם אחראים במקום כלשהו למה שעובר על הוריהם. התנהגות זו חלה על כל מערכות היחסים העתידיות שלהם, כלומר אחריות על אחרים תוך התעלמות מרגשותיהם שלהם!
במשפחות כאלה אפשר ללמד את הילד להתמקד בצרכי ההורים ולעולם לא לחשוב על עצמו. הורים במצוקה יכולים ללמד את ילדיהם שילדים הם אנוכיים או חמדנים אם הם רוצים משהו לעצמם. כתוצאה מכך הילד לומד להתעלם מהצרכים שלו ותמיד חושב רק על מה שהוא יכול לעשות למען אחרים. מצבים אלה יוצרים פערים בהתפתחות הרגשית של הילד, ומביאים אותו לחפש אחר מערכות יחסים תלויות.
תלות בקוד יכולה לנבוע גם מטיפול באדם חולה כרוני או נכה. להיות מטפל, במיוחד בגיל צעיר, יכול להביא את הצעיר להזניח את צרכיו ולפתח הרגל לעזור רק לאחרים. דימוי עצמי של אדם יכול להיווצר בשל העובדה שאדם אחר זקוק לו ולא מקבל דבר בתמורה.
ילדים הגדלים במשפחות שהתעללו יכולים ללמוד להדחיק את רגשותיהם כמנגנון הגנה מפני כאבי ההתעללות. בבגרותו, התנהגות נלמדת זו מובילה לכך שאכפת לו רק מרגשותיו של האדם האחר ואינו מזהה את צרכיו שלו. לפעמים האדם המתעלל יחפש אחר כך מערכת יחסים פוגענית מכיוון שהוא מכיר רק סוג כזה של מערכות יחסים. זה מתבטא לעתים קרובות במערכות יחסים תלויות.
שבירת הרגלים תלויים בקוד
רבים מרגישים שהם יאבדו את מי שהם אם יפסיקו להיות תלויים בקוד. עם זאת, בדרך כלל זה לא המקרה.
למעשה, אנו הופכים להיות יותר עצמנו כאשר אנו עושים פחות ממה שמצפים מאיתנו. להיפטר מהרגלים תלויים היא מתנה עצומה שנוכל להעניק לעצמנו: זכייה בבידוד תאזן את האחריות שלנו כלפי עצמנו וכלפי אחרים.
המפתח לשחזור ולסיום התלות בקוד הוא להתחיל להגן ולדאוג לעצמך. זה אולי נראה כמו אקט אנוכי, אבל זה יחזיר אותך לאיזון. אחרים יבינו שאתה מכבד ומגן על עצמך מפני התחייבות יתר או התעללות, ואם הם לא מבינים, יתכן שהם לא יהיו אלה שפתוחים לצמיחה במערכות היחסים שלהם.
אדם יכול ללמוד להיות פחות תלוי -תלות ולהשיב לעצמו תחושת עצמי ועצמאות בחייו שלו, אך בדרך כלל הדבר דורש עבודה עם מטפל, שכן התנהגות קוד -תלות נלמדה לאורך השנים ונטועה עמוק. לוקח זמן ולתרגל כדי להישאר בריא.
טיפול פרטני או קבוצתי יכול להיות מועיל מכיוון שהוא מעודד את האדם לחקור את רגשותיו והתנהגותו כאדם מחוץ למערכת היחסים.
אנשים במערכת יחסים תלויית קוד עשויים להזדקק לבצע צעדים קטנים לקראת הפרדה מסוימת במערכת היחסים, כגון מציאת תחביב או פעילות שהם נהנים מחוץ למערכת היחסים. אדם שתלוי בקוד צריך גם לנסות לבלות עם בני משפחה תומכים או חברים.
תלויים בקוד, יצטרכו להכיר בהתעללות בעבר ולהתחיל להרגיש שוב את הצרכים והרגשות שלהם.
הפרת הרגלים תלויים במערכת היחסים שלך גם אומרת שהעוזר חייב להבין שהוא לא עוזר לבן זוגו, ומאפשר לו להקריב קורבנות קיצוניים.
באמצעות למידה תקשורתית, התמדה ויצירת גבולות בריאים, הן התלויות והן בן הזוג יכולות ללמוד לשבור הרגלים אלה ולחולל שינויים חיוביים במערכות היחסים שלהם.
אתר המחבר: psiholog-filippov.kiev.ua
מוּמלָץ:
צעד אחד לעזאזל. או איך לזהות מערכת יחסים תלויית קוד לפני שאתה נתקע בה
יש הרבה כתיבה על מערכות יחסים תלויי קוד, במיוחד על איך לצאת מהן. קשר כזה ממילא מתיש. יחסים כאלה עם נרקיסיסט או פסיכופת הם הרסניים במיוחד. היום אני רוצה לכתוב על מניעת מערכות יחסים כאלה. ניתן לזהות מערכות יחסים כאלה מראש, לפני שנתקעות בהן, אז יהיה הרבה יותר קשה לצאת.
איך להבין אם יש לנו עתיד במערכת יחסים זו? כיצד להעריך את הסיכוי לזוגיות?
כל יום בנות מגיעות אלי להתייעצות, מנסות להעריך את הסיכוי ליחסי האהבה שלהן עם גברים. כפסיכולוג, הם שואלים אותי: האם יש קריטריונים ברורים לפיהם אפשר להבין שמערכת יחסים יכולה להוביל להקמת משפחה? איך להבין אם מתפתחים יחסי אהבה והיכן בדיוק? מהי נקודת המבט שלהם?
מה הוא באמת רוצה? .. או איך להבין את כוונותיו של גבר במערכת יחסים
לנשים רבות, בשלב כלשהו במערכת היחסים שלהן עם גבר, יש שאלה לגבי כוונותיו האמיתיות, במיוחד כאשר יש אנדרסטייטמנט, אי הבנה וחוסר וודאות במערכת היחסים. זה טבעי ומובן, כי לא בכל המקרים גבר מכריז מיד על רצונו להינשא ולחיות אתכם בצער ובשמחה עד מותו.
לך, האהבה האחרונה שלי (המשך תלות קוד במערכת יחסים עם בן זוג)
אתה שמח ומוקסם מהעובדה שמצאת את הכוח והמילים הנכונות להיפרד מאדם שאתה אוהב אחת ולתמיד, אך לא הצלחת לבנות איתו מערכת יחסים, מסיבות שונות, למרות שנים של הֶכֵּרוּת . עם מי שאהבו במשך שנים רבות, בלהט, ברכות, בכנות ומאוד מאוד. כך שהאהבה הזו הפכה הן לגמול גדול והן לעונש בלתי נסבל.
עזבת מניעים להיות במערכת יחסים תלויית קוד
לקוחות מגיעים להתייעצויות עם מגוון רחב של היסטוריות של מערכות היחסים התלויים בקוד. אלה הן נשים והן גברים - כולם משדרים את אותם מניעים לצורך שלהם להיות עם מכור: “אני מאמין שאני יכול לשנות אותו (אותה); מעולם לא היו לי רגשות כאלה כלפי אף אחד בעבר;
