2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מישהו יענה שכן, אתה צריך לרחם על עצמך.
ומישהו יגיד שהרחמים מרטיבים.
שניהם יהיו צודקים, כיוון שיש חמלה עצמית מזיקה ושימושית. שימושי הוא חמלה המאפשרת לך לקבל את המצב ולמצוא את הכוח להתקדם. אמפתיה יכולה לעזור לך לעבור את הכאב ולצבור משאבים לחיים מאוחרים יותר. לכן הוא קצר מועד.
ותחושת הרחמים העצמיים מעמדת הקורבן היא רגש הרסני מאוד שאינו מוביל לשום דבר טוב. במקרה זה, כל המאמצים לעשות משהו מצטמצמים לאפס. במקרים מסוימים, האדם אפילו לא מנסה. מאמין שהוא לא יצליח.
לעתים קרובות אדם בעל רחמים עצמיים מאבד את האמון בעצמו ובכוחו, מפסיק לקיים אינטראקציה מלאה עם אחרים. ואכן, ברגע זה הוא אינו תופס כראוי את המתרחש.
לרחמים עצמיים יש שתי סיבות עיקריות:
1. אדם נקלע למצב של חוסר תקווה ומצב של חוסר אונים, כאשר הוא מבין שאינו מסוגל לעשות דבר כדי לשנות את המצב.
2. הערכת אדם על נקודות החוזק והיכולות שלו.
אבל יש גם הסברים פשוטים לסיבות לרחמים עצמיים: כאב פיזי, טינה, עוול, דיכוי, יחס רשלני וחצוף מצד אחרים, השפלה, בושה, נוגה, חרטה וכו '.
רחמים עצמיים פוגעים בנפשנו. היא הורסת לא רק את בריאותנו, אלא גם את מערכות היחסים שלנו עם יקיריהם, עם עמיתים ועם העולם בכלל.
ככל שאנו מרחמים על עצמנו כך אנו מאמינים יותר במה שאנו חושבים על עצמנו.
מה יכול לעזור לשנות גישה זו כלפי עצמך?
נו, קוֹדֶם כֹּל, זו ההבנה שעכשיו אני מרחמת על עצמי. כי כשאנחנו לא מודעים לרגשות שלנו, אז אנחנו לא יכולים לשלוט בהם. כתוצאה מכך, הם מתחילים לשלוט בנו ולהשפיע על איכות החיים.
שנית, זהו רצון לשנות סטריאוטיפ כזה של התנהגות.
שְׁלִישִׁית, לקבוע את הסיבה השורשית. לעתים קרובות אדם מרגיש שמשהו לא בסדר בעולם ורואה את שורש הבעיות שלו באנשים שסביבו.
ענה על השאלות:
למה אני מרחמת על עצמי? מה עלי לעשות כאשר אני נתקל בקשיים?
רביעי, לקחת אחריות על מעשיהם. התחל לנהל את חייך.
ענה על השאלות:
מה שלומי עכשיו? מי מנהל את חיי עכשיו? האם אוכל לשנות את המצב לטובתי? אילו פעולות אני יכול לנקוט כדי להשיג זאת כרגע?
להבין מה משתבש בחיים שלך ואיך היית רוצה לשנות את זה. התחל לבנות חשיבה חיובית בעצמך, תהנה מהחיים שלך.
אחרי הכל, כידוע לך, מה שאנחנו חושבים שאנחנו מרגישים, מה אנחנו מרגישים שאנחנו מקרינים, ומה שאנחנו מקרינים אנחנו מקבלים.
וזכרו, רחמים עצמיים הם הדרך לדיכאון!
אם אתה נתקל בבעיה דומה ואינך יכול להתמודד לבד, תוכל לפנות לעזרה ממומחה.
מוּמלָץ:
האם אתה נורמלי? אתה נורמלי !!! תאורה בגז
מָקוֹר: אתה כל כך מרשים. כל כך רגשי. אתה תמיד מגן על עצמך? אתה מגיב יתר על המידה. תרגע. לְהִרָגַע. תפסיקו להשתגע! אתה משוגע! אתה חולה! סתם צחקתי, אין לך חוש הומור בכלל? בשביל מה הדרמות האלה? פשוט תשכח! נשמע מוכר ? כמובן, במיוחד אם את אישה.
האם אתה רוצה להיות שמח? אז אתה צריך לוותר על כל מה שעושה אותך לא מאושר
מאז ומתמיד, אנשים חיפשו תשובה לשאלה: "איך להיות מאושר?" בכל עת היו קוסמים ומכשפים, כוהנים ורופאים, מכשפות ומגידי עתידות, אחר כך מדענים וממציאים שנאבקו לפתור סוגיה זו. אבל שיטה אוניברסלית שתתאים לכולם לא נמצאה עד היום. אחרי הכל, קשה מאוד להסיק נוסחות ברורות במדעי הפסיכולוגיה, המתורגמות מילולית כ- (מיוונית עתיקה ψυχή - "
האם אתה רוצה לגדל: ילד יוזם, בטוח בעצמו או צעצוע צייתני בידי מניפולטורים?
משברים בגיל הגן היסודי (על פי אריקסון) 0-2 יַנקוּת קטבי המשבר : אמון בסיסי - חוסר אמון המשבר הראשון קשור לאמא, המספקת את הצורך של הילד בביטחון וחיבה. לאם אוהבת להרגיש באופן אינטואיטיבי ולענות על צרכי הילד. ההתקשרות יכולה להיות:
אף אחד לא אוהב אותך כי אתה לא צעיר, יפה או רזה? האם אתה חושב שזה מבוי סתום?
עכשיו אני אישה מאושרת בת חמישים. כמובן, צעיר, הייתי, אבל יפה ורזה, במובן הקלאסי, מעולם לא הייתי! ה"אף פעם "הזה לא נשמע כמו משפט עכשיו, כמו בילדות, כשאתה נחשב לילדה הכי מכוערת בכיתה. יתר על כן, כל הסיפורים על ברווזים מכוערים, שנמתחים אחר כך והופכים לברבורים דקים - זה לא הסיפור שלי.
תחושה טובה קנאה
תחושה מעוותת מכעס וחנק מרמור. קנאה היא כמו כספית שהתגלגלה ממדחום שבור כמו אפונה - חוויה רעילה, רעילה. אם אתה נושם את האדים שלה ומסתכל על החיים שלך ועל אלה שנמצאים בקרבת מקום, זה יפחית את עצמות הלחיים שלך בכעס ותקיא בגועל. החיים שלך ייראו כמו סדרת כישלונות חסרת טעם, ואתה בעצמך יהיה שוטה חסר ערך, והקרובים אליך יהיו אלה שתרמו לכך שמצאת את עצמך במצב כל כך אומלל.
