מהי פסיכותרפיה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חברים, בסרטון זה ארגן שוב תוכנית חינוכית. הפעם בנושא פסיכותרפיה: מהו פסיכותרפיה, מה היא לא, למי היא נקבעת, למי היא אינה מוקצית, מה ההבדל בין טיפול דינאמי ארוך טווח לבין טיפול קצר מועד. אני חושב שאפילו נקבל סדרת מאמרים בנושא זה, בהם נדבר גם על מהי אישיות אינטגרלית, מהי אישיות בוגרת. כי במבט קדימה, אני אגיד שזו אחת המטרות של פסיכותרפיה.

נדבר גם על התנגדות בטיפול, כיצד היא מתבטאת, על מה היא מדברת, על התפאורה, מדוע היא נחוצה, מה תפקידה ומה יקרה אם היא לא תהיה שם? נדבר על הגנות, שיבושים בטיפול, קריטריונים להשלמת הטיפול, והרבה יותר שחשוב ושימושי לדעת על נושא זה.

במובן זה, אני חושב שהפרויקט הזה יזרום בצורה חלקה לספר, כי אני רוצה להסביר, לספר, לתת דוגמאות של פסיכותרפיה בפירוט רב יותר מאשר במאמרים. וכך, מי שמעוניין להתעמק בנושא זה יוריד ויקרא את הספר. ולמי שאינו מעוניין כל כך, סדרת המאמרים הזו תספיק בכדי לקבל קצת הארה בעניין זה.

אני שם לב שהרבה לקוחות שואלים שאלות לגבי מהו בכלל טיפול, מדוע קורה רגע כזה, מדוע רגע כזה? לפעמים אני שם לב שחלק מהלקוחות מתפרקים או עוזבים לי פסיכולוג אחד, למשל, מחוסר ידיעה לגבי מה שקרה במגע עם אותו פסיכותרפיסט.

למען האמת, גם אני חשבתי על זה בזמן שעברתי את הטיפול, אבל היה לי יותר קל. כי במקביל לטיפול שלי, למדתי להיות מטפל בגשטאלט. ובזכות זה הרבה דברים התבררו. כאן ההתנגדות שלי הלכה, אבל כאן אני רוצה להישבר, כי נראה לי שהמטפל שלי שונא אותי, אבל למעשה, זו רק ההקרנה שלי. ושאלתי את עצמי שאלה: אוקיי, גיליתי את זה תוך כדי ההכשרה, אבל איך הלקוח יודע על זה? אכן, מעמימות זו, לפעמים אתה באמת רוצה לעזוב את הטיפול. אחרי הכל, מעטים האנשים שמרשים לעצמם לבוא ולומר: "תקשיב, מטפל, מה קורה בינינו, בוא נדון?"

לעתים קרובות יותר הם פשוט עוזבים בשתיקה, מוטרדים ועם רגשות מעורבים. אך לא תמיד המטפל אשם בכך. לכן אני חושב שהנושא הזה חשוב והכרחי.

אז אם מדברים על מה זה פסיכותרפיה, קודם כל הייתי רוצה לקרוא כמה ציטוטים של פסיכותרפיסטים מפורסמים, שאני סומך על דעתם.

אבל ראשית, בואו נפנה לויקיפדיה. זה סטנדרטי, כשאנחנו רוצים ללמוד משהו חדש, לאן אנחנו הולכים? כמובן לויקיפדיה! אז מה היא אומרת על זה?

"פסיכותרפיה היא מערכת השפעה על הנפש ודרך הנפש על גוף האדם. לרוב הוא מוגדר כפעילות שמטרתה להיפטר מאדם מבעיות שונות: רגשית, אישית, חברתית וכו '. היא מתבצעת, ככלל, על ידי פסיכותרפיסט מומחה על ידי יצירת קשר אישי עמוק עם המטופל, לעתים קרובות באמצעות שיחות ודיונים, כמו גם שימוש בתרופות קוגניטיביות, התנהגותיות שונות מטכניקות אחרות."

עם זאת, אני חושב שההגדרה הזו לא שלמה. אבל אני רוצה להפנות את תשומת לבכם לכך שאפילו בויקיפדיה אומרים כי שינויים אפשריים עקב הקשר האישי העמוק של הפסיכותרפיסט עם הלקוח, הלקוח עם הפסיכותרפיסט, הן בכיוון אחד והן בכיוון השני. כמו שאמר קרטר, "אמון הוא רחוב דו כיווני".

אני גם רוצה לצטט את המאמן שלי אלכסנדר מח'וביקוב, שנרשם אחריו במהלך אחת ההרצאות.

"מטרת הטיפול בגשטלט היא להפוך אדם לחופשי, בשום אופן, לא מאושר! …תהליך התפתחות הלקוח בטיפול בגשטלט מצטמצם להחזרת האיזון בין הגוף והסביבה, ובכך הופך את האדם לאנרגטי, מודע יותר, ולכן אפקטיבי יותר להתגבר על קשיי החיים ".

"מטרת הפסיכותרפיה היא לעזור ללקוח להרגיש שיש לו בחירה במקום בו חווה בעבר מגבלה".

ג'יימס בויג'נטל

אני אוהב וממליץ לקרוא ספרים של ארווין יאלום, הם מאוד קלים ומעניינים לקרוא. להלן חוות דעתו על תהליך הפסיכותרפיה:

"אחד הדברים שלא יסולא בפז שהלקוח לומד במהלך פסיכותרפיה הוא גבולות היחסים. הוא לומד מה הוא יכול לקבל מהאחר, אבל גם, וזה הרבה יותר חשוב, מה הוא לא יכול לקבל מהאחר ".

כן, מגבלה, היכולת לזהות מגבלה היא גם חלק מהטיפול.

וכמובן, הפסיכואנליטיקאית ננסי מק'וויליאמס, היא גם אחת הסופרות האהובות עלי. היא כותבת בצורה מובנית מאוד וחלק מספריה ניתן לקרוא שוב פעמים רבות.

"העיקר בפסיכותרפיה הוא לא שיפור עצמי, אלא הבנה של עצמך על מנת למצוא דרכים יעילות יותר להתמודד עם הצרכים שלך".

כאן, הייתי מדגיש את המילה "צרכים". כי אני חושב שהדבר החשוב ביותר בפסיכותרפיה הוא להבין מה הצרכים שלך, והיתר לרוב ייפתר מעצמו.

"אחת הסיבות לקיומה של פסיכותרפיה היא בכך שאתה מודה בפני אדם זר, אתה מגלה את החופש להיות עצמך. ניתן לשנוא את המטפל ללא תחושת אשמה, איתו אתה יכול להיות עצמך ובמקביל לא להידחות. במילים אחרות, המטפל יכול לסבול אותך כאשר אתה מופיע במלוא תפארתך במשך שעה, עוד שבוע. על ידי לקיחת הסיכון להראות את עצמך בפני מישהו, הופך להיות קל יותר להראות את עצמך לעצמך."

קארל ויטאקר

הדבר החשוב ביותר הוא בסופו של דבר להראות את עצמך, את עצמך. זה יכול להיות מאוד קשה לביצוע.

ג'יימס הוליס, דובר הגישה היונגיאנית, הוא גם אחד הסופרים האהובים עלי, הוא כותב ספרים יפים המובנים ונגישים. הוא אומר כך:

"משימת הפסיכותרפיה, בצורה כזו או אחרת, כרוכה בהכרח לעבור סבל כלשהו בכל הנוגע לצמיחה אנושית, וזו הסיבה שכל כך הרבה נרתעים מהעמקת הדיאלוג עם מסעם בחיים. אך תהליך זה אינו מפחיד או כואב כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון, במיוחד מכיוון שהתגמול הוא התחדשות והרחבת אופקים, אם נרצה בכך ".

כאן ברצוני להדגיש: הדבר החשוב ביותר הוא הרצון. רצון אישי לצמיחה ולשינוי חיים.

כנראה שאפשר לצטט עוד הרבה ציטוטים טובים ומועילים בנושא זה. אבל אלה הם אלה שיש להם את התגובה הגדולה ביותר בשבילי, ונדמה לי שאומרים את הדברים הנכונים ביותר על התהליך החשוב הזה.

מניסיוני האישי אגיד שפסיכותרפיה היא דרך, זהו אורח חיים מסוים, סגנון חשיבה, סגנון תחושה. זו הדרך: מלאה, מודעת, שבהחלט תהפוך אותך למלא, מודע, שלם וחופשי, בתהליך המעבר של פסיכותרפיה ובסיומה. למרות שזה לא תמיד פשוט, זה נכון. אני מאמין שמודעות מתמדת היא הדרך לחופש.

אם ננסה לחלק את הפסיכותרפיה, הרי שמבחינה פרקטית היא נחלקת לשתי קטגוריות עיקריות.

1. הראשונה - לפי משימות:

• מְרַפֵּא
• מתפתח.

2. ולפי עומק התהליכים הנחקרים:

• פסיכותרפיה דינמית ארוכת טווח
• פסיכותרפיה לטווח קצר.

ונדבר איתך על ההבדל, הדמיון, היתרונות והחסרונות של דברים אלה בפרסומים הבאים.