מדוע משאלות לב אינן נכונות או "אפקט מגדת עתידות"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני רוצה לספר לכם את האמת על תופעה זו, שנקראת בפופולריות עצלות או חוסר רצון. הם לא קיימים!

לדוגמא: מה יחשבו רוב האנשים כשהם רואים אדם שמן? סביר להניח משהו כמו - הוא צריך למתן את התיאבון ולהתחיל ללכת לחדר כושר. מובן כי לאדם זה אין רצון לעצור גרגרנות, והוא עצלן מכדי לדאוג לעצמו. ולרזים, כביכול, יש רצון זה ממש.

אותו הדבר קורה אם אנו רואים אדם שמרוויח מעט, גבר שוכב על הספה או נער יושב ליד מחשב. סביר להניח, מושגים אלה יהבהבו במחשבותיי - עצלות וחוסר רצון. אֶמֶת?

ואז עולה דיוקן נוסף - של אדם בעל רצון. מי, אולי, גם היה רוצה לשכב על הספה ולאכול עוגיות - אבל הוא התגבר על עצלות, לקח אגרוף ועכשיו עובד בשלוש עבודות או מזיע בחדר הכושר. הוא נראה ומרגיש כמו גיבור.

אך למעשה, אם תחפור - כפי שאנו הפסיכולוגים יודעים כיצד - דבר כזה יתברר.

לסוג הראשון - נקרא לו "עצלן" - אין רצון כנה לעשות זאת.

ולשני - נקרא לו "איש עסקים" - יש.

וזה קורה כך - לשני הגיבורים שלנו יש חשק. אבל אם אתה מעמיק, מסתבר שרצון העצלן נשאר בשלב של הבנה ספקולטיבית כזו - צריך לעשות משהו. וכאילו הוא נתקל במכשול כלשהו.

ובמקרה של איש עסקים, הרצון הופך במהירות לנחישות לפעול.

והוא יוצא לדרך. למה?

כולנו היינו בנעליים של עצלן. וכולם היו פרודוקטיביים בצורה יוצאת דופן - כמו איש עסקים. אולם רבים מאיתנו נמצאים בתפקידי קבע. חלקם, ככל הנראה, אינם רוצים דבר. אחרים נוטים יותר להתחיל לעסוק.

ויש דבר מוזר באופן כללי - נראה שאתה לא עצלן. ואתה באמת רוצה להשיג מטרה כלשהי, אתה פשוט מרגיש שהתשוקה בפנים בוערת.

ויש מספיק מוטיבציה - כל הטוב מובן מאליו!

ונדמה שאפילו אתה עושה הרבה, אבל מתקדם לעבר המטרה לאט מאוד - שום דבר לא קורה. והשגת המטרה, למשל, - להרוויח יותר - נשאר בגדר חלום.

… ויש גם תחושה שאתה נתקל בקיר בלתי נראה ואינך יכול לעבור מעבר לקו כלשהו. וכנראה, כל ההקדמות זהות לאחרות - יש רצון, יש הזדמנות, יש יכולת לעשות זאת. אבל שום דבר הגיוני לא יוצא החוצה. ומתעוררת תחושה איומה - חוסר אונים, חוסר תקווה, כישלון.

והמסקנות מעידות על עצמן בהתאם - אני מפסיד, אני לא יכול לעשות כלום, יש לי מזל. אני מוקסם.

כאן מישהו יכול להתחיל להתרוצץ בין מגדי עתידות ולהסיר נזקים. אתה לא יכול להסביר את זה אחרת!

מה קורה? אני חושב שניתן להבין רבות מהצרות המתוארות אם נכניס מושג כזה התנגדות לבעיה הפסיכולוגית שלנו.

זהו כוח כה בלתי נראה המתעורר כתגובה לכל לחץ. כאן אתה לוחץ על הבלון - ובתגובה הוא קופץ לידך באותו כוח. ואם הלחץ יהיה גבוה מדי, הוא יתפוצץ.

אותו דבר קורה בנפש שלנו.

זה הכי קל להבין כשאתה זוכר את עצמך כנער. או הילד המתבגר שלך. ככל שההורים מפעילים לחץ על בחירת הקריירה, או הלימוד או הניקיון, כך מתגבר המתבגר בהקשר זה. הוא כמובן לא מבין את זה - ונראה שהוא עושה משהו, אבל פניו נעשים חמוצים. נראה נעדר. והוא אומר כל כך באיטיות - כן. ובלי שום התלהבות, הוא ממשיך לתקוע אותו בטאבלט.

הסיבה לכך היא שאתה לוחץ עליו באופן לא מודע בעניין הזה - אתה דואג ושולט בנושא זה. הלחץ הזה מאוד לא נעים להרגיש - אתה רוצה להתחמק ממנו.

זה כמו שאנו אומרים: אל תעמוד מעל הראש שלך - כשאנחנו עושים משהו.

בקיצור, אף אחד לא אוהב לחץ.

הלחץ הוא חיצוני - זו אמא, קרובי משפחה, בוס וכו '.

ולפעמים זה פנימי - זה כאשר אנו בעצמנו מפעילים לחץ על עצמנו בעניינים מסוימים. לדוגמה, אתה צריך להתחיל לרוץ בבוקר או להצליח. כֵּן.

ההתנגדות נמצאת שם. ואנחנו נאנחים. ואנחנו חושבים - טוב, מוטב להתחיל ביום שני, ואפילו טוב יותר מהשנה החדשה.

אנחנו יכולים לכפות את עצמנו - אבל אחרי כמה ימים או שבועות ההתנגדות מנצחת ואנחנו זונחים את מה שהתחלנו.

אבל מה עם אנשי העסקים - אתם שואלים? אם אתה חופר, מסתבר שאף אחד לא לחץ עליהם - הם עצמם רצו לרוץ בבוקר, לצייר תמונה ביום, או לקחת עבודה שלישית במשרה חלקית. זו הבחירה שלהם! בלי לחץ, בלי התנגדות.

או שיש להם תחושת חובה ואחריות מפותחת, כמו גם רצון להיות טוב, הטוב ביותר - ורצון זה הוא חיוני - ולכן הם מוכנים להישגים. כספורטאים מקצוענים - למשל. זו הטייה אחרת.

ההתנגדות מופיעה לרוב:

- בתגובה ללחץ חיצוני - אז, בהתנגדות, אתה רוצה באופן לא מודע להשתחרר משליטת מישהו ולהיות עצמאי.

- בתגובה ללחץ שלנו על עצמנו - אני לא רוצה! (אני רוצה להיות חופשי)

- אם גיליתם משהו מפתח ושימושי (מה אעשה עם הטוב החדש שלי בעצמי בחיים טובים יותר? - הכל לא מוכר שם. אבל כאן הכל מוכר ונראה שאני שולט בכל כאן)

- באופן כללי, אנו מתנגדים באופן לא מודע לכל שינויים גדולים (אתה אף פעם לא יודע מה יהיה שם - וכאן אני לפחות יודע הכל וחיה!)

הדבר הגרוע ביותר בהתנגדות הוא שצריך הרבה אנרגיה.

חלק מהאנרגיה שלך מושקעת בלחימה בלחץ. ואז אתה כבר לא יכול לכוון 100% מהאנרגיה שלך למטרה שלך - 50% יוקדשו להתגבר על ההתנגדות.

ההתנגדות בדרך כלל לא מתממשת על ידינו. אנחנו כמעט ולא יודעים על זה כי זה קורה באופן לא מודע. אבל הוא שולט בנו, יחד עם התודעה שלנו - כמו במאי. ומחליט - להיות או לא להיות.

כיצד מתבטאת ההתנגדות בפועל?

לדוגמה, נניח שאתה רוצה ללמוד משהו חדש שיעזור לך להתקדם בעסק שלך בצורה יעילה יותר. ההתנגדות עשויה להיראות כך:

1. אין לי זמן (אבל יש זמן לצפות בסדרה).

2. זה לא יעבוד (סוג של זבל).

3. זה לא יעבוד לי (אני מיוחד, מכושף וכו ')

4. אין לי כסף לזה (יש לי הכל, אבל אין לי אותו).

5. או שאנחנו מתחילים - ואנחנו מפסיקים.

6. שוכחים את מה שרצינו.

7. שים אותו על המבער האחורי.

עמידות בפני חדש ובלתי ידוע היא הסיבה העיקרית לכך שרצונות רבים שלנו אינם מתגשמים, ואינם מושגים מטרות. באופן מודע, אנו רוצים - חיים חדשים, כסף גדול, מערכות יחסים חדשות - ואף אנו מפעילים לחץ על עצמנו בעניין זה, ואהובינו מפעילים עלינו לחץ.

והתת מודע שלנו בתגובה לכך מתנגד - ואנחנו מתקדמים לעבר המטרה כמו מכונית על בלם יד. יתר על כן, אנו מאבדים מחצית מהמשאב.

מה לעשות?

הפחת לחץ. בקש מהמשפחה שלך לא ללחוץ עליך. תפסיק להפעיל לחץ על עצמך בעניין הזה. זה קשה - אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמך - אבל לא אכפת לך, אני לא אדרש מעצמי להרוויח יותר! אבל יש דרך.

ישנם שיטות המאפשרות לך להכיר את ההתנגדות הלא מודעת שלך, למצוא שפה משותפת ולהסכים - על מנת להתחיל להתקדם לעבר המטרה.

טכניקות אלה נעשות בצורה הטובה ביותר בזוגות הראשונים עם מומחה. ואז תעבוד כבר עם התקעים שלך בעצמך, תשחרר את עצמך מהתנגדות ופחדים, עד שתסיר לגמרי מבולם החניה ותתקדם בקלות ובמהירות הנכונה.

אגב, על האפקט המכונה עתידות. תוהים איך זה עובד?

הם אומרים לאנשים - הכל, הסרתי ממך את הנזק, יהיה לך מזל עכשיו. ואם שני חלקי הנפש שלך (מודעים ולא מודעים) מאמינים בכך, ההתנגדות תוסר.

אמונה היא דבר נהדר. הודות לה, אדם יסיר מעצמו את הבלמים העצמיים הבלתי מודעים שלו.

אפקט פלסבו כזה.

אבל אם לפחות חלק ממך לא מאמין למגיד העתידות, שום דבר לא יעבוד. ותצטרך לחפש אחד חדש - מרשים יותר.

אבל עדיף ללכת לפסיכולוג טוב.

אלנה סמינסקאיה שלך היא פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית.