2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בתחילה, כותרת המאמר העתידי הגיעה אלי בצורה של המילה "קיקבק", אך הקשר הראשון עם מילה זו, שכבר השתרשה היטב בשפה הרוסית, אינו קשור כלל לאזוטריות, יצירת המציאות הרצויה ודברי אימון אחרים. ההתאחדות השנייה, המוכרת לנהגים, במיוחד בחורף המושלג, מתאימה הרבה יותר, והיה נכון יותר לקרוא לה "חזרה". מה שאני רוצה לדבר עליו הוא "חזרה", אבל לא מכונית על גבעה, אלא המצבים הרגשיים שלנו.
רוב הספרים המתארים את תהליך יצירת המציאות השונה מזו הנוכחית מסכימים בדרך כלל על שלושה שלבים עיקריים בתהליך זה. אתה צריך להבין מה אתה רוצה, לבטא את זה; להבין מה עוצר אותך, לעבוד עם זה ולשחרר את עצמך מזה; תתחיל "להקרין", כלומר לבלות את הזמן המרבי של היום בתחושה שיש לך כבר מה שאתה רוצה, וזו "קרינה" שתמשוך אליך את מה שאת רוצה. התוכנית פשוטה ועובדת, למרות שהיא דורשת כנות (עם עצמך), התמדה ומשמעת עצמית, אך כרגיל, יש "אבל" אחד שעומד בפניו כל מי שבאמת התחיל את תהליך היצירה ולא "זז החוצה". "אחרי כמה ימים, שבועות או שיחות נפש ביום שישי הטוב. ה"אבל "הזה הוא עצם הרתיעה במדינות, או במילים פשוטות יותר, מצב רוח רע שלעיתים בא ללא סיבה נראית לעין ויכול לחצות את כל מה שכבר יצרת. חלק מהאזוטריסטים מכנים את ההחזרים הללו "מצבים קריטיים", והעבודה איתם היא חלק חשוב מאוד בתהליך יצירת המציאות החדשה.
יש כל כך הרבה מידע על יצירת מציאות חדשה בזמננו עד שכמעט לא נותרו אנשים שלא שמעו דבר על רעידות, הקפיצה הקוונטית, הסרט "הסוד" וטריקים אזוטריים אחרים, בעוד שיש מעט אנשים שבעצם יוצרים מציאות משלהם. אנשים רבים מדברים על מה שהם "קוראים", "לומדים", "חושבים על זה", ובכלל הם היו רוצים לנצל את ההזדמנות לשנות את חייהם על ידי שינוי המחשבות שלהם, אבל משהו תמיד מפריע, משהו מסיח את הדעת, נראה שמשהו חשוב יותר.
- כמה זמן לוקח ליצור מציאות חדשה? - הם שואלים, בתקווה לשמוע את האפשרות: "כמה שבועות, לא יותר".
כששאלתי את אותה שאלה ממש בתחילת דרכי האימון שלי, הגורו שלי היה קצת רמאי ואמר שזה ייקח לי בערך שלושה חודשים, בערך. שלושה חודשים לאחר מכן גילינו שאנחנו צריכים לפחות עוד שלושה, ואפילו יותר - שש, ואפילו יותר - שנה. או שתיים. אבל כאן אתה צריך לקבוע מה בדיוק המטרה הסופית שלך, מה בדיוק היית רוצה לפתור בעזרת טכניקות אימון, כי זה בהחלט אפשרי לפתור כמה בקשות תוך חודש -חודשיים, ואם אתה לא רוצה לך רחוק יותר, אז אתה לא צריך. התחלתי בשינוי רמת ההכנסה, אחר כך עברתי ליצירת מערכות יחסים, אחר כך לשינוי אורח החיים שלי, ואז עזבתי לגמרי לחיות במדינה אחרת, וכל שלב ביצירת חדש דורש תמיד תיקון עמדות פנימיות, אימוץ של משהו שנתפס בעבר בכידונים, ובכלל נראה כמו "לעשות סדר במחשבותיהם, רגשותיהם ועמדותיהם".
תהליך השינוי הפנימי לעולם אינו נמדד בשעות או בימים, הוא נמדד על ידי תובנות, מה שנקרא "תובנות". משהו כמו: "אז, למה אני מגיב בדיוק לדברים של מישהו / מרגיש ככה / מקבל החלטות כאלה / בוחר גברים כאלה (נשים) / לא מעז להחליף עבודה / וכדומה". ותובנות, שוב, לא מגיעות מעצמן, הן מגיעות כשאתה מתחיל את תהליך השינוי, כשאתה מתחיל לבצע משימות שמאמנים ומאמנים נותנים לך, אתה מתחיל לחשוב ולנתח את המחשבות והרגשות שלך, באופן כללי אתה מפסיק לחיות " על טייס אוטומטי "כפי שאומרים אזוטרים" התעורר ". השאלה השכיחה ביותר שאתה מתחיל לשאול את עצמך נשמעת כמו: "איך אתה רוצה?"עם כל ניסיון לשנות, במיוחד אלה הפנימיים, המוח נוקט בעמדת הגנה מהר יותר ממה שאתה יכול להבין זאת, כתבתי על כך במאמרים קודמים, כי כל אחת מה"משאלות "שלך המוח ימצא מיד 25 סיבות לכך שזה בלתי אפשרי, בלתי אפשרי לחלוטין ולא יכול להיות לעולם כי המוח חושב כך. תהליך יצירת חדש תמיד נראה כאילו אתה צריך לשכשך בסבך של יער, עבה ואיום, והיער הזה הוא האמונות והאמונות שלך.
במונחים של ספורט, יצירת משהו חדש היא מרתון, לא ספרינט. כן, אתה יכול לרוץ מהר מאוד ולרוץ לגדר הבאה, ולאחר מכן לשחזר את נשימתך במשך חמש דקות, וכך נראה למשל תהליך ההתעשרות-מהר. אם אני רוצה להכפיל את הכנסתי בעזרת תרגילים מנטליים ולהקדיש לכך את כל מרצתי, אשיג זאת, זה נבדק בפועל, אך כאשר מטרה זו מושגת, מתברר שבעצם אינני רוצה "לתפוס את הכסף פעם אחת", אבל לצאת עם הכנסה גבוהה יציבה, וזה סיפור אחר לגמרי. כדי להשיג משהו פחות או יותר יציב, אני צריך לשנות את הנורמה הפנימית שלי. אם עכשיו, למשל, ההכנסה שלך היא 50,000 רובל (תחליף את המספר שלך, לא הסכום, המטבע לא חשוב), ואתה רוצה 150,000, ומעולם לא היו לך 150,000 אלה בעבר, אז כל הגישות הפנימיות שלך יתנגדו, לא משנה כמה שזה נשמע פראי. הם - עמדות פנימיות - לא יודעים איך לחיות, אם יש לך הכנסה אחרת, הם צריכים להסתגל לזה, זה אמור להפוך לנורמה עבורם (ועבורך, כמובן). אם קרה משהו, ואתה צריך ללמוד לחיות על 25,000 במקום 50,000, תבין איך תמצא דרך לחסוך כסף, איכשהו לצאת, לא? כמו כן, עליך להבין כיצד תחיה אם יש לך פי שלושה כסף.
כמעט כל מי שאיתו דנו בנושא זה מבטל את השאלה מיידית: "איך בדיוק החיים שלך ישתנו אם תהיה לך הכנסה שאתה מצהיר כרצונך?" התשובה הנפוצה ביותר היא: "תן לי קודם לקבל את ההכנסה הזו, ואז אחליט מה לעשות איתה", וזו התשובה הלא נכונה. עד שתראה את עצמך בתמונה "יש לי הכנסה יציבה של 150,000 רובל בחודש, זו הנורמה בשבילי", שום הכנסה על לא תיפול רק על הראש שלך. כמו הקלאסיקה, "כסף בבוקר - כסאות בערב", אתה צריך להרגיש בנוח בדימוי פיננסי חדש. אני יכול לתת את אותה דוגמה בדיוק לבנות שרוצות להתחתן. כשאני מבקש לתאר - בפירוט רב ככל האפשר - כיצד בדיוק ישתנו חייהם לאחר "נישואין", מה יעשו בימי חול, מה - בסופי שבוע, מה תחושותיהם מהמחשבה "אני נשוי", מה הוא ההבדל הרגשי באופן כללי - אף אחד לא יודע. "טוב, לא הייתי שם, ב"נשוי" הזה, איך אוכל לדעת? ". ואז עולה מיד השאלה, עליה כתבתי למעלה, "איך אתה רוצה?".
- אני רוצה שהוא יתמוך בי באופן כלכלי באופן מלא, יישא אותי בידיו, יפוצץ חלקיקי אבק ויגשים כל גחמה לפי דרישה! ונסעתי לים 15 פעמים בשנה!
- מצוין, הרעיון מנוסח, עכשיו אתה צריך לתאר את התחושות. איך אתה מרגיש כשיש לך בעל כזה?
שתיקה. לא יודע. אין "נורמה", זה משהו שצריך ליצור, להמציא, לתאר, להרגיש ו"עוגן ".
אני מדבר על הנורמה אך ורק על מנת להראות מהיכן נובעות ה"החזרה "על מדינות. דוגמה: מאשה רוצה 150,000, מדמיינת את זה, צופה, מעריכה מה היא תוציא או כמה היא תדחה, אבל מכיוון שהנורמה שלה היא 50,000, אז ברגע שהיא נתקלת במציאות שבה אין לה 150,000 (עדיין אין), למאשה יש תחושה לא נעימה של חוסר התאמה. בחלומות הוא כבר נוהג בטסלה, אבל במציאות הוא מניע את ניבה (שוב, תחליף את הדוגמה שלך), והמוח שמח לדפוק את מאשה לחשוב שכמה פעמים אתה לא אומר את המילה חלבה, הפה שלך לא יהפוך מתוק יותר. דוגמא לספר לימוד במצב זה היא פרח. כדי שהוא יגדל, אתה צריך לשתול זרע, להשקות את הקרקע ולחכות.לא הפרח ולא ההכנסה הרצויה של 150,000 יגדלו בלילה אחד, ואפילו לא שניים. אבל אם שתלתם והשקתם, אתם יכולים להיות בטוחים שהוא יגדל, וייתכן כי יש רק סיבה אחת לכך שזה לא יקרה (למעט זרע פגום, כמובן) - אם תחפרו את הקרקע תוך כמה שבועות וזורקים את הזרע. החלטנו לא לגדל פרח, אתה לא צריך אותו, שתלת אותו לא בשביל עצמך, אלא בשביל האהוב שלך, והוא פשוט נטש אותך במהלך השבועיים האלה. אגב, אתה יכול מיד לומר על אחד מחוקי האימון החשובים ביותר: הרצון שאתה רוצה לממש צריך להיות האישי שלך, החשוב לך באופן אישי. לא אמא, לא אבא, לא חבר, ולא כלב. אם אתה אישית לא צריך את זה, אתה אפילו לא צריך להתחיל. כל תהליך של עבודה להשגת מטרות מתחיל בלגלות את "האמת" של המטרה עצמה, שכן לא כל המטרות המוצהרות כחשובות חשובות באמת למה שמוכרז.
בואו נחזור לגלגולים. כפי שאומרים אזוטריסטים, אינכם "יוצרים" מציאות יש מאין, אתם "בוחרים" באיזה מהם להיות. תארו לעצמכם סטבה. כאשר אתה מתחיל ליצור משהו חדש, אתה נמצא בשורה התחתונה, ואתה רוצה להיות הבא, ואולי הגבוה ביותר. התיאוריה האזוטרית אומרת שכל הקווים קיימים בו זמנית, שום דבר לא נעלם בשום מקום, כל מה שאתה רוצה או חולם עליו כבר קיים ואפילו שקיים "אתה" אחר, שחי בדיוק כמו שה"אתה "האמיתי רק חולם. המשימה שלך היא להגיע (רטט, מחשבות ורגשות) לשליט אחר, וברגע ההתחלה נראה שאתה "קופץ" ומנסה להשיג סרגל חדש. אך כל עוד אינך תואם לשליט החדש הזה, לא תגיע אליו, וכוח הכבידה יחזיר אותך לכדור הארץ, כלומר לשליט עליו אתה נמצא כעת. זוהי ה"בעיטה "שלנו: אתמול שפשפת בשמחה את ידיך מהמחשבה כמה נהדר יהיה לך 150 אלף בחודש, אבל הבוקר משהו השתבש, ואת במצב רוח אחר, לא על הרטט המתאים ל -150 000 לחודש. יכול להיות שיש מאות סיבות לכך שאתה במצב רוח לא נכון היום, אתה יכול להבין ולחפש אותן, אבל זה לא משנה דבר. השאלה כאן היא קלאסית: "מה לעשות?"
ממש בתחילת עבודת האימון עם לקוח, אני תמיד אומר שרצוי מאוד לרשום כל מה שאתה רוצה ליצור (מטרות, רצונות, דימוי עתידי), לרשום את הרגשות והתחושות שעולים בתהליך העבודה (במיוחד שליליות, מכיוון שהן מראות מהיכן מגיעה ההתנגדות), כמו גם מתכננות מראש במקרה של חזרה רגשית. המשימה שלך היא לא "לקפוץ" למטרה, אלא ליצור נורמה חדשה, כלומר להחליף בהדרגה את הדימויים, צורות החשיבה והמצבים שיוצרים את המציאות הנוכחית שלך עם אלה המתאימות לחדש. אם אתה יוצר דימוי של נישואים מאושרים, אינך מבלה באתרי היכרויות; אם אתה יוצר דימוי של שפע כלכלי, אינך מחשב כמה רובלים שנותרו לך לפני המשכורת ואינך קונה חלב שפג תוקפו, מכיוון שהוא זול יותר; אם אתה יוצר דימוי של עצמך כיזם מצליח, אינך שולח חבילות קורות חיים לכולם. בכל יום אתה עוקב אחר הרגשות והמחשבות שלך ומעריך אם הם מובילים אותך לתמונה חדשה או לא, ואם לא, אז אתה משתנה - גם מחשבות וגם רגשות. החזרה של המדינה היא בלתי נמנעת עד שהמציאות החדשה הופכת לנורמה עבורך, אך הם אינם מתכוונים כלל לכך שאתה "הולך בכיוון הלא נכון", או "אתה לא רוצה מה שאתה רוצה", או "אתה רוצה יותר מדי.."
אתה יכול לכתוב אלגוריתם משוער להתמודדות עם מצבים קריטיים (rollbacks). הדבר החשוב והראשון ביותר הוא להבין שהגיע מצב קריטי. נניח שאתה עובד כדי להגדיל הכנסה (או הכנסה, כמו שאומרים כמה מאמנים, כי המילה "הכנסה" קשורה לרוב לעבודה כלשהי, ו"הכנסה "יכולה להיות כל דבר: מתנה, זכייה בלוטו, כסף שנמצא על יש לך הוצאות בלתי צפויות.מה המחשבה הראשונה שעולה לך לראש? מניסיון של מפגשים עם לקוחות, אני אגיד שפאניקה קודם כל. "אם אני יוצר הכנסה, אבל אני מקבל הפסד, אז אני עושה משהו לא בסדר? אולי זה היקום שמראה לי שהכנסה גבוהה היא לא בשבילי ולא כדאי לנסות? " פאניקה יכולה להיות מעורבת עם חוסר אמון בטכניקות אימון ("כל זה בגלל האזוטריות שלך! זה מעולם לא קרה בעבר!"), אכזבה מעצם הרעיון ליצור אחד חדש וכו '. כאן חשוב לעצור את הדיאלוגים המנטליים ולהבין ש"כאן זה בא ", מצב קריטי. באופן אידיאלי, רצוי מאוד להקשיב לעצמך ולהבין אילו רגשות בסיסיים הגיעו אליך, או אפילו טוב יותר - לכתוב אותם, זה יהיה שימושי מאוד למודעות עצמית ולהבנה טובה יותר של התהליכים המתרחשים בתוכך.. אם אתה עצלן מכדי לרשום, או שאינך מרגיש בנוח, או שאין לך זמן, אז קח לפחות כמה דקות לנשום עמוק ואם אפשר להרגיע את המחשבות והרגשות שלך. בזמן שאתה "נתפס" על ידי המצב הרגשי, אינך רואה את המציאות, היא מעוותת. זכור עד כמה יפה העצים משתקפים במשטח החלק של מי האגם, וכיצד התמונה משתנה אם אבן נזרקת למים. כל טכניקת מדיטציה אומרת לך: "הרגיע את דעתך כשהוא חסר מנוחה, אינך יכול לראות את המצב האמיתי של הדברים." חשוב מאוד לא לנסות "ליצור" בזמן שהמוח נסער, כי לא "תעשה" מה שאתה רוצה.
כשהבנת שכל הסיטואציה ניתנה לך כמבחן, ונשמה - נרגעת, שאל את עצמך את השאלה: "ואם היה לי מה שאני רוצה, איך הייתי מגיב למה שקורה?" אם כבר יש לך הכנסה של 150,000, והוצאות בלתי צפויות הן למשל 10,000? האם תגיב באותו אופן כמו עם ההכנסה הנוכחית שלך של 50,000? אני חושב שלא. שוב, באופן אידיאלי, יהיה נחמד לרשום את הרגשות שיעלו בך עם הכנסה של 150,000 ואובדן של 10,000 ולהשוות עם רגשות במצב של 50,000 / 10,000, אז תראה את עבודת הגישות הפנימיות שלך אפילו יותר טוב. לצורך מעבר נכון של מצב קריטי (ו"נכון "פירושו שהוא לא יקום שוב) עליך להגיב רגשית מתוך" דימוי של עצמי חדש ". שברו את התבנית - המוח בטוח שתבהלו, ואתם בעצמכם אמרתם משהו כמו: "הו, אתה חושב 10,000 !!" באחד מספריו של זלנד מתואר כיצד ילדה, בתגובה לכך שחבר שלה עזב אותה, התחילה לרקוד, למחוא כפיים ולקפוץ משמחה. למד לשמוח על כישלונות, והם כבר לא יגיעו אליך, כי הם כבר לא יכולים להאכיל את האנרגיה שלך. תחשוב מראש אילו מחשבות יחזירו אותך לרוגע אם יקום "מצב קריטי" ותרשום אותן כך שאם יקרה משהו יש לאן "לרגל".
בתוכנו תמיד ישנו המבקר והספקן האישי שלנו, זה שאינו רוצה לשנות דבר, אינו רוצה ליצור דבר, אלא רוצה רק לשבת ולבכות או לנזוף או להחדיר בנו את המחשבה "אתה לא מספיק טוב. " כאשר אנו מתחילים ליצור משהו שאנו בעצמנו רוצים, המבקר הזה נכנס לגמרי לזעם ומתחיל להכניס מקלות לגלגלים בכוח משולש, ועלינו לזכור זאת. אני זוכר איך שוחחנו עם הלקוח על המצב כשהיא החלה ליצור מערכת יחסים, והמוח בהתמדה מתמשכת חזר על השאלה: “ובכן, איפה בעלך האידיאלי? למה הוא עדיין לא שם?"
"ספר למוח שבעלך נמצא בנסיעת עסקים," הצעתי. - הוא כן, אך בעודו רחוק, הוא יגיע בקרוב.
כעבור כמה שבועות היא סיפרה לי שאחרי כמה מאות חזרות על מחשבה זו, המוח "ויתר" ונפל מאחור, וכמה שבועות לאחר מכן, באמת הופיע גבר שאליו התחתנה מאוחר יותר.
אדם הוא יצור מורכב, והחברה סביבנו מורכבת, והחיים נטולי הוראות, ואולי לא, אבל בהחלט אין לנו את ההוראה הזו, לא קיבלנו אותה, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים ליצור בשביל לעצמנו מה רוצים. יתר על כן, אם אתה יוצא לדרך של יצירת מה שאתה רוצה, יחד עם ההתנגדות של הכל וכולם, אתה גם מקבל עזרה ותמיכה, מאנשים אחרים, מספרים, ממאמרים, מהעולם, וחשוב להיות פתוח לזה, לא לקבור את עצמך בנימוקים שליליים לגבי העובדה ש"הכל רע ואני לא אצליח ". אם אתה זקוק לעזרה, ואתה מבקש זאת, זה יגיע בצורה הכי לא צפויה, אבל אתה בעצמך תתמוך בעצמך. שבחו ואמרו שאתם גדולים ותצליחו.
יצירות משמחות ורטט חיובי לך, שלך, #anyafincham
מוּמלָץ:
מעמד הנוירוזה - האם אתה יודע איזו צורה של נוירוזה יש לך?
ככל שאני עובד יותר כפסיכותרפיסט, כך אני לא אוהב את המילה אבחון. לא כי אני לא אוהב (או לא רוצה) להיות רופא, אלא כי נתקלתי פעמים רבות וממשיך להתמודד עם האופן שבו אבחנות מסוימות משפיעות לרעה על אותם אנשים שפונים אלי. אנו מדברים על ביטוי מושלך באקראי, הנחת רופא או ניסיונות לערוך אבחנה דיפרנציאלית שגרתית.
האם זה יחזיק מעמד, יתאהב? הפסיכולוגית לאריסה בנדורה
ילדה לא מתחתנת בגלל אהבה כי היא לא יכולה להיות עם אדם אהוב. שלא כמו בן הזוג הנבחר, שאוהב אותה ומוכן להגשים כל רצונות, הילדה לא חשה התקשרות מינית או פסיכולוגית, היא עלולה להתעצבן מהתנהגותו של בן הזוג, בעוד שהאחרון די נאמן ליחס כזה כלפי עצמו. ומסכים לסבול את זה.
