על הדרמה של טייס הפוך וכיצד להמריא שוב

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בחיים לכל אחד מאיתנו יש ניצחונות ותבוסות קורות, משהו יוצא טוב, אבל משהו לא טוב במיוחד. כן, לפעמים תאונות מעצבנות, דפוסים לא הוגנים מתרחשים. ולבטח, כל אחד לפחות בחייו חש אכזבה ותסכול, הטיל ספק בעצמו וויתר. זה בסדר. אבל, כמה אנשים מוצאים את הכוח והמשאבים הפנימיים "לקום מהאפר", לקום אחרי תבוסה ולהמשיך הלאה, לנסות שוב, לעשות דברים חדשים. אחרים - לא, הם נצמדים לעבר, קופאים בציפייה לעתיד, מבזבזים אנרגיה על ניתוח ה"למה? "הרטורי, נופלים לדיכאון וממש נחלשים.

בחיים ההגדרה "טייס שהורד" משמשת לאנשים שטענו ברצינות להצלחה, גילו תקווה ובאמת נראו חבר'ה מבטיחים, אבל … נסיבה מסוימת (למשל, בספורט - הפסד, אי השגת מטרה שנקבעה, פציעה, פסילה; בפעילות - צמצום, פיטורין, פשיטת רגל; בתחום היחסים - בגידה, פרידה, גירושין וכו ') "דופק את כדור הארץ מתחת לרגליים", גורם לדיסאוריינטציה, רומס דימוי עצמי, פחת באישיות. כל ההישגים החיצוניים והאיכויות הפנימיות שלו.

אנשים החולקים את חוויותיהם מתארים את מצבם הפנימי כתחושה של קריסה, חוסר תקווה וחוסר אונים מוחלט. גם אם כלפי חוץ הם מנסים להפגין קצת גבורה, בפנים זה נשמע ללא רחם "הכל נגמר" ו"אני לעולם לא אוכל …"

זה מוצג היטב בסרט "רק זקנים יוצאים לקרב". האם הוא פחדן? לא. הוא רוצה להיות, ואחרים רואים אותו, המנצח בחיים. אבל האם הוא באמת מפסיד, מפסיד? קשה לומר בוודאות. ברור רק שהוא פחד מאוד מכישלון, פחד לא לנצח, פחד שלא יופיעו "פחדנות" או "פחדנות". המחשבה כל כך קשה ובלתי אפשרית עבורו שהוא יכול להרגיש פחד, אולי לא תמיד חזק, שהוא מחליט לעשות צעד קרדינלי - איל עם האויב. לכאורה, עבור טייס, עדיף למות גיבור על פני קבלת צדדים ותחושות שונות.

תסמונת טייס מופחת היא חוויה פנימית של פיאסקו בתחום בעל משמעות לאדם, מלווה בהתנהגות דיכאונית, אובדן אנרגיה, ביטחון עצמי, לעתים קרובות פחד סובייקטיבי לא מוצדק מפני תבוסה נוספת וחוסר פעולה ממשית בפתרון הבעיה ו להתגבר על המשבר.

אילו סיבות פסיכולוגיות ומאפייני אישיות משפיעים על ביטוי המתחם הזה וכיצד אפשר לצאת ממצב מתיש כל כך קשה?

1. מבקר פנימי זועם … "איך יכולת?!?!", "מפסיד!", "הכל בגללך!", "רק אתה יכול לעשות זאת …". מבקר זה יושב איתן במצב האגו ההורי. ההורה הפנימי, לא רק שלא יתמוך בכם בסיטואציה קשה, אלא להיפך, יוריד ערך, ינטרל ויהלל כל דבר. הוא האנשה, העתק ומראה דפוסי התנהגות של הורים אמיתיים ומבוגרים משמעותיים עבור הטעות או הכישלון שבוודאי קרה בילדות.
2. "בצע, אין רחמים" ואין מקום לטעויות … לא רק זה, המבקר חסר הרחמים, כמו תליין, נוזף בו ללא רחמים. "המכשף הרשע", היושב עוד יותר עמוק בתת המודע, מפחיד בטירוף שכל טעות, כתם, פיקוח או תאונה יובילו לאפוקליפסה. טעויות הן חלק מהחוויה. לילדים, על מנת להתמודד בצורה מספקת עם הטעות, התמיכה חשובה. אין טעויות - אין ניסיון לחיות אותן ובהתאם, אין ניסיון לקום ולהמשיך הלאה.
3. תסביך נחיתות כזה מפצה, או יותר נכון מסכות תחושה מוזרה של שלמות, תכונות (רק יכולתי לשכוח את הטלפון, רק יכול להיות שאני טועה כל כך, רק שאפשר לפטר אותי ככה, רק עוול כזה יכול לקרות לי וכו '), המתבטא לעתים קרובות ברצון לא מספיק להתקרב לאידיאל.
4. והפרפקציוניזם כתגובה ודרך להתמודד עם כל מקום חרדה וספק עצמי, מחוסן ומפותח הודות לנהג "תהיה מושלם" - תוכנית ההורים, מה שאתה צריך כדי ש"קטסטרופה "לא תקרה. מכאן הדרישות / הציפיות המוערכות לעצמו, מצד אחד, מאידך גיסא, ההרגל להעריך את עצמו ואת כל ההישגים, אם "התמונה אינה מושלמת". אם כן, עשה זאת במאה אחוז. אם זה 99, זה לא טוב, זה אותו דבר מרובד.
5. "ראש בעננים" - חיים באשליות. קבלת המציאות כפי שהיא מפחידה עד כדי כך שמפעילים הגנות פסיכולוגיות הרדמות: הכחשה, רציונליזציה, נסיגה לפנטזיה. חרדה, פחד מהחדש, פחד לא יצליחו להתמודד עם הפסיביות והדרישה ל"ערבות של קביעות ".
6. "הכל נגמר" - אובססיה ודרמה. "אם אני לא יכול לעוף, אז אני אף אחד, שום דבר טוב בחיים שלי לא יהיה, אני לא יכול לעסוק בפעילויות אחרות? / אני לא רוצה? / לא." האדם חי בעבר בציפיות אינפנטיליות שהכול צריך להיות "טוב כמו שהיה פעם". הרצון לנקום ולציפייה לקסם אינו מאפשר לעשות צעד חשוב בהווה.
7. אימפוטנציה פסיכולוגית. תיקון תוכניות כשל לכישלון עתידי. הפחד לחזור על טעות הוא קטלני. קל יותר לא לטוס / לא לעבוד / לא לעשות כלום, כך שלא תהיה חוויה מחדש של תבוסה.
8. "מי אני?" ובעיות זהות אחרות … אם "אני טוב, חשוב", רק אם "אני … טייס / ספורטאי / איש עסקים" מהווה בעיה. איש מאיתנו לא נולד כטייס, רואה חשבון, בלרינה וכו '. אנו בוחרים את המקצוע שלנו, הפעילות האהובה עלינו. לפעמים יכולים להיות כמה מהם, לפעמים הם יכולים להשתנות לאורך כל החיים, לפעמים אנו משלבים פעילויות ותחביבים. זה לא ממש משנה איזה מקצוע אני מתפרנס. המקצוע שלי, וביתר שאת העמדה, יכול לחשוף כמה היבטים באישיות שלי, אך אינו חושף אותי במלואו.

לרוע המזל, עבור אותם אנשים שמקבלים (ומעריכים) את עצמם ואחרים רק בתנאי (אתה חשוב, כי, או לעת עתה, אתה הבוס; אתה חכם, כי הבמאי; אתה מגניב, כי המשכורת שלך היא.. at. e.), הסיכון לאבד "את עצמו", לאבד זהות, גבוה יותר מאשר עבור אנשים שמייצגים את עצמם ואחרים רחבים בהרבה מהשכלתם או המקצוע הראשון שלהם.

אתה עדיין יכול לרשום את הסימפטומים והביטויים במשך זמן רב. עבור חלקם הם בולטים יותר, ואחרים פחות. אבל רוב המקרים והגורלים מאוחדים על ידי עמדה אישית שלילית (אני-, אתה-), רעב להכרה (שאני בעל ערך, אני חשוב, בדרך כלל יש לי מקום להיות בו), חוסר מלטף חיובי (תגובות טובות), וידויים, מילים, השקפות, פעולות וכו ').

מאיפה ה"זר "הזה? במקור מילדות. הוא מעוצב על ידי הסביבה וההשפעה שלה עלינו. כאשר אנו קטנים אנו נאלצים להסתגל, להסתגל, לפתח מנגנוני התנהגות ותגובה שונים. אחרי שנים, הם באמת יכולים להפריע ולקלקל.

המשמעות היא שהמחשבות והתגובות הרגילות שנוצרו בילדות אינן באמת אנחנו. ליתר דיוק, אנחנו בהחלט יותר מההרגלים שלנו. המשמעות היא ש"זר "הפך מזמן למטאטא מיובש של דפוסי רגשות ומחשבות מיותרים, והגיע הזמן לחדש אותו במוחנו).

ממימוש בעיה ועד לפתרון. מספר שלבים, המלצות והרשאות

1. היכולת להפסיד, לקבל תבוסה, כישלון ולסלוח לעצמי על טעויות חשובה לא פחות מאמונה בעצמו, חתירה לטוב וחווית הזכייה. זה כמו שני צדדים של מטבע. בלי אחד אין אחר. חשוב להבין ולקבל מושג פילוסופי זה.
2. חשוב ללמוד כיצד לספק לעצמך תמיכה. כשזה לא מסתדר, כל העולם "לא מבין", או שנראה ש"נגדך "חשוב להאמין בעצמך, לתמוך.אֵיך? להגיד לעצמך "אני אצליח", "אני מאמין בעצמי", "אני בחור טוב שאני מנסה", "אני אוהב אותך (את עצמי)", "יש לי אותי, אנחנו יכולים להתמודד".
3. כשקשה, לא מובן, מפחיד, משהו לא מסתדר, חשוב לבקש עזרה. לבקש עזרה היא כבר עמדה פעילה, היא לא תגרום לך להיחלש, להיפך, אולי ניתן לפתור את הבעיה או המצב או לחיות ביעילות רבה יותר.
4. הרשה לעצמך להרגיש, להיות כועס, עצוב, מפחד. אובדן חלומות, אידיאליזציה, עבודה, אובדן אשליית הקביעות, האשליה שהכל בשליטה - זהו אובדן שחשוב להישרף. לפעמים לקום ולנסות זה כואב ומפחיד. חשוב לקבל ולהרשות לעצמך את התחושות האלה. זה בסדר להזדהות עם עצמך. יש הרבה אנרגיה בחיי הרגשות, וזה, כמה נחוץ ברגעי חיים קשים.
5. מחשבות הן חומריות. גם אם עדיין לא זכית, הוביל והרגיש כמו מנצח. אם קודם לכן נקבענו לכישלון (ופחד מכישלון הוא רק ההגדרה החזקה ביותר), אז נוכל לתכנת את עצמנו להצלחה. ותעשה את זה עכשיו!)

6. מצא את התמריץ שלך, המוטיבציה שלך ועשה מה שאתה אוהב. אתה לא יכול פשוט לעשות זאת עדיין. נסה דברים חדשים.

   הפוך את זה לשמחה. הפחד החתרני שפגש לעתים קרובות "מה אחרים יחשבו", "ואם אחרים יגלו שאני לא יכול, זה לא הסתדר וכו '". - מאט ונוקם. במקרה זה, נכון מאוד "לדאוג" למה שאחרים חושבים. ואני חייב לומר שאנחנו מעריכים מאוד את הפנטזיה שאחרים חושבים עלינו כל הזמן, מגנים וצוחקים. "אלה שהם גרועים מאיתנו, אלה הטובים מאתנו, מגנים אותנו - אין להם זמן בשבילנו." והרוב עסוקים בעניינים האישיים ובדאגותיהם.

7. פרשנות חיובית. לפעמים אנו מחכים שנים עד ש"סימן "יתחיל משהו או יסיים משהו. אולי כישלון, עוול ואיזה מצב מעצבן הם הסימן הזה? פשוט אין אחריות לכל דבר. החיים בהחלט יפים. ואנחנו בהחלט יפים. אנחנו יכולים לעשות, לבטא את עצמנו, ליצור, לעבוד, ליצור מה שאנחנו רוצים, מהדהד בנפשנו. אולי כדי למצוא את עצמך ולהקים עסק משלך, היה כדאי לעבור את הצרות והפיטורים בעבודה הקודמת?
8. מסקנות משגיאות. כל האנשים המצליחים הסיקו מסקנות. וזה אומר שהיו טעויות. לפני שהצלחת לגרום לנורה להישרף, היית צריך לברר 99 דרכים בהן נורה לא נדלקת. לְנַתֵחַ. ולבסוף הפעל אותו. הממציא והיזם האמריקאי הגדול תומאס אדיסון באחד הראיונות שלו: "לא היו לי כישלונות. כל ניסיון כושל הוא צעד נוסף קדימה ".
9. אם אתה נוטה לבקר אחרים ואת עצמך, תחשוב שבמקום תמיכה ואהדה, יעיל יותר לתת "פנדל קסם" - סביר להניח שהמבקר הפנימי שלך רק מחכה לרגע לנשוך. וזה כואב ולא מועיל.

אם תמיד נזפת ונענשת בחומרה על כל טעות, אם הפחד חוסם מחשבות ומעשים ונראה ששום דבר לא יתוקן, נראה שהגיע הזמן שתאפשר לעצמך לטעות.

להגן על עצמך ממחשבות לא ידידותיות, לקבל תמיכה, לקבל את עצמך ולאפשר לעצמך להיות, לחיות ולפעול - אלה מטרות ויעדים שנפתרים בתהליך של פסיכותרפיה.

טיפול אישי הוא צורה טובה, שיטה והזדמנות למצוא מנגנונים מיושנים, "שבורים", לא עובדים או הרסניים באופן גלוי (רגשות, מחשבות, התנהגות); להבין את הסיבות ל"התמוטטות ", לברר מה וכיצד נכון וטוב לך באופן אישי. לאפשר זאת לעצמך, שפירושו פתרון מחדש (החלפת דפוסים ישנים בחדשים), התאוששות, הפוך לטייס אמין לעצמך וחיה באושר ועושר.