2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
היום אני מציע מניע ארגוני שעובד על ידי הפחתת המתח בגישה.
המחשה. בוא נלך ללכת לחדר כושר רגיל. אנשים רבים טוענים שפעולה כזאת עבורם היא משהו שדומה לעינויים. ובכל פעם לפני שהולכים לאולם, מתחיל מאבק שלם של מניעים בפנים. והכל למה? כי:
- אנו נוטים לראות את נקודת המבט של המקרה (כלומר, כל מרכיבי התיק)
- אנו זוכרים את השלילי בצורה טובה וחיה
- אנו אוהבים לרחם על עצמנו
- אנחנו אוהבים נוחות
וכל זה בבקבוק אחד. כלומר, לפני שהולכים לחדר הכושר, אנחנו כבר רואים שנצטרך להתלבש עכשיו, לאסוף בגדים, לכסות את המרחק לחדר הכושר, להחליף בגדים שוב, לחמם את השרירים, להתאמץ על סימולטורים או עם מאמן, להישבע לעצמנו, להתקלח, שוב להחליף בגדים, ואז לשוטט הביתה. אנו זוכרים היטב כי שוב ושוב בתהליך האימון חשבנו כיצד לזרוק את כל זה לעזאזל. אנו זוכרים את השנאה שלנו (ברגעים מסוימים) למאמן ולסימולטורים בודדים. זכור את זמזום ושרירי העץ. זכור כיצד אתה מרחם על עצמך. ועל כמה דברים טובים שיש לנו בבית, לידנו, רק מושיטים את היד ו …
לכן אתה יכול להשתמש באסטרטגיה של שלב אחד ברגעים כאלה. כמו טיולים בהרים. כאשר אינך מציב לעצמך את המשימה להגיע לנקודה ב '. לא, אתה רק צריך ללכת לעץ הקרוב, אחר כך לפנייה, אחר כך לנחל יפה, אחר כך לגבעה הקרובה, ואז לעץ אחר, ואז, פעם אחת, ואתה כבר בפסגה בנקודה ב '.
כלומר, ללכת לחדר הכושר הוא כרכרה שלמה של מדרגות קטנות. וזה יכול להיראות כמו תהליך מרתיע. אבל להתלבש זה די אמיתי. גם אריזה של דברים בתיק כושר או בתרמיל היא אמיתית. ואפילו לכסות את המרחק לנקודת האולם זו משימה אמיתית מאוד. כמו גם גישה אחת לסימולטור.
ויש כאן ניואנס. כאשר אתה משתמש בגישה של צעד אחד בכל פעם, חשוב לך לתפוס את תחושת ההקלה.
כלומר, להפנות ישירות את מוקד תשומת הלב לעובדה שאתה כבר לא עסק שלם, אבל עדיין רק חלק קטן ממנו. כדי ליצור סוג של "פו, בסדר, אני יכול לעשות את זה". אם לא נעשה שימוש בניואנס זה, אז הנפש משתלטת במהירות ומתחילה בצלחת חלילית על כמה שאתה עייף, עני ומסכן.
נסה זאת.
מוּמלָץ:
צעד אחד לעזאזל. או איך לזהות מערכת יחסים תלויית קוד לפני שאתה נתקע בה
יש הרבה כתיבה על מערכות יחסים תלויי קוד, במיוחד על איך לצאת מהן. קשר כזה ממילא מתיש. יחסים כאלה עם נרקיסיסט או פסיכופת הם הרסניים במיוחד. היום אני רוצה לכתוב על מניעת מערכות יחסים כאלה. ניתן לזהות מערכות יחסים כאלה מראש, לפני שנתקעות בהן, אז יהיה הרבה יותר קשה לצאת.
מדוע זה צעד אחד מאהבה לשנאה?
עדיין דבר מעניין, האהבה הזו. לתחושה נהדרת ובהירה, המסוגלת לעורר השראה, יש את הצד הקוטבי שלה - שנאה. אנו יכולים לאהוב אדם מאוד, ולאחר זמן מה אנו שונאים אותו בכל סיב נפשנו. האם תהית פעם מדוע זה קורה? החלטתי לחקור את הנושא הזה על עצמי, על קרוביי ועל לקוחותי על מנת להבין את האופי השיטתי של מנגנון הפיכת האהבה לשנאה.
תוכנית צעד אחר צעד לרווחה כלכלית
אילו קריטריונים חשובים ביותר על מנת לשפר את רווחתך הכלכלית במוקדם או במאוחר? להלן תוכנית צעד אחר צעד שתעזור לך להתמודד עם ההיבטים העיקריים, אך אל תצפה שאחרי שתעבור אותה תהפוך למיליונר מחר! זה בהחלט לא יקרה, אך על ידי עבודה על כל פריט שוב ושוב, לאורך זמן תוכל לשפר מאוד את רווחתך החומרית.
הכעס הוא צעד לקראת
כמה חיים מזויפים יהיו עם רגשות "טובים" בלבד - מלאים בעננים ורודים ואושר. לעתים רחוקות יורד גשם במדבר, אך הוא גם מראה את אופיו בסופות חול … כעסתי על חבר שלי. קרוב מאוד ויקר לי. וכתבתי לה על כך במכתב. בחרתי בדברי והקשבתי לרגשותיי, כתבתי על מחשבותיי, תחושותי וגרגורתי בבטן כסימן לתמיהה, כעס וגירוי.
דרך אלכוהוליסטית. מחזור מאמרים. חלק שני. צעד אחד מהפיצול
המאמר האחרון שלי בנושא, סיימתי בביטוי: "אפילו המתכת העמידה ביותר יכולה להתמוטט בלחץ גדול - כך שהם נשארים לבד …" כאן אשקול לדגמן אירועים שונים המתרחשים בשיא התגלגלותו של מצב חיים. חיים ארוכים עם אדם הופכים אותו ליקר. הניסיון שנצבר בחיים המשותפים הוא בעל ערך רב, וקיום נוסף מחוץ למשפחה זו אינו אפשרי.
