הכעס הוא צעד לקראת

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כמה חיים מזויפים יהיו עם רגשות "טובים" בלבד - מלאים בעננים ורודים ואושר. לעתים רחוקות יורד גשם במדבר, אך הוא גם מראה את אופיו בסופות חול …

כעסתי על חבר שלי. קרוב מאוד ויקר לי. וכתבתי לה על כך במכתב.

בחרתי בדברי והקשבתי לרגשותיי, כתבתי על מחשבותיי, תחושותי וגרגורתי בבטן כסימן לתמיהה, כעס וגירוי.

כתבתי במילים פשוטות, ללא פסיכוטרמות וטיפולים - למרבה המזל, שנינו פסיכולוגים, ואנו יודעים לתקשר במונחים. היא נתנה דוגמאות לפנטזיות ולהנחות שלה. השתקפות ואהדה. והיא התחילה את המכתב הזה במילים שאני מאוד מאוד מצטערת, מה קורה לה ואיך …

באופן לא מודע, חיכיתי לתגובה כמו האשמות וטינה - “איך יכולת?! אני נותן לך את כל הנשמה שלי, סבלתי את הסיפורים שלך ואתה ?!"

או דחייה: "אני לא צריך את הכעס שלך, אני רק צריך את האהבה והתמיכה שלך, לעזאזל מה, אני עוזב אותך."

או יבש: "אולסיה, אין לנו עוד על מה לדבר, מצטער, להתראות."

ובמשך יומיים תיבת הדואר שלי שתקה כמרגלת במחנה האויב.

אבל אני חשבתי…

… שבאהבה וידידות, כנות חשובה יותר מסירופ מתוק, שבו אפשר להיחנק מהסירופ. אבל "אני מבין אותך" הידוע לשמצה, "נצליח", "הכל יהיה בסדר" יהיה בשפע (טוב, כמו בסיפור על הציפורן).

… שאהבה וידידות עוסקים בקבלת אדם יקר עם כל רגשותיו. מה אם להיות רק טוב, אז עם מי ואיפה להיות רע?! וההזדמנות להיפתח בתחושות שלך, ולקבל אותן - זו אינטימיות, כי בכנות, בלי אשליות.

אם אני כועס, זה לא אומר שאני לא אוהב את זה, זה לא אומר שאני מגנה. הכעס הוא צעד קדימה. תמיד. אני כועס כמו שאני, כמו שאני מאושר כמו שאני שמח - ללא כללים ודפוסים. האם הילד שואל איך לצחוק כשזה מצחיק, או איך לבכות כשכואב?

תוקפנות לפי פריץ פרלס, גישת הגשטאלט שבה אני מתרגל הן במשרד עם לקוח והן בחיים, היא צעד קדימה. חָדָשׁ. לעצמך. לאחר.

אחת ההתנגדויות בגשטלט היא רטפלקציה. זה כאשר אני מתייחס לעצמי כפי שהייתי רוצה להתייחס לאחרים. אני רוצה להשיב למוכרת שהייתה שובבה לי, אבל אני כועסת על עצמי - שאני כל כך כנוע; אני רוצה לחבק, אבל אני יושב עם הידיים סביב עצמי ולא עושה כלום, כי חשבתי על עצמי שאני אתערב …

התוצאה של גישה כזו היא לרוב פסיכוסומטית - כאב ראש (מההתאפקות), כאבי בטן (אוכלת את עצמי בכעס), או אפשרויות אחרות. פעם הבנתי שבעבור הבעת רגשות מסוימים אתה יכול לקבל סטירה על הראש או להישאר בלי ארוחת ערב, והתבנית התבססה: כעס = מסוכן וכואב. קל יותר לדכא, לסגור את ההרגשה הזו בעצמך. אל תבכו כשאתם בוכים, אל תענו כשכואב, והרבה "לא …".

יומיים לאחר מכן, קיבלתי תגובה מחבר. לא הייתה לה אף אחת משלוש התגובות שציפיתי להן. הייתה … הכרת תודה. למען הכנות. על התמיכה הניתנת בדרך זו. לדוגמא לביטוי הפתיחות והסיכון להיות פגיע. ש"אושר נותן הזדמנות אחד לשני להיות שונים ולהישאר מעניינים ". ועניתי לה: “החיים טובים. העובדה שמצאתי חבר שאיתו אוכל לחיות ".