מיומנות מהותית של השתקפות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

השתקפות היא היכולת להיות מודע למצבך, להיות מודע לסיבות, לגורמים ולמצבים המשפיעים על המצב. היכולת הזו להסתכל על עצמך מבחוץ, שבלעדיה אי אפשר לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלך, תוכל רק ללמוד יותר בנושא זה.

ההשתקפות עצמה אינה כלולה. זוהי צורה של פעילות הנבדק, ולכן זה אפשרי לפתח רק רצון חזק בדרך, מנסה להבין מה קורה עם עצמך ואחרים, עם העולם שמסביב, בניסיונות לראות את עצמך בעיניים של אנשים אחרים ובעזרת התרחקות עצמית, תוך התחשבות נפשית מבחוץ.

כאשר אנו מתקשרים עם אנשים אחרים, אנו, ככלל, שמים לב רק לחלק קטן מהמידע, שלמעשה אנו משדרים בעצמנו. אנו מעבירים מידע אחר זה על ידי פוליסמיה של המילים המשמשות, מחוות, אינטונציות וכו '. ככל שיותר היבטים של אינטראקציה נכנסים לתצפית שלך, כך רמת המודעות שלך גבוהה יותר. בדרך זו אנו מבטיחים את היכולת להגיב בצורה נאותה, ולא לפי הצורך. אנשים שאיתם אנו מתקשרים שמים לב לעתים לחלקי מידע השונים מאיתנו. ואם אנחנו בעצמנו לא מבינים מה אנחנו משדרים, אז אפילו לא נתפוס את הרגע שבו הם לא מבינים אותנו.

חשוב מאוד ללמוד ברקע להיות מודע בשקט לעובדת הקיום של האדם, למעשיו ולדבריו, כמו גם לאפקט שהם מייצרים.

ניתן לבצע השתקפות בכמה רמות, לנוע ביניהן ניתן לשנות את המיקום של הצופה. אתה יכול לשנות את המיקום של הצופה ולעבור לרמה גבוהה יותר של השתקפות על ידי שאלת עצמך שאלות. שאלות אלו הן:

• מה אני עושה? עם שאלה זו, ניתן להפעיל השתקפות ולעבור מעמדתו של סוכן כלול, שהתמוסס למעשה במה שהוא עושה, לרמה של צופה.
• איך אני מפרש את מה שאני רואה? עם שאלה זו, אנו עולים לרמת החוקר, שבה ניתן להיות מודעים לאילו תיאוריות ועמדות אנו משתמשים לפרשנות, בהיותם בעמדה של צופה.
• מדוע אני בוחר בפרשנויות אלו? באמצעות שאלה זו, תוכל לעזור לעצמך להתמקד בהבנת אילו אסטרטגיות קוגניטיביות אנו משתמשים בהן כדי לבחור תיאוריות קיימות או ליצור תיאוריות חדשות הדרושות לפרשנויות. לפיכך, אנו עולים מעמדת חוקר לרמה של מתודולוג.
• אילו פרשנויות יתאימו יותר? שאלה זו מאפשרת לך לעלות לעמדה של יוצר משמעות, בו ניתן להיות מודע מדוע לבחור באסטרטגיה קוגניטיבית כזו או אחרת, אפשר ליצור משמעות העונה על השאלה מדוע להשתמש או ליצור כלשהי תיאוריות

אתה צריך לשאול את עצמך שאלות כאלה לעתים קרובות יותר, כדי להוציא את עצמך מביצת חיי היומיום ולספק לעצמך את ההזדמנות לחשוב בהיגיון, ולא על פי תוכניות קוגניטיביות מבוססות.

כמו כן, לצורך פיתוח ההשתקפות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לערוצי משוב, מכיוון שדרכם מתקבל מידע רחוק מתמיד, אך לא יסולא בפז, על מה וכיצד אנו עושים.

החשוב ביותר הוא משוב מאנשים קרובים, עמיתים מוכשרים, כמו גם צורות משוב טכניות (מקליט קול, מצלמת וידיאו - כמה מאמנים מוסמכים משתמשים בכלים אלה בהכשרותיהם בנושא תקשורת ואינטליגנציה רגשית).

המאמר הופיע בזכות עבודותיהם של ואדים לבקין, יבגני דוצנקו ונוסרת פששקיאן.

דמיטרי דודאלוב