פסיכותרפיה. הפגישה הראשונה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכותרפיה אינה חדשה מזה זמן רב, וברוסיה, אפילו בעיירות קטנות, היא חדלה להיות משהו מביש או מוזר. מפגש עם פסיכולוג הופך בהדרגה לפרקטיקה נפוצה, כעניין של טיפול בבריאות גופנית. אנשים מכל הגילאים והעושר מוכנים יותר ויותר להשקיע את זמנם וכספם בשיפור איכות חייהם באמצעות פסיכותרפיה. עם זאת, טיפול הוא לא הדרך היחידה שבה אתה יכול לשפר את חייך, וזה בהחלט לא מתאים לכולם. בנוסף, יש מספר עצום של שיטות שונות ואף יותר פסיכולוגים. לכן, אדם שהחליט לראשונה להגיע לפסיכותרפיה עומד בפני משימה קשה להפליא: מבלי להבין פסיכולוגיה, מבין השיטות והמומחים הרבים, בחר את המתאימה לו.

פסיכותרפיה פועלת באמצעות מערכות יחסים מיוחדות, מה שנקרא "לקוח-טיפול" וטכניקות מיוחדות, המבוססות לרוב על מערכות יחסים אלה. בדיוק מכיוון שטכניקות אופן הפעולה של הטיפול עוסקות במערכות יחסים, האישיות של המטפל חשובה הרבה יותר מהשיטה בה הוא משתמש. לכן, ישנם כללים מיוחדים המסדירים את מערכת היחסים בין המטופל למטפל ההופכים את האינטראקציות ביניהם, ולכן הטיפול, לבטוח ומועיל. מנגד, הפרה של כללים אלה מביאה לבזבוז זמן וכספו של הלקוח, ולעתים אף לפגיעה.

כדי שפסיכותרפיה תהיה מועילה, עליך למצוא את המטפל הנכון. לפניכם מדריך עם כמה רעיונות שיעזרו לכם לעשות זאת:

1. המטפל שלי הוא רק המטפל שלי

המשמעות היא שהמטפל חייב להיות זר גמור. לא תהיה עבודה מועילה עם בעל, חבר, קרוב משפחה, מכר, או אפילו חבר של ההורה. אמינותו ונאמנותו של מטפל "מוכר" שכזה כבר יהיה בספק (גם אם הלקוח אינו מודע לכך במיוחד). הלקוח לא יוכל לסמוך לחלוטין על מטפל כזה, הוא יצטרך לרמות לא את עצמו ולא את המטפל, אך לא זה ולא זה יביא תועלת כלשהי. לא יתכן שמטפל אחד יעבוד במקביל עם כמה מבני המשפחה או במעגל הקרוב, למשל, לבני זוג, אחיות, חברים הכי טובים שיהיה להם מטפל אישי אחד (למעט טיפול זוגי, בו המטפל עובד מהעצם החל משני בני הזוג בבת אחת, וטיפול משפחתי, כאשר המטפל עובד עם כל בני המשפחה בבת אחת. אך אלו שיטות וטכנולוגיות עבודה מיוחדות).

לָכֵן שמור על עצמך ועל יקיריך, מצא לעצמך מטפל "בצד", מישהו שלא יקיים יחסים אישיים עם אף אחד מקרובי משפחתך וחבריך. איש מקצוע אמיתי במצבים כאלה לא ייקח אותך לעבודה, אבל בעולם המודרני לא תמיד אפשר לדעת ולחקור אחר כל הקשרים, ולכן עדיף לבדוק שוב.

2. יכול להיות רק מטפל אחד

כשם שאי אפשר להרוויח מהאזנה לשתיים מההרצאות האודיו השימושיות ביותר בו זמנית, גם אי אפשר להרוויח מעבודה עם שני מטפלים או יותר במקביל (והמטפל האישי, המטפל המשפחתי, ו מטפל קבוצתי עשוי או צריך להיות אנשים שונים). מערכת היחסים בין מטופל וטיפול היא מערכת יחסים מיוחדת מאוד. ובתכונה זו מתרחשת כל העבודה השימושית. אבל כל התכונה הזו נהרסת על ידי נוכחות של עוד אחד מאותו מערכת יחסים. במקרה זה, הלקוח עלול לא רק לאבד את יתרונות הטיפול בכספו, אלא אפילו להיפגע.

לָכֵן אם אתה רוצה לעבוד עם מטפל אחר או שאתה לא רוצה לעבוד עם המטפל הנוכחי, זה בסדר. אל תעמיס על עצמך בעיות שבהן אתה אמור לקבל רק הטבה. פשוט שוחח על כך עם המטפל הנוכחי שלך, סיים את מערכת היחסים היטב והלך ברוגע ליהנות מהאחר.

3. קשר אישי לטיפול אישי

בעקבות הרעיון של אחריות הלקוח לטיפול שלו, האחריות של הלקוח היא לקבוע פגישה עם המטפל (אלא אם ההורים מסכימים עם פסיכולוג הילדים לגבי הטיפול בילדם הצעיר). ראשית, זה יותר נוח. תמיד קל יותר למצוא את הזמן הנכון ולדון ישירות בפרטים, ללא "טלפון חירש". שנית, בואו נהיה כנים, אם אדם אפילו לא מסוגל לקבוע תור (בעל פה או בכתב), אז פסיכותרפיה לא תעזור לו. אחרי הכל, טיפול הוא תקשורת אישית ויחסים אישיים עם המטפל. שלישית, אם אדם באמת רוצה "לרשום לטיפול" את אהובו ללא ידיעתו או בהסכמתו השתיקה, אזי אין ערובה לכך שהאהוב יבוא בעצמו מאוחר יותר. אסור לשכוח כי על ידי קביעת תור, הלקוח כבר יכול לספק למטפל מידע רב שימושי, ובכך לחסוך כסף לפגישה נוספת.

לָכֵן לא לרמות, להתעקש או להכריח מישהו לעשות משהו. אם לא טוב לך, אם משהו לא בסדר, פשוט הירשם למטפל בעצמך. אם אתה מתקשה להירשם למטפל שכבר נבחר, אז אולי אתה לא אוהב אותו ואז פשוט בחר לעצמך עוד אחד. ואז, בחר את השיטה המתאימה לך ביותר - להתקשר, לכתוב, לשלוח הודעה קולית, כיוון שזה יהיה נוח לך יותר (כל האנשים שונים, זה טבעי).

4. ידע הוא כוח

עכשיו באינטרנט אתה יכול למצוא מידע רב, כולל על המטפל העתידי שלך. אתה לא צריך ללכת לפגישה עיוורת, כי אתה יכול לצפות בסרטונים עם מומחה מראש, לקרוא את הפוסטים שלו ברשתות חברתיות או במאמרים. אתה יכול לראות מה המטפל עושה בחיים ולמצוא סקירות של לקוחות לשעבר. במאה ה -21 האינטרנט יכול לחסוך זמן, כסף וטרחה מללכת למטפל שאתה לא אוהב.

לָכֵן אל תהססו לחפש במנועי החיפוש או בפורטלים את שאלון המטפל. סרטון שלו יתן לך מושג לגבי אופן הדיבור והאחיזה שלו. מאמרים - יעזרו לך להבין את אמונותיו וגישתו לתרגול, ולכן אליך. תסתכל על הרשתות החברתיות שלו, מה המומחה מפרסם בדפים שלו וכיצד הוא מתקשר יש דוגמה טובה ליחס שלו לאנשים ולקוחות.

5. תרגול, תרגול ועוד תרגול

מצד שני, לא תמיד ניתן לחזות מה ירגיש לקוח מסוים עם מטפל מסוים על סמך תמונה, סרטון או מאמר באינטרנט. האם יהיה נוח במשרד, יהיו כיסאות נוחים, האם דרך הדיבור של המטפל ושמירה על קשר אישי תהיה מתאימה. הכל צריך להיבדק בפועל.

לָכֵן, אם לאחר היכרות עם המידע באינטרנט לא אירעה דחיית מידע, הרשה לעצמך לנסות ולבדוק. לא יהיה לך מזל למצוא את המטפל האידיאלי שלך בפעם הראשונה (למרות שזה בהחלט אפשרי). אל תתעצבן אם לא אהבת את המטפל לאחר הפגישה הראשונה, פשוט עבור לפגישה הבאה ברשימה שלך. עדיף לבזבז זמן וכסף בחיפוש אחר המטפל המתאים "הנכון", שאיתו יהיה קל ונוח לעבוד, מאשר לבזבז יותר זמן וכסף על טיפול אצל מומחה שאיתו אתה מרגיש רע ושהוא יביא רק החמרה בתגובות ההגנה.

6. הארון הוא דגם בטוח של העולם החיצון

משרד מטפל אינו נועד רק לשתיית תה, להתכרבל עם דובון או לבכות בקול רם (אם כי זה יעיל כשלעצמו). משרד המטפל הוא עולם מיניאטורי. אבל לא רק העולם, אלא העולם הבטוח. כלומר, מרחב כזה שעובד כמו עולם רגיל, אך יחד עם זאת טוב יותר, רך, מזהיר, מובן, עם גבולות וחוקים ידועים. במרחב כזה תוכלו להבחין במוכר ולנסות את החדש, ללא הגנה וללא חשש להיפגע בתמורה. הסביבה לא רק משפיעה, היא מסייעת או מעכבת את היכולת להיפתח ולעבוד בטיפול.

לָכֵן אל תהססו לחפש לא רק את אישיותו של המטפל המתאים לכם, אלא גם את שטח המשרד בו אתם מרגישים טוב. המיקום והעיצוב של המשרד חשוב לא פחות מהמומחה עצמו. אל תפחד לבקש רשות לשנות לעצמך את סידור החפצים או הכיסאות במשרד. פסיכותרפיה ממילא אינה קלה, שיהיה לך נוח לעשות זאת. אם אתה עובד באמצעות תקשורת וידאו (למשל, סקייפ), הקפד לוודא שאתה לבד בחדר, כך שאף אחד לא יכול לשמוע או להפריע לך, כך שהתמונה תהיה מספיק גדולה (הטלפון בהחלט לא לתת תחושת נוכחות) כך שהטכנאי עבד היטב והחיבור היה קבוע ואיכותי. הכינו שמיכה, מטפחות ותה חם אם תרצו. ככל שההבדל בעבודה דרך האינטרנט פחות מפגישה פנים אל פנים, כך היא תהיה יעילה יותר.