עוד כוס?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם תשאל את האדם הממוצע דובר רוסית - במסגרת מאמר זה אדבר על החלק הספציפי הזה של הקהילה העולמית - "האם אתה משתמש בסמים?" - התשובה, במספר עצום של מקרים, תהיה "כמובן שלא!" אני נפגש עם חברים "," במידה "," ובכן, מי לא משתמש בזה?"

אם השיחה תתנהל במסגרת פרטית יותר, יופיעו פרטים נוספים. "כוס יין בארוחת הערב, רק בשביל התיאבון", או "קצת קוניאק לפני השינה, אתה יודע, להירדם טוב יותר", "איזה אמבטיה בלי בירה?", או "וודקה עם קבב הולך טוב מאוד!”,“יש לנו חגיגה, אתה צריך לקנות כמה קופסאות שמפניה”,“הגוף מתנקה לחלוטין מאלכוהול אחרי 21 יום, כלומר לעולם לא”- יש הרבה מאוד ביטויים כאלה, בווריאציות שונות.

בחברה שלנו, באופן כללי, מערכת יחסים מוזרה עם אלכוהול. כמובן שכולם יודעים שזה מזיק, והם כותבים על זה בבקבוקים ואפילו בחלונות, בעוד שמספר החנויות שמוכרות אלכוהול בעיר רוסית ממוצעת, נניח, לקילומטר מרובע, גדל אפילו לא בשנה, אבל כל חודש. יתר על כן, אלכוהול הוא חלק בלתי נפרד מחיינו, הוא נמצא בכל מקום. אף מסעדה לא תשרוד אם אין לה רישיון לאלכוהול, היא פשוט לא תרוויח. סביר יותר שאנשים יבואו לחטיף טעים למשקה מאשר לסיפוק גורמה; קשה לדמיין ארוחה משפחתית או ארגונית ללא אלכוהול, אני לא מדבר על אירועים כמו חתונה או לידת ילד, בדרך כלל אי אפשר לשרוד "יבש". אנחנו מדברים על סוגים שונים של יינות, לא חוזרים מטיולים לחו"ל בלי כמה בקבוקים יפים שנקנו בדיוטי פרי, מעלים תמונות שלנו על החוף עם כוס שאמאן בידיים, ולפני יציאה לחופשה אנחנו חולמים של לגימת פינה קולדה במרפסת של חדר במלון המשקיף על השקיעה.

יתר על כן, זכור כמה פעמים, כשזה מגיע לפסיכותרפיה, שמעת את המשפט: "אוי, מי צריך את הפסיכולוגים האלה שלך? נחליט".

כיצד חבר, סביר להניח שבאותו תסכול בדיוק, חומר המשנה את התודעה והנגאובר העתידי, יכול לסייע בפתרון בעיה פסיכולוגית כזו או אחרת, אינני יודע, אך את העובדה שהפתרון לבעיה יידחה פרק זמן בלתי מוגבל, ככל הנראה, מחמיר אותה, די ברור.

אפילו כשהייתי אדם "תאגידי", חשבתי לעתים קרובות מדוע עובד המתלונן על הנגאובר במשרד בבוקר מעדיף לקבל את אהדתם של עמיתים, תוך נימוקים לגבי כמה אלכוהול באיכות נמוכה הפך להיות בסביבה, או אפילו כוס לארוחת צהריים, "כדי לשפר את בריאותך", ולא השאלה: "למה שתית בכלל?"

אם אתה, במהלך משתה, מוציא ביטוי כמו: "אני לא שותה", מה תקבל בתגובה? ראשית מבט תמוה, ואז השאלה: "האם אתה לוקח כדורים?", "אתה נוסע היום?" ואם אינך חולה, אינך נוהג ואינך בהריון ואינך שותה - כך, באופן כללי, כיצד? למה? מה לא בסדר איתך?

לא התחלתי להזכיר סמים לשווא. ישנם מחקרים המאשרים כי רמת הנזק שנגרם לגוף האדם ורמת התלות באלכוהול גבוהה פי כמה מאשר מאותו קוקאין או הרואין, בעוד שמחזור ה"סמים "על ידי מדינות מוגבל, אך מחזור האלכוהול הוא, בגדול, לא.

אני לא נרקולוג ונושאים של שימוש באלכוהול והתמכרות מעניינים אותי הרבה יותר מבחינה פסיכולוגית ומטאפיזית.ישנם שלושה היבטים בנושא זה, לדעתי: 1) מדוע אדם שותה אלכוהול, 2) השלכות פסיכולוגיות של שתייה, 3)

דרכים להיחלץ מהתמכרות

התשובה הכנה ביותר לשאלה: "למה אתה שותה?" תהיה: "כי אני רוצה". אז אתה כבר יכול למשוך משהו כמו: "להירגע", "בשביל החברה", "זה יותר כיף", "פשוט ככה", "מתוך שעמום", "מתוך הרגל".

לא לוקח בחשבון את עובדות התלות הפיזיולוגית (אלכוהול הופך לחלק מהמטבוליזם בגוף ולהיעדרותו יש השלכות לא נעימות) והתלות החברתית (זוהי אותה ממש "איך יהיה לי סעודה / יום הולדת / חתונה בלי אלכוהול? הם לא יבין אותי! "), אתעכב על רגעי המטאפיזיקה.

בהתבסס על ניתוח העבודה עם לקוחות, אני יכול להבחין בשלוש סיבות לשתיית אלכוהול, והן מתרחשות הן בנפרד והן יחד. הסיבה הראשונה: אלכוהול (כל) מאט את המוח, כמעט עוצר את תהליך "החשיבה האינסופית". אנשים רבים, במיוחד אלה שמאופי הפעילות שלהם צריכים להיות כל הזמן "מעורבים בתהליך" - כדי להחליט משהו, לחשוב, לדבר, לקבל ולהעביר מידע, בשלב מסוים פשוט נמאס להם, אז לדבר "התחממות יתר", לקחת ולגרום למוח להפסיק לייצר 10,000 מחשבות בשנייה זה לא קל. המוח, כמו גלגל תנופה ענק, מסתובב במהירות עצומה, לעתים קרובות באינרציה, הוא זקוק לזמן להאט, ואלכוהול עושה זאת כמעט מיידית, תוך כעשר דקות. נראה שהגלגל תלוי בחלל, משלים את המהפכה שלו לאט מאוד, ואז מפסיק לחלוטין, תלוי איזה מינון "הוזרק" לתוכו. זה נראה לי כמו כפתור "המתנה", המוח פשוט נעצר ומחכה שהרעל יסתיים, מה שלרוב קורה רק לאחר כמה שעות, וזה נותן לאדם סוג של הפוגה ודרך קלה להשתיק את מוֹחַ. כמו שאומרים, "שתיתי בבוקר - אני פנוי עד הערב".

סיבה שנייה: אלכוהול משנה את מצב הרוח של האדם. ברגע שאתה שותה, נראה שאתה פורח, הופך לחייך ומדבר. כמה מחסומים פנימיים, מהדקים, מגבלות מוסרים. תלמידים הלומדים שפות זרות מתלוצצים לעתים קרובות שאחרי כמה כוסות הרבה יותר קל להם לתקשר עם זרים, הם לא מתביישים בטעויות דקדוקיות, והדיבור איכשהו זורם בצורה חלקה יותר. אתה יכול לרקוד, ולהתקרב לילדה לא מוכרת, ולהחליט על איזה מעשה מטורף, הבלם הפנימי מושם באופן זמני על "המתנה", המהות האמיתית של אדם באה לידי ביטוי, ולא המסכה שהוא עונד. אני חושב שהבחנת בכך הן בעצמך והן אצל הסובבים אותך, כיצד השותקים הופכים לדברניים, הביישנים הופכים לאמיצים, החמדנים הופכים נדיבים והרגועים הופכים לאגרסיביים.

הסיבה השלישית אינה מונחת על פני השטח. זה די מוסתר, וכדי לממש זאת, אתה צריך כמעט לחקור את עצמך או את האדם שאיתו אתה מדבר. אנסח זאת בקצרה: הרצון להרס עצמי. אלכוהול ממש הורס את גוף האדם, זה כמו פצצת זמן שמשפיעה על עבודת איברי הגוף, הורגת אותם, אבל לאט מאוד, בעדינות, בלי למהר. היכן יש לאדם רצון כזה להתאבד? כי למען האמת, הוא אינו רואה ערך בעצמו. יתר על כן, הייתי אומר שהוא בכלל לא מבין למה הוא חי, מה הפירוש של כל המהומה וההמולה הזאת, ומכיוון שההמולה לא תסתיים בעתיד הנראה לעין, יש רק דרך אחת לצאת - לברוח. צא לקפוץ מגשר או נסה לעצור את הנשימה מתחת למים בחדר האמבטיה שלך למשך זמן רב יותר-האפשרויות הן כל כך כך, לגוף יש אינסטינקט חזק מאוד לשימור עצמי, הוא לא יוותר בלי מאבק, ואם לאט לאט, לאט לאט, כמה יריות של רעל ביום, אז זה איכשהו בלתי מורגש, ולכן לא כל כך בזבזני, ועדיין עובד! אין צורך לספק נתונים סטטיסטיים על תמותה מצריכת אלכוהול, במישרין ובעקיפין, אני חושב שאתה עצמך מודע לכך.

בואו נלך רחוק יותר.השלכות. כפי שאומר חברי ועמיתי המקצועי, "אלכוהול הוא שמחה בהשאלה". על כל ערימה, זכוכית וכוס שנראו לנו כל כך נעימים אתמול במהלך סעודה / התכנסות עם חברים או מול הטלוויזיה, נשלם. בריאות, השלכות, רגשות שליליים. אלכוהול תמיד עובד כמו אשליה של "רעידות גבוהות". נראה לנו שאנחנו מרגישים טוב ונהנים אחרי כוס / כוס, אנחנו צוחקים וצוחקים, אנחנו כמעט אופוריים! זו הטעיה, פונדקאית, מזויפת. ברגע שהשפעת הרעל תסתיים, תביני שאת עדיין שם, באותם חיים משעממים וסוערים, מהם אתה כל כך רוצה לברוח, ובנוסף, רגשות שליליים מחריפים - בושה, פחד, אשמה… זה היה כל כך נהדר אתמול במסיבת חברה - והיום זה כל כך מביך להסתכל לעמיתים בעיניים, רקדתי כל כך הרבה במועדון לילה ששכחתי להתקשר לבעלי - עכשיו אני מרגישה אשמה נוראית, בלהט של ברגע שאמרתי דברים מגעילים לחבר שלי - עכשיו מפחיד שהיא תפסיק וכו '. ככל שחשבת שאתה עולה על הסולם הרגשי החיובי תחת השפעת אלכוהול, כך היית יורד כשהוא מפסיק לעבוד.

ברגע שהבנו מי אשם, מגיעה השאלה הבאה: "מה לעשות?"

אם אתה באמת רוצה לצמצם (או אפילו לחסל לחלוטין) את השפעת האלכוהול על חייך, ענה על השאלה: "איזה ערך אני מקבל כשאני שיכור?" אני יכול להניח שזו שוב האטה של מחשבות, אופוריה זמנית, גוש של ביקורת פנימית, הנמצאת כל הזמן ב"רקע "שלה:" אתה חסר ערך וחסר תועלת ". אפשרויות אחרות אפשריות, כל עוד התשובה היא כנה. וברגע שהתשובה מתקבלת, אפשר כבר לעבוד איתה. מצא את הדרך החוצה. מצא את מה שאתה באמת רוצה, מצא מה אלכוהול נותן לך אשליה של, ואפילו יותר מכך - מצא דרכים אחרות להשיג את מה שאתה רוצה, בכנות. בדרך כלל הם הרבה יותר מורכבים, דורשים הרבה מאמץ, משמעת עצמית, שליטה עצמית, כך שאנשים "פועלים מחדש" ולא בוחרים בהם, כי לטווח הקצר זה נראה מיותר וקשה מדי.

אם אתה רוצה להאט את המוח שלך - למד לעשות מדיטציה, אם אתה רוצה "להירגע" - היה מודע למה שגורם לך "להתכווץ", ואם השאלה היא על תחושת חוסר ערך משלך, אימון יעזור, גם אצל מומחה. והאחד הפנימי שלך.

שוב, אני לא אומר שזה קל. זה לא פשוט בכלל! הגוף משתדל מדי פעם לצאת מהמודעות, לחזור למעגל הרגיל, אלכוהול זמין לכולם ותמיד, הוא כמעט מונח למטיילים עייפים בדרך החיים, ומבטיח להם שלווה ושמחה, ורק מודעות, חבר הקרב האמין שלך, יכול לעזור, לעצור, לשמור, להזכיר שהחיים לא נגמרים הלילה, מחר יגיע יום חדש, ובתוכו אתה צריך להיות "במשאב" לפתרון משימות יומיומיות, והנגאובר רגשות שליליים לא יעזרו לך בכך בשום צורה. ואם תמצא גם פעילות שנותנת לך שמחה אמיתית, ולא זיוף אלכוהולי, תבין שאתה מצטער לבזבז זמן רק על שתיית משקאות אלכוהוליים, אלא גם על המאבק בתוצאות השליליות שלה. באופן אידיאלי, כמטפל רגשי, הייתי רוצה לראות כיצד הלקוח מבין את ערכו עבור עצמו ועבור העולם הסובב אותו, ואז הרצון ל"התאבדות מושהית "מתמוסס הרבה יותר מהר, והאדם מודע בבירור לכך, למעשה, אתה יכול לחוות אושר גם בלי ערימות הרעל בערבים.