חרדה ומבקר פנימי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מחברת: אנסטסיה רובצובה

קראתי מאמר פסיכולוגי, שם שוב הציעו "לכבות את המבקר הפנימי" והבטיחו על האושר הנצחי הזה.

במקרים כאלה, אני מודאג מהמבקר הפנימי, ומעט מגורל האנושות. כי זה כמו הרעיון לכבות את הטלוויזיה כדי להביס את פוטין ואת הטיפשות האנושית. חבר'ה, לפני שאתם מנתקים משהו, בדקו שלא הסתבכתם עם קשרים סיבתיים.

למעשה, "המבקר הפנימי", הישות הפנימית המבקרת הזו שאינכם יכולים לרצות, היא המצאה גאונית לחלוטין של הנפש שלנו המאפשרת לנו להתמודד עם חרדות. עכשיו אנסה להסביר.

חרדה היא אחת ההשפעות הבסיסיות של הנפש. באופן כללי, כל אחד, לא רק אנושי. תמיד יש סיבות טובות לחרדה - החל מה"כאילו לא נטרף "ומהאימה של המוות, מה שמאלץ אותך לסרוק כל הזמן את החלל שבחוץ ובתוך הגוף, ועד לחרדות חברתיות עדינות - האם אנחנו לוקחים ערך ראוי במקום בסולם החברתי, האם הוא מאיים להחליק למטה ולמות ללא אהבה ובלתי מגוהץ.

האזעקות לא עוצרות לדקה ויוצרות קקופוניה מורכבת בפנים, כמו בתחנת הרכבת קורסק בצהריים. בליבה אינסופית, כאוס, צעקות, "מאשה, מאשה, אל תשכח את התיק שלך!" - "נוסעים יקרים …".

מידת החרדה אצל אדם מודרני היא תמיד באיזשהו מקום גבוה, בין "בזמן שאני מחזיק" לבין "אאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא זה, למרבה הפלא, לא בגלל שהעולם הפך להיות מסוכן להפליא - להיפך, הוא מעולם לא היה בטוח כל כך לבני אדם כמו בימינו המבורכים של אנטיביוטיקה, פמיניסטיות וציפויים רכים במגרשי משחקים.

אבל החרדה הולכת וגוברת - מכיוון שכמעט ולא נותרו לנו פרצות חוקיות שנוכל להפגין תוקפנות.

אי אפשר לירות במישהי ללא עונש, במסווה של בית דין מהפכני, אי אפשר להשתכר ולתת טמבורין לשכן שלך, להילחם טוב בבית הספר, גם צעקות זה לא טוב. קונפליקטים פתוחים - פו, מכוערים, אל תלקו את הילד, ואפילו שתיקה עייפה נחשבת כיום לתוקפנות פאסיבית וגורמת לטראומה של כולם נורא.

אבל העובדה היא שאותם חלקים במוח אחראים לתגובות תוקפניות כמו לחרדות, ויש להם תחרות ישירה. ככל שאנו מדחיקים יותר את האחד, כך נפנה מקום לשני. אז אנחנו באופן פרדוקסלי משלמים בחרדה על כך שהעולם המודרני אדיב ולא אגרסיבי.

נראה, מה הקשר ל"מבקר הפנימי "?

מקווה שעוד לא איבדת את האשכול.

כי קצת הפסדתי.

לכן, אם לא עושים דבר בחרדה ומשאירים את תחנת קורסק בראשנו, זה גורם לנו למהר, ואז משתקים, אוכלים הרבה אנרגיה וגורמים לנו להיות אפקטיביים לחלוטין.

אם אתה מעוור את דמותו של "מבקר פנימי" בפנים, אז הוא, כביכול, שואב את הפחדים (החברתיים שלנו) בעיקר - וכך משחרר מקום על הבמה הפנימית. עכשיו מונחות עליו עוד כמה דמויות. כמו באגדה, שבה לא רק הזאב האפור מתאים, אלא גם כיפה אדומה, והיער, ופשטידות כרוב, וסבתא בכובע, ובכלל יש הרבה דמויות חמודות.

עבור הנפש, הדבר מועיל הרבה יותר מאשר כאשר החרדה מתפשטת לכל עבר, והעולם טובע באימה חסרת שם.

חוץ מזה, תראה - הנה הוא, מבקר פנימי, עולה על הבמה, מתיישב על כיסא ומתחיל לנזוף בנו על כל מה שעשינו ולא עשינו. קול מגעיל, אך יחד עם זאת מרגיע, של אמי, סבתי או לאה אקהדז'קובה. אנחנו יכולים כמובן להתכווץ מבושה להאזין לו. שאנחנו לובשים שמלה לא כזאת, אנחנו מתביישים. שנכתוב אידיוטי ונראה כמו טיפשים. לא עשינו קריירה ואיננו יכולים לגדל ילדים בדרך כלל. אך יחד עם זאת, קול זה יוצר את האשליה שהעולם חי על פי כמה חוקים מובנים ולומדים היטב. ידוע בדיוק איזו שמלה נכונה. איך לגדל ילדים. מה זה "לעשות קריירה".

בעולם המודרני של אי הוודאות האוניברסלית, לא חבל לוותר על האוזן השמאלית על האשליה הזו.

כי איתה אתה לפחות לזמן קצר באי של שלווה.

בכובע אדום.

באופן כללי, אם אתה חושב פתאום שיש להסיר את המבקר הפנימי מבפנים, זכור כי הנפש לא תוותר עליה סתם. והוא יעשה את הדבר הנכון, כי זהו אחד המבנים התומכים.

ראשית, חשב לאיזה נתון תשים את הפחדים שלך הבא? הרעיון הרומנטי "ואני אסביר לעצמי שאין ממה לפחד, הכל נראה לי" - פשוט זרוק אותו. חלקים עתיקים כאלה במוח אחראים לחרדה שהם אפילו לא יקשיבו לך ברצינות.

בנוסף, לפעמים מתברר שאין מבקר פנימי, הצופים הדמיוניים עזבו - ואנו נשארים בריק מצלצל ובדידות איומה.

אף אחד אחר לא מעריך אותנו. זה לא משנה איך אנחנו לבושים וכמה אנחנו שוקלים, ואיך אנחנו מגדלים ילדים, ואם יש לנו ילדים. המבטא האנגלי שלנו גם לא מפריע לאף אחד. אף אחד לא עוקב אחר כל צעד שלנו, לא דואג היכן אנו עובדים, על מה אנו מוציאים כסף והאם אנו חובשים כובע.

אף אחד.

בלשון המעטה, לא כולם אוהבים את המצב הזה. ולא כולם יכולים לעמוד בזה.

אני לא מתכוון שאתה צריך להשלים עם המבקר הפנימי שלך כפי שהוא. עלינו לחנך אותו, כמובן, כשאנחנו מגדלים ילדים. אתה פשוט לא צריך "לכבות" כלום. פתאום זו מערכת תומכת חיים.