כיצד לחיות את החיים במלואם ולמצוא הרמוניה פנימית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הרצאתו של אלפריד לנגל, דוקטור לרפואה ופסיכולוגיה, על שימוש מעשי בניתוח קיומי כדי להשיג גרעין פנימי, ביטחון וקיום משמעותי

החיים הם כלום

החיים הם הזדמנות לעשות משהו"

ו 'פרנקל

היום אספר לכם על התנאים המוקדמים המאפשרים לנו לחיות מלא חיים, ואנו נגע גם בתורת הניתוח הקיומי. תקבל רעיונות כיצד תוכל להסתדר למעשה עם חייך.

עם זאת, נתחיל במה שיש ניתוח קיומי? קיום פירושו אני … כל אחד מאיתנו קיים ולכל אחד מאיתנו יש ניסיון. ניתוח פירושו שאני רוצה לדעת איך זה קורה. אנחנו רוצים לחקור מהם התנאים המוקדמים שיעזרו לי, לגמרי להיות כאן (קיים). מה אני צריך כדי להיות איתי בעולם הזה?

נולדתי ולכן אני רוצה להיות כאן באמת, לא רק שטחית או מתפקדת, אלא ממש כמוני, וזו משימה גדולה מאוד, המשימה הזו שעשינו כל חיינו. וכל זה אינו מובן מאליו.

אנו נולדים חופשיים במידה מסוימת, אך לא מספיק רק להיוולד כדי לממש את עצמנו, לחבק, להבין ולהביא לעולם הזה.

כדי שאוכל לומר שחשוב לי שהגעתי למשהו, שאני נאבק בקשיים, אני חווה את מערכות היחסים שלי, את האהבה שלי, כדי שאוכל להשתחרר מההורים, אוכל להיות עצמאי ויכול להתמודד עם הפחד והבושה שלי. לשם כך, זה נדרש (או נחוץ) ממני בפשטות קיימים … אמי ילדה אותי וזה אומר - עכשיו תחיה לבד. יש לך כבר תנאי מספיק כדי שתוכל לחיות, כל שעליך לעשות הוא לאחוז ברעיון הזה ולהיות עצמך בחייך.

איך זה יכול להפוך למציאות? אילו תנאים מוקדמים יכולים להתממש כדי שאוכל להיות עצמי באמת?

ניתוח קיומי עוסק בהנחות כאלה כדי שאוכל למעשה קיימים ל חיים מלאים … כשאני באמת כאן ואני עצמי, אז אני באמת מרגיש שאני רווי בחיים. בשביל זה החיים מפתחים אותי ונותנים לי משהו שמאפשר לי ליהנות מהחיים שלי. וכשאני לא יכול להיות אני, החיים שלי ריקים. אני לא יודע בשביל מה אני חי ומה טוב לי.

המחשבה המרכזית של הפסיכולוגיה והפילוסופיה הקיומית: "אני לא רק כאן (אני)". אבל כדי להתקיים, ההחלטה שלי נדרשת, אני חייב באמת לרצות להתקיים, וזה דורש את ה"כן "הפנימי שלי. כדי שאוכל להיות מודע לעצמי ולבצע חילופי דברים עם אנשים אחרים והעולם. זו המשימה של הפסיכולוגיה הקיומית. לעזור לאנשים אחרים או לעזור לעצמי לחיות בהסכמה פנימית של מה שאני עושה (למה אני קיים).

הסכמה פנימית פירושה שאני צריך להרגיש מה אני עושה. הדבר מתבטא במעשים קטנים וגדולים. למשל, הערב וכולנו כאן, ואם יש לי הסכמה פנימית לכך, ואז אני לא רק יודע, אלא גם מרגיש ש"כן, אני רוצה שזה יהיה כך. אני לא צריך לשבת או לעמוד שם, אני לא מרגיש מחויב, אני מרגיש חופשי, כי ההסכמה הפנימית אומרת לי - כן! ". ואם אני חושב שכן, אז התחושה הזו הופכת להיות - מודעת. חשוב שאני ארגיש את זה, אני כאן ואני אוהב את זה. זה אומר לי - שכן, יש לי הסכם פנימי. מחשבה זו היא מרכזית.

במונח זה - חיים בהרמוניה פנימית, אנו יכולים לתאר את מהות הניתוח הקיומי. זה עובד לגדולים וקטנים כאחד. האם יש לי הסכמה פנימית למקצוע שלי? האם אני אומר לעצמי "כן" על חינוך, הכשרה? במערכת היחסים שלי, החיים?

אם אני חי כך, אני חווה זאת, אז העמדה הזו הופכת לקיומית.

אני חי, יום אחר יום, שנה אחר שנה, וכיצד זה תואם את הסכמתי הפנימית?

הקריטריון לחיים שלמים הוא שאני באמת מקבל משהו. העובדה שאני מקבל משהו, מאז שאני חיה עם התחושה - "כן, אני נותנת את זה" ואני יכולה להרגיש כמה טוב שאני. ואם יש לי בעיה עם בן זוגי, אני יכול להגיד "כן", יש בעיה ואנחנו נעבוד איתה. וכשאני מרגיש "כן" במה שאני עושה, החיים נותנים לי משהו בתמורה. לפעמים אני חווה שמחה ואושר. אני מודאג מהערך שזה נהדר שנוכל לפתור את הבעיה ביחד.

כשיש לי הרגשה שאני חי מלא, אז אני חי בהרמוניה פנימית. וכשאני מרגיש ריקנות, אז חסר לי המהות הפנימית, הסכמתי, ה"כן "שלי.

אם רק תיקח מהלילה אני צריך לקחת את עצמי ואת מה שאני מרגיש ולעשות ברצינות, ואם במשהו אין לי הסכם פנימי, אנסה לשנות איכשהו את הנסיבות על מנת לקבל הסכמה זו. ואם אעשה זאת, אז החיים יקבלו דגש, הדגשה, משמעות חדשים. והמבטא הזה יהיה המהות הפנימית שלי. ואז אהפוך למרכז (הבסיס) של חיי. אני לא יכול להיות מאושר בלי עצמי. ובעזרת הסכמה פנימית אני מביא את עצמי לחיים, ובלי זה אני לא קיים. אני פשוט מתפקד, אני חי באופן שטחי, אבל אני ממש לא כאן. במובן מסוים, מתתי.

ניתוח קיומי מתאר כיצד אנו יכולים להשיג הסכמה פנימית. זה דורש גיוס של שני כיוונים שונים. ראשית, אנו זקוקים לתמיכה, בשפה בונה, הנושאת את מבנה הקיום. לדוגמה, כאשר אנו בונים בניין רב קומות, אנו זקוקים למבני פלדה. והמבנה התומך הזה לניתוח קיומי הוא מניעים בסיסיים … הדבר השני שאנחנו צריכים הוא הנוכחות כוחות לעבוד על הבעיות שכן.

לדוגמה, ייתכן שאין לך אומץ לדון בסכסוך עם בן זוגך. או שאני לא יודע איך להתחיל את תהליך השינוי כדי לא לאבד את עצמי בו.

אנו משתמשים בדינמיקה של לקוחות וניתוח קיומי (EA) כדי לסייע בניתוח קיומי. אנו מגדירים את EA כפסיכותרפיה אישית פנולוגית. אנו מתעניינים בפרט - האדם. ואנו מנסים לגשת מבחינה פנולוגית למה באמת חשוב לאדם זה. המשמעות היא שאנחנו מסתכלים על מה שהאדם מראה לנו, ולא מסתכלים על מה שאנחנו יודעים. פמנולוגית לעבודה פירושה שכאשר אנו מתקרבים למצב, אנו נפתחים ומתבוננים במה שיש בו. אנו מאפשרים לזה להשפיע (להשפיע) עלינו. וזה בעיני סובייקטיבי לחלוטין. אין אובייקטיביזציה, רק סובייקטיביות. ב- EA, איננו עוקבים אחר התיאוריה, אנו עוסקים בדיאלוג, מה שהלקוחות מעבירים לנו, אומרים, מראים - זה מעניין אותנו. לא מה שאנו חושבים עשוי להיות שימושי עבור הלקוח, אלא מה הוא אומר, ממה הוא סובל ומה הוא יודע על המשאבים שלו. באמצעות תהליך מקצועי זה, אנו פועלים לפי המטרה לחיות את חיינו בחופשיות. כך שהחושים שלנו יהיו דינאמיים ויוכלו לנוע בחופשיות בהתאם למצב, מה שמאפשר לנו לנקוט עמדה אותנטית. כדי שנוכל לגשת למצב (החיים) באחריות. כתוצאה מכך, EA שואפת לחזק ולחזק סגנונות אישיים כך שאדם יוכל להתנהג כמו אדם. כדי להבין זאת היטב, אנו זקוקים לידע של התאוריה.

תודה על תרגום המצגת.

מבוסס על ההרצאה שנשא א.לנגל

באוניברסיטה. טי ג שבצ'נקו

קייב, 4 ביולי 2016