מיתוסים על האופן שבו אנו נלחצים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"אני אוכל מתח" היא אחת הבקשות השכיחות ביותר הן בטיפול אישי, בשיעורי אמן והן בהדרכה עצמה.

"אז למה אתה מתכוון בלחץ?" - אני שואל את הלקוח?

"כאן, משהו רע", ומה בדיוק, הלקוח לא יכול לענות. 🤷‍♀️

בתהליך העבודה אנו מוצאים מלכודות רבות שגורמות לאדם לחשוב על עצמו כמלחיץ, חרד ובהתאם, מאלץ את עצמו לאכול הרבה, גם אם הוא לא רוצה.

ועל כן, אנו מדברים על:

🥯 פחד לאבד שליטה על עצמך, כלומר להראות רגשות - לכן אנו מפנים חוסר שליטה זה למשהו בטוח יותר ללא שליטה - לאכול.

להעניש את עצמך על משהו. שוב, אנו מפחדים להראות את הכעס שלנו באופן בלתי נשלט, למשל לפגוע במישהו, ולכן אנו מתחילים לפגוע בעצמנו.

🥯 איסור על אוכל והנאה טעימים (אני לא יכול לקבל חטיף שוקולד טעים, אז נאכל דלי של BORSCH, שאני לא רוצה, כי אתה יכול).

בסך הכל, אנו יכולים למצוא עוד המון תובנות מעניינות בנוגע ללחץ והקשר שלו לאוכל. כמו שאומרים, "לכל אחד יש ג'וקים משלו".

בינתיים, אני מציע לצפות בסרטון "אכילת לילה: למה זה קורה לנו?", שם אני נוגע בנושא המאמר DEEPLY יותר. ❤️

רוצה את הסרטון הזה בעצמך? כתוב "אני רוצה סרטון על אוכל" מתחת לפוסט ואשלח לך אותו בערב. ☝️

באופן כללי, כיצד אתה מבין לעצמך את הקשר בין מתח והעברה? 🤔