מופעים בחיינו

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מלכתחילה, לכל אחד מאיתנו יש הרבה מאוד מהגישות האלה - אינטרויקטים. מקורות הגישות שונים מאוד: ראשית - הורים, סבים וסבתות, אחר כך גננת או מטפלת, מורים בבית הספר, חברים. חברים לכיתה. מקור רב לאינטרוייקטים הוא מדיה ופרסום.

באופן כללי, מכל הצדדים, כללים ועצות ממש נכנסים לחיינו, איך אנחנו יכולים לחיות אותם - החיים האלה שלנו - נכון

כמובן שישנם אינטרויקטים שימושיים מאוד: היזהר עם סכין, עם חשמל, אל תפוס דברים חמים בידיים יחפות.. אתה יכול להמשיך את הסדרה הזו בעצמך.

אבל יש גישות מפוקפקות מאוד שיש בהן תומכים ומתנגדים לכלל זה.

ובכן, למשל, המבוא הידוע ש"ילד טוב הוא ילד שמציית להורים, מתנהג בצורה הגונה, לא מתווכח עם אבא ואמא … ". האם הוא טוב או לא? האם עלי לעקוב אחריו או לא?

נוסיף כאן גם את אותם פרויקטים פנימיים שאינם נתפסים על ידינו כסוג של חוק שנקבע בנו על ידי מישהו ומתקבל על ידינו במודע. אחרי הכל, נראה כי אינטרויקטים כאלה הם חוק בלתי משתנה, אקסיומה, ואף פעם לא יעלה על דעתך לשקול זאת מנקודת המבט של האם זה מועיל לך באופן ספציפי או לא.

איך להבין איזה סוג של אינטרויקטים יש לנו, איך הם עובדים בשבילנו ובחיינו?

ובכן, באופן גס למדי, התוכנית היא כדלקמן

1. רשמו, או ליתר דיוק, רשמו כל הזמן על דף נייר ובו רשימה כל מה שנראה לכם כסוג של כלל חיים. לדוגמא: שטפו ידיים לפני האוכל; אתה צריך לקבל השכלה גבוהה; כסף (חברים, משפחה, אהבה, קריירה וכו ') הוא הדבר החשוב ביותר בחיים; ככל שאתה יודע פחות אתה ישן טוב יותר; כל הגברים … - כל הנשים …; צריך לשתות מים רק מבושלים … וכן הלאה. רשמו זאת כהצהרה

2. כאשר הצהרה נכתבת על נייר (או בטלפון בהערות), אתה "בוחן" אותה היטב, חושב על זה, לא ממש מתעמק מאיפה השגת את זה - זה משני. העיקר הוא להבין, להבין שהגישה קיימת, קיימת כעובדה, ואתה חי עם זה.

3. נסה להבין כיצד פועלת ההתקנה. מה זה נותן לעשות, ובמה זה בדיוק מפריע. שאתה לא עושה את זה בגללה.

4. ההבנה החשובה ביותר הבאה היא ההבנה שגישה זו שימשה בעבר כהגנה שלך. חשוב מאוד להבין זאת. ובכן, כדי לא "לזרוק" אותה מיד מרשימת כללי החיים שלהם. תראה, פתאום ועכשיו הוא מבצע את תפקידי ההגנה שלו, פתאום הוא שימושי לך אפילו עכשיו.

5. כיצד להתמודד עם עמדות שתועלתן הוטלה בספק? נסה לשנות את מנגנון ההתקנה. לדוגמה, אם יש לך גישה של "אל תספר לאף אחד על עצמך", נסה להתחיל לדבר ולראות מה קורה לך.

העובדה היא שעל ידי ההחלטה שההתקנה שגויה והסרתה מכללי החיים שלך, אתה יכול להפסיד יותר מרווח

6. ורק לאחר שוודא שההגדרה מעכבת אותך יותר מאשר עוזרת לך, החלף אותה באחת אחרת ומתאימה יותר. במקום "אל תספר לאף אחד כלום על עצמך" - "דבר על עצמך רק כשאתה רוצה, ורק לאלה שרוצים". בפועל, זה ייראה כך: מצא את מעגל האנשים שאליו זה לא מאוד מסוכן להגיד משהו - ולדבר. שמירה על זכות השתיקה במקרים בהם אין אמון מיוחד באנשים.

מילת מפתח:

מדוע, אם כן, אתה צריך מומחה, אתה שואל, אם אתה יכול לעשות הכל בעצמך?

העובדה היא שלא ניתן למצוא את כל האינטרוייקטים שלך בכוחות עצמך. ומומחה - פסיכולוג, פסיכותרפיסט - הוא אדם שהוכשר במיוחד כדי לעזור לך לראות את מה שאתה עצמך לא יכול לראות.

ז'אן מארי רובין אמר זאת היטב: "אני האדם היחיד בעולם שלא יכול לראות את התחת שלו".