פרפקציוניסט או פדנט: איך לספר?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם אדם משוכנע בהשגת האידיאל ועושה כל מאמץ לכך, אנו מדברים על פרפקציוניזם. עם זאת, אנו קוראים לרצון של הפרט לקבוע דרישות ותקנים מנופחים לתוצאות פעילותו. כתוצאה מכך עמדה כזו מלווה בביקורת עצמית מתמדת, מפחיתה את היכולת להנות מתוצאות הפעילות ותורמת לירידה בהערכה העצמית.

פדנטיות היא פורמליזם יהיר, דיוק ודיוק, הנטייה של האדם לשמור על הסדר הרגיל בקפידה לפרטי פרטים.

אני מציע לנסות להבין מושגים אלה, להדגיש את מה שמכלול ומבדיל אותם.

הבדלים בין דמיונות לפרפקציוניזם

1. עבור אישיות פדנטית הצורה חשובה יותר מתוכן. כלומר, העיקר הוא לעקוב באופן ברור אחר הכללים, התקנות, ההנחיות, לשמור על הסדר הרגיל. עבור פדנט, תשומת לב לפרטים, דיוק הוא הצורך הפנימי של הפרט להכניס הכל לצורה, כדי להימנע מחרדות. תכונות האופי האלה מופיעות בלי קשר אם אנשים אחרים אוהבים את זה או לא.

עבור פרפקציוניסטים הצורה אינה חשובה כמו עם פדנטים. יחד עם זאת, משמעותו אינה מפולסת לחלוטין. פרפקציוניסטים מקובעים יותר על התוכן, או ליתר דיוק, על תוצאת הרעיון. הם לא תמיד עומדים בזמנים ולעתים קרובות אינם מתאימים למועד האחרון להשלמת המטלה; הם לא חשובים כמו שמירה על סדר וניקיון כמו פדנטים. בפעילויות יומיומיות - כלים שטופים לברק, מעיל מוברש בצורה מושלמת, תקציר כתוב ללא תיקונים - לפרפקציוניסט זה אולי לא משנה בכלל. יחד עם זאת, אם הוא מבצע עבודה אחראית וחשובה שצריך להעריך אותה על ידי אנשים אחרים (מבחוץ), הפרפקציוניסט יראה קפדנות, יתמקד, לפעמים, בזוטות חסרות משמעות. מכאן שבאמצעות הדבקות, פרפקציוניסטים מבקשים להימנע מכישלון וביקורת. מחשש לטעויות, הפרפקציוניסט מנסה לבצע את העבודה בצורה המדויקת והנכונה ככל האפשר.

2. פרפקציוניסטים מנסים להשיג את האידיאל בעניינים בהיקפים גדולים, פדנטים בקטנים. לדוגמה, פרפקציוניסט שואף לכתוב ספר ללא רבב, או שהשיפוץ שהוא עשה מושלם. עבור פדנט, חשוב שהמסמכים יישמרו בצורה נכונה וללא תיקונים, או למשל שהכוס תהיה במקומה.

3. הערכה של פרפקציוניסט לגבי הביצועים שלו תלויה בגורמים חיצוניים: ככל שהשבחים או ההכרה מאנשים משמעותיים גבוהים יותר, כך הפרפקציוניסט נהנה מהתוצאה, והערך העצמי שלו גבוה יותר. פדנטים, לעומת זאת, מעריכים את עבודתם בהתאם לאמונות ועמדות אישיות (פנימיות).

4. פדנטים, בהשוואה לפרפקציוניסטים, שמרנים יותר. אם חשוב לפרפקציוניסט להתקדם, להגיע לתוצאות גבוהות (למען תפיסת האני שלו), הרי שחשוב יותר לפדנט לשמור על הסדר והיציבות ברמה הקיימת.

משותף לפרפקציוניזם ולדבקות:

1. רמת חרדה מוגברת. הקשר בין פרפקציוניזם וחרדה תועד על ידי חוקרים רבים. הדקדקנות והפרפקציוניזם מבוססים על הנוחות הפנימית הטמונה ברמת החרדה המוגברת.

2. נוקשות, ללא גמישות. אם בסיס הגמישות של האדם נעוץ בחרדה מתנשאת, הרי שעם הזמן הוא מפתח אסטרטגיות של התנהגות, חשיבה, תגובה ותורם ל"היחלשות "שלה. בשל האסטרטגיות ההתנהגותיות, הרגשיות, הקוגניטיביות, הפדנטים והפרפקציוניסטים מתקשים להישאר גמישים במצבים שונים, למצוא דרכים חדשות לפתור בעיות.

3. ניסיון ארוך טווח במצבים טראומטיים.פרפקציוניזם ודקדקנות כרוכים בקיבוע, קיבוע האישיות בטעויות של עצמך. עבור פדנט, המשמעות היא שהוא לא היה מסוגל להתארגן, לייעל את המרחב שלו, כלומר, הוא לא יכול לשלוט בו, מה שבתורו גורם לחוויות רגשיות חזקות. עבור פרפקציוניסט, התמודדות עם טעות וביקורת פירושה ירידה בהערכה העצמית, אי תפיסה של העצמי שלך, ואחריה אמונה שאחרים אינם תופסים אותה.

4. יסודיות שחצנית. פדנטים ופרפקציוניסטים השקיעו מאמצים רבים בביצועים ללא רבב בעבודתם.

5. ספקות לגבי נכונות פעולותיהם. חשוב שהתומך יבדוק שוב ושוב כדי לוודא אם כיבה את האור, הגז והאם אטם היטב את המעטפה. פרפקציוניסטים גם אינם בטוחים לגבי נכונות התוצאות שלהם, שכן לא הם מעריכים זאת, אלא אנשים אחרים. לכן ספקותיהם קשורים לתלות בהערכת פעולותיהם על ידי אחרים.