על כושר גופני ובריא

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בקיץ התחלתי חיים חדשים וקניתי כרטיס מועדון כושר. הייתי זכאי לשני בונוסים - הרצאה של תזונאי ותדריך היכרות של מאמן.

התזונאי היה ההלם שלי.

כעשר בנות עם מבנה של חגבים ועכוז מחוזק התאספו בקהל. התזונאי פנה אלינו במילים: “תבין, אם לא תשנה את התזונה לא תרד במשקל. לעולם לא.

שיהקתי בשקט בפליאה.

לא יכול היה אפילו להעלות על דעתה שאחת הנערות המסורבלות האלה לא תרצה לרדת במשקל. או שמישהו בגודל גוף אחר עשוי להיות מרוצה ממשקלו. בתמונת העולם שלה, כולם, ללא יוצא מן הכלל, רצו לרדת במשקל. נשים, גברים, ילדים, חתולים, כלבים וחוצצים.

התזונאי אסר על כל לחמניות לבנות ועוגות תוצרת בית. אחר כך אסרה לאכול פירות אחרי השעה 18:00. היא חזרה מספר פעמים כי "כל עוד אנחנו מרשים לעצמנו לאכול פחמימות, השומנים לא נעלמים". מדוע ולאן נאלץ ללכת השומן, הנחוץ בהחלט לגופנו? בינתיים היא שמה לב כמה נפלא להחליף את ארוחת הערב בשייק חלבון. היא ציינה את היתרונות הבלתי מעורערים של סובין, תרופת פלא זו לכל המחלות.

הבנות רשמו ביומניהן הערות.

השאלה היחידה מהקהל הייתה - איזה סובין עדיף?

השיחה הפכה לשמן. כששאלתי באיזו חמאה להשתמש במאפים, חמאה או גהי, עווית ירדה על פני התזונאי. "אתה יכול לדמיין", קראה בלחישה דרמטית, "כמה שומן יש בכל זה! זה שומן טהור!"

הדיאטנית לא הייתה מודעת למחקר הנוכחי שאכילת שומן אינה מובילה לעלייה במשקל. גם לא ידעתי ששומנים הכרחיים לחלוטין לתפקוד מערכת ההורמונים והעצבים שלנו. היא הייתה קיימת בעולם שבו כולם ומשום מה תמיד רצו לרדת במשקל, רצוי במהירות. במקום שבו הייתה מלחמה עם שומנים, חסרי שכל וחסרי רחמים.

זהו עולם מאוד ספציפי שבו אתה צריך לשאוב את הישבן בכוונה. נסה לקבל את ההקלה הנחשקת לשתי הזרועות. הורד קוביות בטן. איפה נמצא גוף שאוב ומיובש עם חוסר משקל ברור - הקסם הטהור ביותר, הדגימה הטהורה ביותר.

אתה רק צריך להגיע למדגם, וכולם ישתגעו. מעריך. אוהב. בעולם הזה, מעצם הגדרתו, אתה לא מספיק טוב לאחרים - ואתה צריך לוותר על עצמך כדי להפוך לאחד אחר. כמו אידיאל. אז גם לך אין זכות להיות מספיק טובה לעצמך. איך זה - כולם מרוצים? איך זה מתאים לירכיים?!

אי אפשר להירגע בעולם כזה. כאן כל הזמן אתה צריך להיות במתח (הם קוראים לזה "בכושר טוב"), כל הזמן כואב להשוות את עצמך לאחרים ולהוכיח, להוכיח, להוכיח שאתה ראוי לאהבה. כי אם לא למען האהבה לסבול ייסורים - אז בשביל מה עוד?

וזה, אתה יודע, שקר מפלצתי, כי הנכונות לוותר על הגוף שלנו כדי להפוך אותו למשהו אחר לא מקרבת אותנו צעד אחד לאהבה. זה הפוך. כאילו ארזנו את כל בגדי הים וטסנו בטיסה הראשונה למגדאן. יתר על כן, במעבר אנו שוללים מעצמנו את אהבתנו. אין מה לאהוב את עצמך, לא מושלם. מגעיל, לא מנומס, מכוער, שמן.

כבר לא הופתעתי כשהמדריכה שאלה כשנפגשנו: "אתה בטח רוצה להפוך את הישבן קצת יותר … מובלט?" לא, אמרתי בשמחה, אני אוהב את התחת השטוח שלי. אני כבר בגיל שבו הם חושבים יותר על בריאות הברכיים מאשר על צורת הירכיים.

למרות שכמובן הגיל אינו הנושא. רק מגיע רגע שאתה מפסיק להעריך את גופך. פתאום אתה נושף בבת אחת כשאתה מגלה כמה הגוף זקוק לטיפול, כמו חתול תועה. כמה זה ראוי להכרת תודה ותשומת לב. אתה מגלה זאת בדרכים שונות. מישהו צריך לעבוד יתר על המידה להתמוטטות עצבים או ללכת לבית החולים. ולמישהו יש מזל - הוא פוגש אנשים שמביטים בגופו באהבה ולא בהערכה.מנסים להעריך את עצמנו, נראה שאנחנו עומדים בבזאר ומתמקחים, מסתכלים על עצמנו מבחוץ. עוין. בחוסר אמון. עם התחושה שהם מנסים לדחוף לנו איזושהי שטות פגומה. לא משנה איך הם רימו.

ברגע זה אנחנו מתחלקים לשניים - אנחנו כבר לא אחד עם הגוף שלנו.

אנחנו מפסיקים להרגיש כשכואב - כלומר הכאב שלנו. אנו מפסיקים להרגיש כאשר לא נוח לו - כלומר כאשר נגרמים לנו אי נוחות. אנחנו כבר לא מבינים מתי אנחנו פגועים, מתוחים, עייפים. אנחנו לא מרגישים, גם אם אנחנו כבר על השורה האחרונה.

אתם יודעים מה המאמן צעק באחד האימונים הראשונים שלי: “בנות, מוצצות בבטן! הבטן נעלמה! אין לנו בטן!"

ואיזה חבל גדול הרגשתי באותו רגע על הבטן ה"נעלמת "הזו. לבטן הזו המסוגלת ללדת ילדים. המכיל את המעיים, הלבלב, הכבד, הכליות. כן, הרבה דברים שימושיים הדורשים תשומת לב וטיפול. כל זה, כמובן, היה חייב להיעלם, להיעלם אי שם יחד עם הבטן - אבל לעזאזל, למה?

אנחנו אפילו לא שמים לב איך אנחנו מסכימים למחוק את עצמנו חתיכה אחר חלק למען מאמן כושר או סטנדרט מורכב. חצו את הבטן. תסגיר את הירכיים שלך. התרחקו מידיכם. לפעמים כל הגוף יכול "להיעלם" ורק הפנים נשארים. ואז אנו חשים משותקים בכל תחומי החיים - במערכות יחסים, בעבודה. אין אפילו מספיק כוח לנסוע. ראש ללא גוף אינו יכול לקיים יחסי מין (בסדר, אולי, אך מוגבל מאוד), מה שאומר שהוא לא יכול לקיים מערכת יחסים מלאה. ראש אחד, נטול תמיכה בצורת גוף, ידיים ורגליים, אינו יכול לעבוד. הראש סטרילי ואינו יכול ללדת. לעתים קרובות הראש אינו יודע עד כמה הוא אינו יכול - ומה קורה "בקומות התחתונות", מה קורה לגוף? איך זה מרגיש? האם הוא רוצה לאכול או לישון? האם אתה חולה? כאם אדישה (פסיכותרפיסטים היו אומרים - נרקיסיסטית) שרוצה לראות אידיאל במקום ילד אמיתי. וכל מה שבאופן מקומם אינו תואם את האידיאל - חוצה, חוצה, אינו מבחין מקרוב, מתעלם בנימוס, מפחית, משפיל.

ואז הגוף מתחיל לחיות את חייו הנסתרים בקפידה, ומשום מה - הפתעות! - אדם מוצא את עצמו שוב ושוב במקומות ובמצבים בהם לא ציפה להיות ראש. ובכן, אם לא בחדר המתים.

זה מאוד יקר לשלם עבור "בטן שנעלמת". והמחיר יחויב אלינו, לא למאמן במועדון הכושר. לכן יהיה הוגן אם נפעל גם כמומחה לגוף שלנו. לא מאמן או תזונאי.

ולשם שמים, אל תאכלו חביתות חלבון מאודות. הדבר המגעיל.