2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
פסיכולוגים מתמודדים פעמים רבות עם הבקשה להחזיר את הימים ההם, את התשוקה והאנרגיה, ובעיקר, את הרצון להמשיך הלאה. אתה שואל לאן נעלמים התשוקה, השאיפה, השאפתנות. התשובה היא רגשות פשוטים ולא מעובדים.
רֶגֶשׁ (מתוך "רגש" - התרגשות) - אלו תופעות נפשיות שונות המבטאות בצורה של התנסויות ישירות את משמעותם של אובייקטים ומצבים מסוימים עבור הפרט ומהווים גורם חשוב בוויסות חייו. רגשות אינם מופיעים משום מקום, ואינם נעלמים לשום מקום. נניח שהיה אירוע שלילי כלשהו שלא חיו כראוי. (רבים מפחדים לספר ולשתף את חוויותיהם, מחשש שזה עלול להדאיג). אבל האירוע השלילי הזה לא יכול פשוט להיעלם ולהישכח ולא ללכת לשום מקום. במקרה הטוב, "רגש מעוגן" יישאר, במקרה הגרוע עלולה להופיע הפרעה פוסט-טראומטית, שעל פי הסימפטומים מתבטאת ב:
- זיכרונות מטרידים שחוזרים על עצמם מאירועים טראומטיים;
- להחיות אירועים טראומטיים כאילו זה קורה שוב;
- חלומות מתסכלים, סיוטים. שינה גרועה.
- מתח רגשי חמור או תגובה גופנית למשהו הדומה לאירוע טראומטי.
כך גם ברגשות חיוביים. אם השגת משהו שאליו אתה שואף במשך תקופה ארוכה, אל תיקח את ההישג שלך כמובן מאליו והקפד לחוות את הרגש, במקרה זה, שמחה. אפילו רגש חיובי שאינו חי כראוי יביא למצוקה רגשית (מתח).
רגשות זקוקים ל"כושר נפשי "כביכול על מנת לפתח עמידות רגשית בעתיד. לדוגמה, כושר נפשי הוא כמו אימון שרירים בלתי נראה, אשר ישרת אותך עוד יותר במצב יציב ופרודוקטיבי.
מוּמלָץ:
כאשר הלב שלך כואב: היזהר! כאב נפשי
כאב נפשי הוא אחת התופעות הנפשיות החשובות, החמורות והעדינות ביותר. זה כאילו וזה לא, כי פיזית שום דבר לא כואב לך! היא בלתי נסבלת ומקושרת להרבה רגשות מנוגדים. סוג זה של כאב מוביל לסבל כתוצאה מאובדן משמעות החיים (משמעות קיומית), תחושות בדידות, בידוד, גסיסה, צער אובדן:
על כושר גופני ובריא
בקיץ התחלתי חיים חדשים וקניתי כרטיס מועדון כושר. הייתי זכאי לשני בונוסים - הרצאה של תזונאי ותדריך היכרות של מאמן. התזונאי היה ההלם שלי. כעשר בנות עם מבנה של חגבים ועכוז מחוזק התאספו בקהל. התזונאי פנה אלינו במילים: “תבין, אם לא תשנה את התזונה לא תרד במשקל.
כאב נפשי
כשמשהו כואב לנו בגוף, אנחנו מיד הולכים לרופאים, לוקחים תרופות, עושים עיסויים, נהלים, באופן כללי, כל מה שאפשר כדי לעצור את הכאבים. אני רוצה לעשות את אותו הדבר עם כאב נפשי. היפטר ממנו כמה שיותר מהר, עשה משהו כדי להקל עליו. אבל משום מה זה קיים?
מה אני יכול להגיד על כאב נפשי?
מה אני יכול להגיד על כאב נפשי? כשלעצמו, זו לא שאלה, זו פשרה בין זעקת ייאוש לבין יבבה שקטה ומתמשכת. בפנים יש משהו שמכיר אותך מהצד הזה, שם אתה ילד נצחי בסביבות ילדותך, אתה חי ומסתכל על הדשא הפורץ על הריסות הרכבת, עלים, שזיפים בשלים, מים בשלולית.
אני לא יכול למצוא לעצמי מקום, או איך למצוא שקט נפשי, שקט נפשי?
אם אדם שואל את השאלה כיצד למצוא שקט נפשי, הגיוני להניח שכרגע הוא חסר מנוחה בנפשו. יכולות להיות שתי סיבות: יש ריקנות בנפש, שלוחצת וגורמת לך לסבול - אין מה "לתפוס". יש עומס כבד על הנשמה שלי. במקרה זה, עליך להבין מה בדיוק אוכלים כדי לזרוק את העומס הזה ולמלא את החלל במשהו חשוב.