כושר נפשי

וִידֵאוֹ: כושר נפשי

וִידֵאוֹ: כושר נפשי
וִידֵאוֹ: תרגיל כושר נפשי - "סיפור חיי" 2024, מרץ
כושר נפשי
כושר נפשי
Anonim

פסיכולוגים מתמודדים פעמים רבות עם הבקשה להחזיר את הימים ההם, את התשוקה והאנרגיה, ובעיקר, את הרצון להמשיך הלאה. אתה שואל לאן נעלמים התשוקה, השאיפה, השאפתנות. התשובה היא רגשות פשוטים ולא מעובדים.

רֶגֶשׁ (מתוך "רגש" - התרגשות) - אלו תופעות נפשיות שונות המבטאות בצורה של התנסויות ישירות את משמעותם של אובייקטים ומצבים מסוימים עבור הפרט ומהווים גורם חשוב בוויסות חייו. רגשות אינם מופיעים משום מקום, ואינם נעלמים לשום מקום. נניח שהיה אירוע שלילי כלשהו שלא חיו כראוי. (רבים מפחדים לספר ולשתף את חוויותיהם, מחשש שזה עלול להדאיג). אבל האירוע השלילי הזה לא יכול פשוט להיעלם ולהישכח ולא ללכת לשום מקום. במקרה הטוב, "רגש מעוגן" יישאר, במקרה הגרוע עלולה להופיע הפרעה פוסט-טראומטית, שעל פי הסימפטומים מתבטאת ב:

  • זיכרונות מטרידים שחוזרים על עצמם מאירועים טראומטיים;
  • להחיות אירועים טראומטיים כאילו זה קורה שוב;
  • חלומות מתסכלים, סיוטים. שינה גרועה.
  • מתח רגשי חמור או תגובה גופנית למשהו הדומה לאירוע טראומטי.

כך גם ברגשות חיוביים. אם השגת משהו שאליו אתה שואף במשך תקופה ארוכה, אל תיקח את ההישג שלך כמובן מאליו והקפד לחוות את הרגש, במקרה זה, שמחה. אפילו רגש חיובי שאינו חי כראוי יביא למצוקה רגשית (מתח).

רגשות זקוקים ל"כושר נפשי "כביכול על מנת לפתח עמידות רגשית בעתיד. לדוגמה, כושר נפשי הוא כמו אימון שרירים בלתי נראה, אשר ישרת אותך עוד יותר במצב יציב ופרודוקטיבי.

מוּמלָץ: