הערכה עצמית וערך עצמי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

להעלות את ההערכה העצמית, לשפר. ביטוי זה מתרחש לעתים כה קרובות. מהו דימוי עצמי? מה זאת אומרת לגייס? האם שאלת את עצמך את השאלה הזו? אולי כן. הכל נראה כאן ברור. בואו ננסה להסתכל מקרוב.

לכן, הערכה עצמית … ייצוג ויחס לעצמי, רגשות שחווים ביחס לעצמו. או להעריך את עצמך.

ואם ההערכה, אז זה יכול להתרחש כמו במתמטיקה. כלומר, על פי כמה פרמטרים, כל אחד בוחר את זה בעצמו, אבל בטוח שיש כמה מהם. יתר על כן, מדובר בכמה סולמות בלתי נראים, אך מדידה, שבהם יש אפס, ויש נתון כלשהו שנלקח כמקסימום כמקובל. יתר על כן, שוב, כל אחד חייב לקבוע בעצמו את קריטריוני ההערכה, כלומר לענות על השאלה: "מדוע אני נותן לעצמי הערכה כזו?" או ביחס למה או למי אני נותן לעצמי הערכה כזו. חייב להיות משהו שאני משווה אליו. והנה הסכנה הראשונה. כי לרוב, במקרה זה, נוכל להסתכל על העולם החיצון, על מישהו מהעולם החיצון ולהשוות את עצמנו אליו או לאחרים. ואז השאלה היא האם זה באמת הערכה עצמית במקרה הזה?

השאלה השנייה היא, מי מעריך? הכל נראה פשוט, זה אני. אבל כבר ממש במשפט "אני מעריך את עצמי", מורגשת הדואליות, כלומר הפרדה של תת -אישיות מעריכה מעצמי. ושוב יש לי שאלה, האם הערכת תת האישיות הזו היא באמת שלך? נסה להסתכל עליה מקרוב, אולי היא דומה לאמא או לאבא שלך, או אולי למורה בבית הספר, או לחברה שלך (חברה). מהו המבקר הפנימי, המעריך הזה? והאם באמת כל הקריטריונים האלה שלך או של מישהו אחר מוטלים עליך? ואתה מנסה לשווא לעמוד בקריטריונים של אנשים אחרים, לחוש אכזבה ותחושת אשמה שאינך יכול לשפר את ההערכה העצמית שלך בשום צורה.

ואם נשקול ערך פנימי? ושקול לא מנקודת מבטו של מבקר, אלא מנקודת מבטו של אדם אוהב. ערך זה נמצא בתוכי ובשבילי, נטמע ואינו דורש כל קנה מידה, הערכות, קריטריונים, מכיוון שהוא בשבילי, הוא אינו דורש אישור מאחרים. אם מבחינים בה (וישימו לב אליה), ייתכן שיתייחסו אליה אחרת. מישהו יימשך, יתחמם, תודה, מישהו יהיה סקרן ויעזוב, מישהו ייפגע ויותקף ויבדוק את כוחו. אבל בכל מקרה, אם זה כבר ערך נלמד, זה לא ישתנה מעט. כמו יהלום, אתה יכול לגרד אותו כמה שאתה רוצה, אבל הסימנים לא נשארים על היהלום. ערכו עשוי להיות פחות או יותר, הוא עשוי להשתנות עם הזמן, ולדעתי זהו תהליך רגיל.

אני לא מדבר על נרקיסיזם נרקיסיסטי, שבו נוצרת תפיסה שקרית של ה"אני "של האדם, כאמונה בייחודיות ובעליונות המיוחדת של עצמו. איך לספר? אישים כאלה דורשים כל הזמן מאחרים כדי לאשר את עליונותם והכרתם בכישרונותיהם ובהצלחותיהם. וכאשר הם אינם שומעים אישור כזה, הם מתחילים להשפיל אחרים, לתקוף, מנסים להראות את חוסר עקביותם, ובשל כך הם קמים. ובפנים יש נדנדות נרקיסיסטיות, מהגבהה ועד לשמצה עצמית.

מה יכול להיות בעל ערך לעצמו?

סביר להניח שמדובר בכמה תכונות, תכונות ותכונות אישיות המוכרות על ידי עצמן ויקרות ערך לעצמו. וזה, כפי שזה נראה לי, הרגע הקשה ביותר. מכיוון שאנו יכולים לשקול ולהקצות לעצמנו אחת או יותר מהתכונות שלנו, קודם כל, באמצעות תקשורת עם אנשים אחרים שיכולים לתת משוב, להביע את דעתנו. הבסיס נוצר ברעיונות ילדות על עצמך באמצעות תקשורת עם הורים, קרובי משפחה, עמיתים. זה טוב כשהיו חדורים באהבה, בחום, בידידות, בקבלה ובכבוד. אבל, למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה או לא לגמרי. לכן כל כך קשה ליצור לעצמך חזון של ה"אני "האמיתי כבר בבגרות. אבל עם זאת, אנשים אחרים יכולים לעזור לנו. כמה שזה כואב לפעמים.

אתה חווה רגשות שונים, נותן לאדם משוב, מראה את היתרונות האלה ואת הצדדים הטובים ביותר שלו, שהוא עצמו לפעמים לא רואה או לא מזהה. אתה מרגיש שמחה כשאתה רואה איך הפנים הופכות מוארות, חיוך מופיע על הפנים, הגוף מתיישר. אתה מרגיש חרטה שלפעמים אדם מעולם לא שמע את המילים הללו (או שאולי הוא הקשיב, אך לא שמע). אתה חווה מרירות כאשר אין אמון בדבריך, חזור לייאוש ולביקורת שלהם. והתקווה שהתוצאה עדיין תהיה, טיפה טיפה האישיות מתמלאת בכבוד עצמי, האהבה חוזרת.

נראה לי שדווקא הערך העצמי המוכר והנוכח הוא הליבה של האישיות יחד עם משמעויות וערכים. הליבה, המאפשרת לך להחזיק מעמד ולשרוד, למרות הקשיים, המאפשרת לך להתפתח ולהתקדם.

כתוצאה מכך אצטט את וירג'יניה סאטיר: "אדם, שערכו העצמי גבוה, יוצר אווירה של אנושיות, אחריות, חמלה ואהבה סביבו. אדם כזה מרגיש חשוב ונחוץ, הוא מרגיש שהעולם הפך טוב יותר מהעובדה שהוא קיים בו. הוא סומך על עצמו, הוא מסוגל לבקש עזרה מאחרים בזמנים קשים, אך הוא בטוח שהוא תמיד מסוגל לקבל החלטות עצמאיות ולנקוט בפעולות מכוונות. רק על ידי תחושת הערך הגבוה שלו, האדם מסוגל לראות, לקבל ולכבד את הערך הגבוה של אנשים אחרים. אדם בעל ערך עצמי גבוה מעורר אמון ותקווה. הוא אינו משתמש בכללים הסותרים את רגשותיו. יחד עם זאת, הוא אינו עוקב אחר חוויותיו. הוא מסוגל לבחור ".