סודות הגסטלט שלא נגמר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בילדותי, אמה של חברתי הפחידה אותה מהעובדה שכל הצעצועים הפזורים בחדר ירדפו אחריה עד שתשים אותם במקומם.

פחדנו יחד, ניקינו, ולכל מקרה, הסתכלנו מסביב ברחוב כדי לראות אם גור דוב אבוד או בובה סתומה רצים מאחור.

גסטלים לא גמורים מזכירים לי את המצב הזה מילדות … הם עוקבים אחר ה"אדון "שלהם בצל בלתי נראה, נצמדים לרגליהם בידיים קרות ומהווים את הסיבה לכך שחייו גרועים ולא נוחים.

הגשטאלט מתורגם מגרמנית כרקע, דמות, מבט. זה יכול להיות כל תהליך או פעולה - דייט, ריב, רומן, פרידה, תחביב וכו 'כשהגשטלט (תהליך) מסתיים, אדם כמעט שוכח מזה. גשטלט לא שלם (כמצב בו לא ניתן היה לשים קץ) זכור טוב יותר, יוצר מתח מסוים בזיכרון ומהווה את המקור העיקרי המזין נוירוזה. הוא נוצר כאשר אדם רוצה משהו (או מישהו) בחיים מאוד, אך משום מה אינו יכול לקבל; כשהוא מסיים מערכת יחסים עם מישהו מבלי להבין מה קרה; כשהוא לא מסיים את הפעולה או העבודה וכו '.

גשטלט לא שלם יוצר חממה של אי נחת וחרדה כרוניים בתוך האדם ומונע ממנו להתקדם בחיים בביטחון ובחופשיות. זה מעורר רצון אובססיבי לחזור למצב ולשחק אותו שוב ושוב … האדם מתחיל לחזור על דפוסי ההתנהגות הקודמים בתנאים שכבר השתנו - למשל, מעורר קונפליקטים עם בן זוג חדש שלא נפתר. במערכות יחסים קודמות. יחד עם זאת, בן הזוג בהחלט לא יכול להבין מה קורה - אחרי הכל, הכל היה בסדר לפני דקה. והנה כמה משפטים לא מזיקים לחלוטין הופכים ערב נפלא לריב נורא עם עזיבה מפגינה מהבית.

והכל בגלל שאדם רוצה להשלים את הבלתי גמור, לבטא את הבלתי נאמר, לקבל את מה שלא התקבל … על מנת לחוש יושרה ורוגע. זה לא היה כך … הרי היה צורך להשלים ולבטא זאת עם אדם אחר - שם התגלה הגסטלט. אך לעתים קרובות אי אפשר לעשות זאת (האדם מת, זז או פשוט לא רוצה לתקשר), ואז תוכל לעזור לעצמך על ידי "לשחרר קיטור" (לספר למישהו ספציפית על האדם הזה ועל המצב בו הוא נמצא תָקוּעַ); לפנטז על איך דברים יכולים להסתיים אחרת; ניתוח התרחיש של מערכות יחסים קודמות (עבודה על טעויות); מנסה לזכור דברים טובים על אדם; להבין בדיוק מה רצית אז ואיך אתה יכול להשיג את זה עכשיו וכו '.

הייחודיות של גשטלט שלא נגמר היא שלעולם לא יושלם אם אדם מעורב רגשית מדי בתהליך זה. כאשר אתה מחכה להשלמת הגשטאלט ועם כל סיבי הנשמה שלך אתה שואף שזה יקרה … נס לא קורה. עליך לסיים את הגשטאלט בצורה מרשימה, בנימה של אדישות - כאילו דשדוש נעלי בית ביתי בדרך למטבח ללגימת מים. הגשטלט, המלא עד אפס מקום באנרגיה אנושית, משעבד אותו לא יותר מאשר טבעת האומניפוטנציה. וכדי להשלים אותו, לעיתים יש צורך בעזרה של אדם אחר (פסיכולוג, פסיכותרפיסט, מטפל בגשטלט וכו ') או זמן, מה שיכול להפוך את הגשטלט הבלתי גמור לנגיש יותר למודעות.

לפעמים כדאי להתחיל בהשלמת הגשטאלט הפשוט ביותר שלא דורש מאמץ רב: לפרק את האשפה בארון, לקשור סוודר, לסיים לקרוא ספר, סוף סוף לפגוש חבר, להגשים חלום קטן (למשל, לכו ללמוד לרקוד טנגו, לקפוץ עם מצנח, לקנות לעצמך עץ דקל).

ערוך רשימה של הגשטלים הבלתי גמורים שלך וסגור אותם בזהירות בזה אחר זה, עד שהשרשראות הכבדות הקשורות לעבר יתפוצצו … והידיים הקטנות והקפואות יורדות מרגליהם ומפנות מקום לחיים חדשים.