בעיות פסיכולוגיות המובילות אותנו לפסיכוסומטיקה (פעילות גופנית)

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לפני זמן לא רב, רבים מאיתנו אפילו לא הבינו שהסיבה להפרעות ומחלות גופנו יכולה להיות איזושהי גישה פסיכולוגית או התנהגות הרסנית שלנו. כבר היום, כך או אחרת, הבהרנו לעצמנו סוגיות אלו. ויחד עם זאת, מאחר ונושא הפסיכוסומטי לעתים קרובות צץ בזרמים פארפסיכולוגיים, עדיין לא ברור לגמרי כיצד ניתן "לטפל" בזה ומה באמת יכול לעזור כאן. במאמרים שונים בנושא פסיכוסומטיקה, כבר כתבתי על מה ש"פסיכולוג-פסיכותרפיסט יכול או לא יכול לעשות "בעבודה עם מטופלים פסיכוסומטיים (למשל, שפסיכולוג אינו מרפא ואינו רואה נכון דרכך, כך שעל ידי אבחנה אחת, ספרו איזו בעיה גרמה למחלה). כמו כן דנו באופי השיטות בהן נעשה שימוש, או ליתר דיוק בעובדה שלשיטות מדעיות יש יתרונות על פני אלה הפראפסיכולוגיים דווקא משום שהן יכולות להוכיח את התלות ההדדית של המחלה בעזרת בעיה ספציפית ומשוב, אם היא קיימת באמת.

בפוסט זה, אתמקד גם בגישה המדעית הנהוגה ברפואה הפסיכוסומטית. מכיוון שלרוב ללקוח שאוהב אזוטריות ותורות פארפסיכולוגיות יש רעיון והבנה משלו כיצד פועלת "פסיכוסומטיות" ובהתאם, כיצד לטפל בה, ולעתים קרובות "עזרה" של פסיכולוג-פסיכותרפיסט רק "מפריע לו". אם מומחה זה אינו עובד עם אותן טכניקות פאראפסיכולוגיות.

לאדם בעל אופי מדעי, גישה כזו, קודם כל, נראית מוזרה. ולא כל כך אפילו בגלל שהוא לא מאמין בו, אלא כי הוא לא מכיר ומבין אותו. ואכן, ברפואה הכל פשוט מאוד, אתה מגיע לרופא, הוא רושם בדיקה, לומד את התוצאות, רושם תרופות או שיטות תיקון אחרות, ואתה מתחיל בטיפול. לאחר זמן מה, יש לך תוצאה או בדיקה חוזרת ותוצאה.

כשהרופא אומר למטופל, "זה פסיכולוגי עבורך", קשת התחושות הממהרות על המטופל שונה בתכלית. החל מהמחשבה שהרופא פשוט אינו כשיר, או שהם רוצים לפטר אותו, אל תאמינו לו וראו בו סימולטור, וכלה במחשבה שהוא מתכוון לאיזה פסיכו, או חסר תקווה להפליא - חשוכת מרפא. ועכשיו מה אני יכול לעשות? הרופא לא יכול לעזור לו (וגם השני והשלישי, ככלל), האיבר באמת כואב או שההפרעה מפריעה לתפקוד תקין, אך אין גלולה לכך. המטופל מתחיל בחריצות ללמוד ספרות מסוגים שונים, מנסה להבין איזה סוג של "פסיכוגניות" וכן הלאה, ובכלל, תיאורטית, הקשר בין הנפש לגוף מתברר, הוא מבין שהכל בסדר איתו. ושהרופא באמת מוכשר, כי מפנה אותו למומחים קשורים. אבל איך כל זה נוגע לו באופן אישי הוא בלתי מובן בדרך כלל. אחרי הכל, שים לב שהפרעה או מחלה פסיכוסומטית אינם אלא השלכה של חוויות מופעלות, שהוחלפו או נמחקו כלא קיימות. למה שהוא צריך ללכת לפסיכולוג? הוא כל כך רגיל להתעלם מהבעיות הפסיכולוגיות שלו עד שלא הייתה להם ברירה אלא לעשות סומטיזציה …

באופן חלקי במקרה זה, שמירה על יומן מובנה, עליו כתבתי באחד המאמרים הקודמים, יכולה לעזור. עם זאת, זה בדיוק המצב כאשר הלקוח אינו מבין מה "כל זה אומר", אך הסימפטום לא הלך לשום מקום, אך יתכן שהוא התעצם או שהופיע חדש.

ואז אין מה לעשות. כשהוא מניח את הראש ואוצר אומץ, הלקוח מגיע לפסיכולוג רפואי (קליני) או מומחה לפסיכוסומטיקה ואומר: "יש לי בעיות בריאות, אבל הרופא אמר שזה פסיכולוגי".והפסקה, כמו "אני מאמין לו, מאז שבאתי אליך, אבל אם תגיד שזה שטויות, אני אצחק איתך בהנאה, כי אני אפילו לא יכול לדמיין מה בעיות פסיכולוגיות כאלה יכלו לעשות לי את זה”. כמובן שהלקוחות שונים, וטכניקות ותרגילים שונים יכולים לעזור לכל אחד להתמודד עם בעיותיו ולהתחיל לפתור אותן. עם זאת, בשלב הראשוני, הדברים הבאים מתאימים לרובם.

אני מציע לקחת פיסת נייר ולפרט את כל מה שהלקוח צריך לסבול בחיים האלה. החל מפרווה של כלב במיטה או חריקת סכין על צלחת ריקה וכלה בחמות / חמות שפשוט מוציאה אותה מדעתה או עם בעיות כלכליות וכו '. פירט את הרשימה, יותר טוב ללקוח עצמו. ברגע שהפשטות כמו "לא נכון, לא נכון, או לא נוח וכו '" מפריעות ליצירת רשימה, אני מבקש ממך להבהיר מה בדיוק לא בסדר ומה בדיוק לא נוח. אני ממליץ לך לא לקרוא יותר, אלא לנסות לבצע את התרגיל הזה, כביכול "בשם עצמך". צור "רשימה שחורה" משלך, עליה תוכל לעבוד מאוחר יותר.

לאחר סיום הרשימה, אנו לוקחים אותה ומחלקים אותה לשניים אחרים - "אני אסבול זאת, כי …" ונזכור כי "כאשר איננו יכולים לשנות משהו, אנו יכולים לשנות את גישתנו כלפיו". ניסוח זה של השאלה תורם להבנה מדוע אנו בוחרים להשאיר את "זה" ללא שינוי בחיינו. והשני - "אני לא רוצה לסבול את זה, כי …".

לאחר מכן אנו לוקחים את השנייה מתוך הרשימה המתקבלת ומחלקים אותה שוב בשניים - "אני לא רוצה לסבול את זה ואני יודע איך לשנות את זה" ו"אני לא רוצה לסבול את זה ואני לא יודע מה לעשות בנידון ".

זוהי האחרונה של הרשימות האלה שתצוץ, באופן כזה או אחר, כל הזמן בפסיכותרפיה, והוא זה שיכול להוות בסיס לבקשתך לפסיכותרפיסט. כמו כן, מומחה בפסיכוסומטיקה עשוי להזמין אותך לחשוב כיצד ההפרעה הפסיכוסומטית או המחלה שלך מסייעות לסבול כל מה שאתה "לא יודע לשנות". ואם במבט ראשון הקשר הזה אינו מובן מאליו, אז עבודה עם פסיכותרפיסט, כך או אחרת, תוביל אותך במהרה להבין זאת. הרשימה "אני לא רוצה לסבול את זה ואני יודעת איך לשנות" רק מצפה לגירוי קסום ועדיף אם תהפוך לעצמך מעורר זה;)

פסיכולוג-פסיכותרפיסט, מומחה לפסיכוסומטיקה.