אסטרטגיות פסיכולוגיות להגיע לאבני הדרך הרצויות. פעילות גופנית יעילה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כיצד לכוון את עצמך לקראת השגת אבני דרך מסוימות בחיים - לבחור את הכיוון האופטימלי ולהישאר בדרגות?

היום עבדנו עם לקוח לפי התוכנית הבאה. אני אתאר את זה - זה יהיה שימושי לרבים.

עבדנו בשני שלבים. אני אגיד לך לפי הסדר …

שלב א 'גילוי מרחב ההישגים הרצויים במתכונת של מפגש דמיוני עם עצמך מעתיד מאושר אפשרי

לשם כך נערוך תרגיל שימושי, עובד.

אתאר זאת לקוראים, ולהלן אשאיר סרטון (לפיו - בהוראות פסיכולוג - תוכלו לבצע את התרגול).

1. ראשית, תנו לנו להירגע. בואו לעצום עיניים. ותנשום עמוק ועמוק.

2. דמיין את עצמך על חוף ים קסום ויפה.

3. אתה הולך לאורך החוף. תתפעלו מהיופי. ואתה מרגיש את ההרמוניה של מקום מסוים.

4. בהמשך ההליכה שלך, אתה מבחין פתאום במטייל המטייל לכיוונך.

5. לאחר שהתקרבתם זה לזה, אתם מזהים את עצמכם מהעתיד הטוב ביותר במי שהתקרב.

6. הוא מצידו גם מזהה אותך (כעצמו מעברו).

7. יש לכם מה להגיד זה לזה. תגיד שלום ותעצור לשיחה קצרה.

8. קודם כל, תסתכל מקרוב על הכפיל שלך. שים לב למה שעושה אותך שונה. שימו לב להבדלים שנמצאו.

9. עכשיו שאל את בן השיח, מה הוביל אותו לאבני הדרך הרצויות? ומה הוא ייעץ לך בהקשר זה? נסה להיזכר בכל מה שאתה שומע עכשיו.

10. החלף מקומות. תהיו אחד לשני לדקה. האזן לעמדות מנוגדות, מלא את עצמך במידע נוסף בעל ערך.

11. קבלו אחד את השני ואבטחו את הגרסה המבוצעת.

12. חזרו לעמדות שלכם. האזן לתוכן הנוכחי.

13. תודה לאדם שאתה מדבר איתו ונפרד ממנו בחום.

14. חזרו חזרה לנקודת ההתחלה (ממנה התחלתם את האימון) וחזרו לאט לנקודה הנוכחית שלכם.

15. רשום את המידע שנרכש. נסה לשמור על הווקטור שנמצא במשימה. לנוע בכיוון שקיבלת.

ועכשיו, כפי שהבטחתי לך למעלה, אשאיר את תרגול הווידאו עם התרגיל המתואר לקוראים. בסרטון הוא מוצג בצורה מורחבת יותר.

שלב ב '. איחוד וקטור ההישגים הרצויים בתכנית מיוחדת וקסומה

על מנת למסד את ההבנה החדשה שנרכשה לגבי הדרכים הטובות ביותר ליעדים רצויים ורצויים, נבצע תרגול נוסף.

אספר זאת בטקסט, ובהמשך אראה זאת בסרטון.

1. שב, חשב על פגישה שהתקיימה לאחרונה, ונסה לכתוב לעצמך מכתב מיוחד באמת - בשם עצמי עתידי שכבר הגיע לגבולות חלומיים.

2. זכור את כל מה שאמר לך בן השיח מהתרגיל הקודם ותקן את דבריו בתכנית מיוחדת וקסומה.

3. חשוב היטב על מבנה התוכנית שלך, בנה את ההיגיון הדרוש, צור עמדות, התאחד עם שורה אחת.

4. חתמו על המכתב עם שמכם מהעתיד הצפוי והיקיר, והשאירו הודעה מניעה לשלום. לדוגמה…

"מתוך אמונה בך, בהווה, אני מהעתיד!"

5. הכנס את המכתב למעטפה וחזור למה שכתבת באופן קבוע כדי לדבוק בתוכנית שלך ולפרנס את עצמך שוב.

ועכשיו אשאיר את אותו תרגול בסרטון המוקלט … מקווה שזה יהיה שימושי!

כך, בעזרת אסטרטגיות פשוטות ומיוחדות תוכלו להראות את הכיוון האופטימלי למטרות היקרות והרצויות, לגבש את התוכנית הטובה ביותר להשגתן ולגייס תמיכה עצמית.