2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אנשים הסובלים מבולימיה חווים התקפי אכילה מוגזמת, ולאחר מכן מנסים להיפטר ממזון וגורמים להקאות; לעתים רחוקות יותר הם נוקטים במשלשלים ואימון גופני מתיש. לפעמים גרגרנות אינה מתרחשת בהתקפים, אך מתרחשת כל הזמן, אדם אוכל ואינו יכול להפסיק. רגע בלי אוכל נראה כואב מדי עבורם. לאחר אכילת יתר, רבים מנסים לפצות על ה"עבירה "הזו בעזרת דיאטות, שליטה הדוקה (ולא רק מבחינת מזון). רגעים כאלה אינם ארוכים, התמוטטות מתרחשת במהירות והאדם מתחיל לאכול שוב.
קשה מאוד להודות שיש לך בולימיה. אם אתה:
• מדוכאים עם צריכת מזון קבועה, • להוט מדי בדיאטות (דבקות מתמדת בדיאטות שונות), • למצות את עצמך בפעילות גופנית, • שימוש בלתי מבוקר בחומרים הרדים, משלשלים, משתנים, • ירדת במשקל רב, או להיפך, עלתה הרבה במשקל, • הופסק המחזור החודשי או שהמחזור הפסיק לגמרי (אצל נשים), • מצב העור, הציפורניים, השיער השתנה, אז כדאי לקחת בחשבון שאולי יש לך בולימיה.
יכולות להיות סיבות רבות לבולמיה. תמיד צריך לחפש את הסיבה השורשית בילדות. בפסיכואנליזה, יש לתת את הדעת לתקופת ההתפתחות שבעל פה. קודם כל, לא למאכל (משטר, מזון עצמו וכו '), אלא למגע רגשי עם האם. כל אם בונה מערכת יחסים אינדיבידואלית ביותר עם ילדה. אם מערכת היחסים הזו קרה מדי, ללא אהבה, תשומת לב, טיפול ותמיכה, כאשר הילד אינו מרגיש בטוח, אז בבגרותו הוא מנסה לפצות על כך באוכל. אך הוא אינו יכול לספק במלואו את רגשותיו וחוויותיו שחוו בעבר פחדים וחרדות. ואז מגיעה תקופת ההלקאה העצמית והתזונה המתישה. למישהו היה מערכת יחסים קרובה מדי עם אמא שלהם, אנחנו יכולים לומר שהם היו כאחד. מערכות יחסים כאלה, מלאות מדי ברגשות, אינן מביאות דבר טוב גם כן. ראשית, קשה מדי לוותר על הקשר ההדוק שהיה עם האם, להיפרד ממנה ולהפוך לנבדק עצמאי. שנית, יהיה עליך לקחת אחריות על כל מה שקורה, ולא להסתתר מתחת לכנף. שלישית, אמהות עצמן אינן מבקשות לנתק את הקשר הזה, מכיוון שעומדים מאחוריו יתרונות משניים רבים (תחושת צורך, שייכות, פחד להישאר לבד, ילד יכול להיות דרך לקבל תשומת לב מצדדים שלישיים). צריך הרבה מאמץ ועבודה כדי להתגבר על התיקונים הפסיכולוגיים האלה.
ההשלכות של בולימיה שונות - החל מהפרעת אכילה קלה ועד לסיבוכים פיזיים ופסיכולוגיים קשים. שימוש בלתי מבוקר בחומרים משלשלים ובחילות גורמים להפרעות במערכת העיכול (גסטריטיס, כיבים, דימומים, שלשולים), מתייבש ומופיעים התכווצויות שרירים. אם אנחנו מדברים על ההשלכות הפסיכולוגיות, אז הכל כאן אינדיבידואלי גרידא. דיכאון כרוני, התקפי פאניקה ושיבוש מערכות יחסים עם יקיריהם ואחרים הם שכיחים.
איך מתמודדים עם בולימיה?
קודם כל, כדאי לפנות למומחה לקבלת סיוע פסיכולוגי מוסמך. ניתן לבצע פסיכותרפיה באמצעות תחומים שונים בפסיכולוגיה: פסיכואנליזה, גשטלט, התנהגות קוגניטיבית, טיפול בגוף ואחרים. רק בד בבד טיפולי אפשר למצוא את הבעיות שהובילו לבעיה זו, ולהיפטר מהן בתהליך של פסיכותרפיה.
מה אתה יכול לנסות לעשות בעצמך? יש להבין כי בולימיה היא רק סימפטום, והבעיה הבסיסית טמונה עמוק יותר. אכילת יתר מתמדת והתקפי גרגרנות הם רק דרך להתמודד עם רגשות בתוך עצמך.אבל אתה יכול לעשות את זה בדרך אחרת: מצא תחביב שגם יפצה היטב את הצרכים האלה שדוחפים אותך לאכילת יתר. נסה לדבר עם החלק האכיל שלך באישיות ומצא איתו דיאלוג בונה. תתייחס לעצמך באהבה. לעוד התמוטטות, אל תגעו בעצמכם, עדיף לרחם על עצמכם ולעשות משהו נעים. נסו לאכול נכון: לאכול מזון בריא; לאכול פחות מזון שומני ומטוגן; לאכול לעתים קרובות יותר, אך במנות קטנות; החליפו ממתקים במשמשים מיובשים, תאנים, צימוקים (אבל אסור לאכול מהם יותר מדי).
אם אתה זקוק לעזרה ותמיכה להתמודדות עם בולימיה, אני מוכן לעזור לך.
מיכאיל אוז'ירינסקי, פסיכואנליטיקאי, אנליסט קבוצתי.
מוּמלָץ:
טינה. מה זה? מדוע טינה וכיצד להתמודד איתה?
תחושה ורגש משמשים לעתים קרובות באופן נרדף ומתאפיינים כתהליך פסיכולוגי המשקף גישה הערכה סובייקטיבית כלפי מצבים קיימים או אפשריים. עם זאת, רגשות הם תגובה ישירה למשהו המבוסס על רמה אינטואיטיבית, ורגשות הם תוצר של חשיבה, התנסות מצטברת, נורמות מותרות, כללים, תרבות … חוקרים רבים מחלקים רגשות לשליליים, חיוביים וניטרליים.
מהי אנורקסיה וכיצד להתמודד איתה
אנורקסיה היא סירוב מכוון, שיטתי לאכול, לירידה ושליטה במשקל, מה שמוביל לתשישות גופנית ופגיעה פסיכולוגית. בכל שנה, יותר ויותר אתה יכול לפגוש גברים ונשים הסובלים מאנורקסיה. תקני אופנה מודרניים משפיעים במיוחד על נשים, אך להפתעת רבים גם גברים רגישים למחלה זו.
טראומה נרקיסיסטית וכיצד לחיות איתה
חייו של אדם נרקיסיסטי מאורגנים סביב הבעיה של שמירה על הערכה עצמית על ידי קבלת אישור מהאנשים סביבו. (נ. מקוויליאמס) אדם עם טראומה נרקיסיסטית חי כל חייו במצב של טינה, כיוון שלא הובנו, לא העריכו או העריכו יתר על המידה, או העריכו בשפל, ו / או התעלמו מקיומו על ידי דמויות קרובות של ילדותו.
התעללות רגשית וכיצד להתמודד איתה
אלימות רגשית, זה נשמע מאוד מפחיד ולא כל אישה מבינה שזה חל עליה. תסמינים המצביעים על כך: גירוי, טינה, אין כוח כלל למה שאתה רוצה. ואולי בכלל לא רצונות והתלהבות. הרצון היחיד הוא לשכב ולא לעשות כלום. איך זה קורה? - אם קשה להגיד לא - אני רוצה להיות טוב לכולם - לעשות משהו, רק כדי לזכות באהבה ובאישור - כדי לא להרגיש אשמה, הם מוכנים להקריב את האינטרסים שלהם ולשכוח לגמרי מעצמם - אתה לא יודע לבחור, כיוון שאתה רגיל להקשיב לכולם מבחוץ ולחיות תחת תכתיב - לעשות עסק שאתה
על חרדה בזמן מגיפה - איך להתמודד איתה?
חרדה היא תחושה מאוד לא נעימה, שברצונך להיפטר ממנה מיד. בנוסף, תקשורת המונים פופולרית מתעקשת שאדם תמיד צריך להיות חיובי, שחוויות שליליות הן כמעט מחלה. אבל כמובן שזה לא המצב. בנסיבות מסוימות ובמידה מסוימת, חרדה היא מצב נורמלי לחלוטין של הנפש.
