אורתורקסיה. פסיכולוגית דיאטה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אורתורקסיה

אורטרקסיה נרבוזה (אורתורקסיה) נוצרה להפרעה נפרדת בסוף המאה ה -20. אורתורקסיה מעידה על אובססיה לא בריאה לאכילת מזון בריא. המונח בא מהאורתוס היווני, שפירושו נכון או נכון, ומשתמש בו לעתים קרובות במקביל לאנורקסיה נרבוזה. מונח זה מגדיר הפרעת אכילה מקורית ואמיתית.

לאחרונה, קיימת בחברה נטייה מתמשכת להעלות תזונה "ודקה" בריאה לדום. זה הפך לאופנתי. עבור אנשים הסובלים מאורתורקסיה, אכילת מזון בריא הפכה להפרעה אובססיבית, פסיכולוגית ולפעמים מסוכנת פיזית הקשורה לאנורקסיה, אך שונה מאוד. פעמים רבות, באורתורקסיה יש אלמנטים של הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD), הנמצאת גם באנורקסיה. חלק מהאנשים הסובלים מאורתורקסיה עשויים למעשה בנוסף לחלות באנורקסיה, באופן גלוי או סמוי (שימוש במזונות בריאים כדרך מקובלת חברתית לרדת במשקל). אבל אורתורסיה בדרך כלל לא דומה מאוד ל- OCD אופייני או לאנורקסיה אופיינית. לאורתורקסיה יש מרכיב רצוי, אידיאליסטי, רוחני המאפשר להפרעה זו להשתרש עמוק באישיותו של האדם. בדרך כלל אנשים הסובלים מאורתורקסיה מקשרים בין צריכת מזון לבין מה שהם אוכלים לתורות רוחניות, שיטות רוחניות או משהו דומה. לרוב מדובר בבעיה פסיכולוגית שבה בעיות תזונתיות הופכות לדומיננטיות עד שהיבטים אחרים של החיים סובלים מהזנחה. אולם במקרים נדירים אורתורקסיה יכולה להיות הפרעה חמורה בהרבה ממה שנראה, ואף עלולה להיות קטלנית כתוצאה מתת תזונה.

תסמינים

להלן הסימנים והתסמינים של אורתורקסיה. התסמינים יכולים להיות גופניים ורגשיים כאחד ויכולים לכלול את הדברים הבאים:

1. אובססיה לאוכל בריא, שבה הבריאות, למעשה, עלולה להיפגע.

2. סלק קבוצות מזון שלמות מהתזונה שלך. צמצום הקשת של מזונות "מקובלים". אובססיביות על מזונות מסוימים.

3. חרדה קשה מאופן הבישול של האוכל ומה איכותו.

4. כמות הזמן העצומה המושקעת בבחירת מוצרים והכנת מזון.

5. רגשות אשם ובושה כאשר אינך יכול לעמוד בסטנדרטים תזונתיים.

6. אובססיה להימנעות " חוֹלָנִי"מוצרים.

לעתים קרובות מאוד, כאשר מתקשרים עם אנשים שעלולים להיכנס לתיאור של אורתורקסיה, נשמע את המילה דִיאֵטָה. למרואיין שלך תהיה אמונה חזקה שהתזונה שלהם בריאה. הטיעונים שיינתנו לך כטיעונים התומכים באמונה זו יהיו קשים ביותר למחלוקת בשל אמונתו האובססיבית והאובססיה של אדם לאופן אכילה זה. ובכל זאת, דיאטה לא יכולה להיות עקבית בצורה בריאה, ותזונה בריאה אינה שוללת בשום אופן את כל מגוון המזונות מהתזונה שלך.

לשם הבהרה, כדאי לתת שאלון קטן שיעזור לך לנווט את האבחנה של הפרעה חתרנית זו. שקול את השאלות הבאות. ככל שענית על "כן" על שאלות יותר, כך גדל הסיכוי שאתה מתמודד עם אורתורקסיה, אך עליך בהחלט להפקיד את האבחון בידי פסיכותרפיסט מקצועי ולא לקפוץ למסקנות.

1. האם אתה רוצה שמדי פעם אתה יכול פשוט לאכול ולא לדאוג לאיכות המזון?

2. האם אתה רוצה להיות מסוגל להקדיש פחות זמן לאכילה (בחירת מזון והכנת ארוחות) ולהקדיש יותר זמן לפעילויות אחרות שמעניינות אותך?

3.האם אתה מרגיש שאינך מסוגל לאכול מזון שהוכן על ידי מישהו אחר, והאם אתה מנסה לשלוט על הבישול כאשר אנשים אחרים מבשלים?

4. האם אתה כל הזמן מחפש דרכים לבדוק האם מזונות בריאים או לא בריאים עבורך?

5. האם זה גורם לך להרגיש טוב יותר שאתה מקפיד על הדיאטה האידיאלית שלך?

6. האם יש לך רגשות אשם או תיעוב עצמי כאשר אתה חורג מהתזונה שלך?

7. האם אתה מרגיש שליטה כשאתה בדיאטה "הנכונה"?

8. האם יש לך תחושת עליונות על אחרים מבחינת תזונה ותוהה כיצד אחרים יכולים לאכול את המזונות שהם אוכלים?

יַחַס

בטיפול באורתורקסיה (כמו גם באנורקסיה) הפכה שיטת הפסיכותרפיה הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) לנפוצה. יש תוצאות טובות בשילוב של CBT עם טכניקות מיינדפולנס וטכניקות EMDR (עיכוב תנועות עיניים ועיבוד מחדש). CBT עוזר לך להתמקד באילו גורמים (הפרעה מעוררת) התורמים לאורתורקסיה גורמים לך לסבול. לפעמים זה יכול להיות זיכרונות של מצב כלשהו בעבר, ולפעמים זה יכול להיות סוג של תהליך חשיבה. ציר הסיוע המרכזי בשיטת CBT יהיה עיבוד תהליכי חשיבה וייצוב המצב הגופני, זיהוי כללי חיים הרסניים ואמונות עמוקות, שיסתירו את הגורם להפרעה. ענף טיפול חשוב יהיה טיפול חינוכי, בו יהיה חשוב להבין מהי באמת תזונה בריאה ותזונה נכונה. אפשר לחבר תזונאי לתהליך זה. ובסופו של דבר, יהיה חשוב להשיג הבנה מלאה כי מצבנו הפסיכולוגי, אושרנו ורווחתנו לא צריכים להיות תלויים לחלוטין במה ואיך אנו אוכלים.