הטעויות שאנו עושים בעת ניסיון להתחיל חיים חדשים ביום שני

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני רוצה להתחיל לעסוק בספורט, ללמוד אנגלית, להיות בטוח בעצמי, לבנות, וכך אנו אומרים לעצמנו: "זהו, מיום שני הזה, אני מתחיל חיים חדשים … ו …"

בואו נעשה סדר.

מי זה החיים החדשים האלה? איך זה מתחיל? למה יום שני? ולאן נעלמו "החיים הישנים"?

מתי יכולים להתחיל חיים חדשים? אני חושב שרק כשאתה רוצה לשנות את המחשבות החדשות שלך בנושא, אתה חושב אחרת מבעבר והגוף שלך מגיב למחשבות האלה. כלומר, מחשבות חדשות מתקבלות על ידכם לא רק ברמת הנפש (ברמה המנטאלית), אלא גם ברמת הגוף. כאשר מחשבות ואמונות חדשות מתקבלות גופנית, הרי שבריצה בשש בבוקר אתה קם בהנאה, רץ לכושר מהעבודה בעליית האנרגיה והתשוקה, אפילו 10 דקות ברכבת התחתית הן באנגלית.

אז הנה טעות מס '1 אנו מתחילים חיים חדשים ברמה של MIND

איך להדליק את הגוף?

הוסף מודעות מדוע עלי לעשות זאת. נסה להרגיש גופנית, ואיך ארגיש כשאשיג את מבוקשי. עכשיו אני מדבר אנגלית טוב, מה אז? אני מרגיש יותר בטוח, מה שאומר שהגוף נמתח, היציבה אחידה, הסנטר מעט גבוה יותר. ועכשיו כבר הפעלת את הרמה הגופנית, ועכשיו יש רצון חזק יותר לעשות את מה שתכננת, ולא רק ביום שני, אלא כרגע בשבת.

אז התחלתי לאכול נכון, מה אני מרגיש? קלילות בבטן, קלילות בגוף, מצב הרוח השתפר, אני רוצה לרוץ ולקנות מוצרים קלילים יותר בחנות.

שגיאה מספר 2 התחל בדיוק ביום שני

למה לא לבחור את היום שבו אתה מקבל כעת את ההחלטה הזו. ולעשות לפחות פעולה קטנה מאוד כדי לגבש את הביטחון שלך ברצון לעשות משהו אחרת. לפחות הורד אפליקציה ללימוד אנגלית, עשה 10 סקוואט ואכל סלט ירקות לארוחת הערב.

מדוע אנו זקוקים ליום שני, שנה חדשה או חודש חדש?

פשוט המוח מסיח את דעתנו מהמציאות. והמציאות זהה - כאן ועכשיו. אין אתמול שלך, בו עוד לא למדת אנגלית, לא עשית סקוואט ולא אכלת סלט ירקות, אין יום שני הבא, שבו אתה מתכנן לעשות את כל זה. ויש עכשיו, איפה הזמן להתחיל.

MISTAKE # 3 מכוון לתוצאות מהירות

אנשים שבדרך כלל מתחילים את החיים ביום שני מחליטים לעתים קרובות על רגשות, על דחף, והרגעים האלה בדרך כלל חולפים מהר. כבר יום שני, עכשיו הדחף כבר התחיל, וביום שלישי, הוא גם שם, וביום רביעי כבר קשה לקום בשש בבוקר, ומזג האוויר מחוץ לחלון אינו מתאים לריצה, לא היה הגיע הזמן לאנגלית, ומאוד רציתי חטיף שוקולד לארוחת ערב. קפה…

ואז ההלקאה העצמית, טוב, איך זה, שוב לא יכולתי ואז, טוב, בסדר, אני אתחיל ביום שני חדש.

כיצד להימנע מיתון כזה? תחילה כוונן את העובדה שאתה מוכן לתהליך שאתה מזין על מנת לקבל את התוצאה. התהליך הוארך בזמן, התהליך תמיד נעים יותר וקל יותר אם הוא עובר צעדים, לרוב בצעדים קטנים. הכירו בכך שאתם בדרך מסוימת, וישנם צעדים בדרך. אתה לא צריך לעשות אימון תוך שעה, ואז לא לקום מהמיטה, אתה יכול לחלק אותו: היום אני עושה תרגילי בטן 60 פעמים וחימום, מחר אני עושה 30 תרגילי בטן, אבל אני מוסיף 30 סקוואט ו -10 תרגילים עם משקולות וכו 'וכו'.

עליך ללמוד ליהנות מהתהליך עצמו. לפחות תן את הפקודה לאומה: עכשיו אני נהנה מתהליך השינוי של עצמי וחיי. כל התאים בגופי מתמקדים בהנאה. חזור על משפטים אלה מספר פעמים, כאשר התהליך הופך לפתע מעניין, וההנאה מופיעה.

טעות # 4 מעריך את התוצאות הקטנות שלך

כן, בשבוע הצלחת לבנות רק 1 ק ג, ולא 5, כיוון שהמוח שלך החליט שאתה יכול לעשות זאת תוך שבוע.כן, אחרי חודש אתה עדיין מסתכל על גיליון הרמאים ויכול להגיד רק את המשפטים הבסיסיים ביותר באנגלית, אבל אתה כבר יכול להגיד את המשפטים האלה. וכן, ביום רביעי הפגנת אי וודאות בפגישה, אך וקטור תשומת הלב שלך עדיין מסתכל על העובדה שתהיה בטוח. העיקר הוא לא מי שאתה עכשיו, העיקר הוא מי אתה רוצה להיות. הקצה לעצמך את ההישגים הקטנים שלך, הם כבר קיימים, וזה הדבר החשוב ביותר.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה הולך ומוכן להגיע למה שאתה רוצה בכל מקרה. רק אנשים חזקים מנסים כמה פעמים שצריך עד שהם מקבלים מה שהם רוצים. תבין שזה לא משנה באיזה יום אתה מתחיל משהו, שם היום בהחלט לא יעזור לך להישאר במוטיבציה, להשיג יותר או טוב יותר, להשיג משהו מהר יותר. התחל מתי שמתחשק לך, כי כשיגיע יום שני, ההתלהבות יכולה לרעוד, והמוח יגיד לך מדוע לא תצליח. פשוט תתחיל לעשות וזה ימשוך את החיים החדשים האלה.