2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני אוהב קריקטורות ילדים. הם נותנים השראה ותובנות. הם מלאים בספונטניות ילדותית ופתיחות לעולם. אני ממשיך לחלוק את הטכניקות הפסיכולוגיות שגלשתי אחרי קריקטורות הילדים המפורסמות וויקס וויקס.
קריקטורה נפלאה על טוב ורע, שנותנת לכולם את ההזדמנות ליישם שיטות קריקטורה חמודות וקלות בחייהם.
טכניקת הרמוניזציה "טיפת השמש" נולדתי אחרי האירועים הבאים. ביום העבודה הראשון מאוד אחרי החגים התקשרה הלקוחה שלי ואמרה שאי אפשר להיות בעבודה - כולם התעצבנו וזה מאוד לחץ עליה התמוטטות, מה לעשות?
ומיד נזכרתי בקריקטורה מצחיקה וחביבה על פיות. הוריי! הצעתי ללקוח ליצור טיפת שמש ולדמיין את עצמה בתוכה. היא הסכימה. כעבור עשר דקות הגיעה הודעת SMS: "הכל בסדר! כולם רגועים !"
ועל כל זה אני צריך להגיד תודה רבה ליוצרי הסרט המצויר לילדים המפואר על הפיות היפות והחביבות.
ועכשיו עוד על התרגול! יש פיית השמש הבהירה במועדון הווינקס. הטכניקה הנהדרת שלה עזרה ללקוח שלי.
אז, הנוהג הוא כדלקמן: צור טיפת שמש בדמיונך, ראה איזו טיפה זו, מה יכולה טיפת השמש שלך לעשות?
איך זה עובד?
בקריקטורה, טיפת השמש הרמינה כל סיטואציה, פיזרה מצב רוח רע והביאה התחלה בהירה אפילו לחושך הבלתי חדיר ביותר!
הלקוחה סיפרה כי דרוף השמש שלה הפך לגולם זוהר ויפה והיא הרגישה רגועה. כעבור זמן מה נרגעו עמיתיה. סביבת עבודה רגועה וחיובית שלטה.
אתה יכול להשתמש בגרסה של הלקוח שלי, או שאתה יכול להמציא משלכם.
למשל, תליית טיפת שמש כמו מנורה בחדר או חדר עבודה בו אתה עובד.ההשפעה תהיה גם טובה. טיפת השמש תפזר את החושך ותבהיר את הנשמה. אחרי הכל, השמש תמיד נותנת חמימות, שמחה, השראה ויצירתיות.
אפשרות נוספת: תארו לעצמכם שאתם שמים את טיפת השמש שלכם בפחית עם ריח אקזוטי כלשהו - זה יכול להיות בושם או מטהר אוויר, ולאחר מכן השתמשו בכל זה למטרה המיועדת שלו.
להלן תרפיה באמנות פלוס טיפול באגדות בפעולה! בקיצור: "אני אהיה פיה היום! אתה יודע, אני יכול!" תרגול מוצלח של פיות הווינקס!
אתה יכול להירשם לייעוץ כאן הדף שלי
מוּמלָץ:
חווית ONLINE: טכניקת עזרה עצמית
בשנת 2020, חלק מבני הארץ המגדירים את עצמם כ"אנושות מתקדמת "חווה" אפוקליפסה "בשם" בידוד ". הבידוד הסתדר עם מקרר מצויד, ספה ואינטרנט. עם זאת, המעבר לאינטרנט ("מרוחק") בצורה של כפייה נתפס כאלימות נפשית. אלה שראו באינטרנט הזדמנות, אלטרנטיבה מוצלחת, המספקת, בין היתר, את הרעב הפעיל העיקרי *, היו במיעוט.
כלים של פסיכולוג. טכניקת מקום בטוח
ניתן להשתמש ביעילות בטכניקה זו ובשינויים שלה ליצירת משאב עבור הלקוח שיאפשר לו להפחית חרדה, להירגע, להתמודד עם מתח ורגשות שליליים . קח כמה נשימות רגועות ועמוקות. לעצום את העיניים ולהמשיך לנשום כרגיל. תארו לעצמכם תמונה של המקום בו אתם מרגישים בצורה בטוחה , בנחת ו בשמחה … תארו לעצמכם שאתם עומדים או יושבים שם.
טכניקת צעדים קטנים
טכניקת צעדים קטנים. לפעמים הכל נהיה משעמם, החיים נראים כמו שגרה. המטרות שהתחילו אינן מושגות. אנו מרגישים כישלונות, אנו נכנסים לדיכאון. אבל עדיין אני רוצה תנועה, הצלחה, הכרה. וכל זה אשליה. אף פעם לא מאוחר להתחיל לכתוב דף חדש בחייך. ניתן להשיג את המטרות.
טכניקת "חיים מאפס": ניואנסים וכללי בטיחות
מסכים, נושא השחרור מהדבקות, התמכרויות וכל מה שמפריע לתנועה שלנו רלוונטי מאוד עבור רובנו, פסיכולוגים ולא רק ..? נושא השחרור ממגבלות מתחיל לרוב במחשבה " אני רוצה להתחיל חיים חדשים! " . אולם מה מסתתר מאחורי הרצון הזה? שוב ושוב אנו רוצים להתחיל חיים חדשים, בתקווה לטוב.
תתחיל לכתוב מילים. טכניקת פאי מגניבה. "
- הכל שטויות. אני גרוע בלהביע את מחשבותיי, אף אחד לא יבין אותי - אני כותב פרימיטיבי מדי, על דברים בנאליים ואנשים יצחקו עלי - בסוף הכתיבה נראה לי שהטקסט לא גמור, לא הגיוני, ובכלל ערבבתי אנשים עם סוסים בו. ואם אתה מונחה על ידי כל המחשבות המעריכות האלה, אז אפסיק לכתוב בשורה הראשונה והשלישית.