טכניקת "חיים מאפס": ניואנסים וכללי בטיחות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מסכים, נושא השחרור מהדבקות, התמכרויות וכל מה שמפריע לתנועה שלנו רלוונטי מאוד עבור רובנו, פסיכולוגים ולא רק..?

נושא השחרור ממגבלות מתחיל לרוב במחשבה " אני רוצה להתחיל חיים חדשים! ".

אולם מה מסתתר מאחורי הרצון הזה?

שוב ושוב אנו רוצים להתחיל חיים חדשים, בתקווה לטוב.

"כאן אפסיק לעשן ונתחיל בחיים חדשים!"

"אני אסגור את הלוואותיי ונתחיל חיים חדשים!"

"אני אעזוב את בעלי ונתחיל חיים חדשים!"

מחשבות כאלה הן לרוב רק אשליות. בעבודה עם בלוקים של כסף, שמתי לב שוב ושוב כיצד אדם מבקש לסגור את החוב בהקדם האפשרי, אך לפתע, לאחר פרק זמן קצר, הוא לוקח הלוואה שוב.

אותו דבר קורה לעתים קרובות עם דוגמאות אחרות מהחיים.

האישה עוזבת את בעלה המתעלל, וחוזרת כעבור שבוע.

אדם מפסיק לעשן, ולאחר מספר ימים מתחיל מחדש.

זאת בשל ייחודיות החשיבה, מעין מסטיק מנטלי המגיע לאדם, ומוציא את מרצו ומשאביו.

הבעיה היא ש"חיים חדשים "אינם מתחילים, כי אדם לא מוכן הולך לאיבוד בזרם המחשבות שלו וחווה אכזבה עמוקה, אשמה, אי נוחות ואפילו ייאוש מכישלון.

אני ממליץ לך בחום לפנות לפסיכולוג המשרה את ביטחונך על מנת לעבוד עמו בנושאים אקטואליים.

אתה יכול לעשות תרגיל מדיטטיבי אך מאוד אינפורמטיבי ". החיים החדשים שלי".

תעצום את העיניים. קח חמש נשימות עמוקות. תרגיש את עצמך במרחב בטוח ונוח. אמור את המשפט "אני, נאמרק, מרשה לעצמי להרהר בנושא חיי החדשים." במהלך מדיטציה, הנשימה שלך רגועה ואחידה. התרכז בדימוי החיים החדשים. מה אתה רואה? איך זה מתחיל, איך זה נפתח בפניך? אילו סמלים, ריחות קיימים בו? הישאר במצב. הקשיב לגוף ולתחושות שלך. קח חמש נשימות עמוקות ופקח את העיניים.

ככלל, אדם מצייר במוחו תמונות אידיאליות (בית ליד הים, מכונית, כסף וכו '). עם זאת, לרוב זה בדיוק מה שמונע מאדם להתחיל חיים "חדשים".

כלומר, אדם רואה אידיאלים שקשה לו להשיג. אבל הדימויים האידיאליים האלה הם לקמוס לעבודה מפורטת עם אדם. לכן, דימויו של בית באיים המלדיביים נתפס כרצונו הגבוה ביותר של אדם, קשר ישיר לאושר. למרות שכאשר נעבוד, נראה כי דימוי זה מדבר על עייפות מוגזמת של הנושא, כמו גם על עמדות חברתיות שליליות שמטילים העולם החיצון.

לעתים קרובות אנו משתמשים במושג "מאפס", אך לא תמיד אנו שוקעים בו מבחינה אקולוגית.

במקרה זה, חיים חדשים מתחילים בהבנה של מה מיותר ומיותר בחייך.

אחד המושגים הקדושים במסורת הבודהיסטית הוא ריקנות. והרגע הזה חשוב ביותר לתרגול. אדם המביע את כוונתו "להתחיל את החיים מאפס" פירושו ככל הנראה למחוק דפים לא רצויים מהזיכרון. ולפיכך, יש לשקול את נושא העבודה באמצעות אירועים שליליים מהעבר עם מומחה

בהתבסס על המושג "צפחה ריקה", חשוב מאוד להבין שהריק הוא ההתחלה והסוף, הרי הריק הוא הבסיס לכל מה שקיים. כאשר אדם עובד את העבר מבחינה סביבתית ומשחרר אותו, הוא יוכל לעבור לרמה חדשה ואיכותית של החיים והתפתחותו. לוח ריק הוא מטאפורה לשחרור כבר מקלישאות, חובות, סטריאוטיפים, התמכרויות, תודעה.

וזה לא מושג באופן מיידי, אלא בתהליך של עבודה אינטנסיבית על עצמך. ועצם הטבילה בנושא הריק דורשת תשומת לב וגישה מיוחדת!