2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
נמאס להילחם בעודף משקל! אני לא רוצה להתייסר שוב בתזונה נוקשה, כדי שאוכל לאכול עוד יותר מאוחר יותר! אני לא מוכן לערער את בריאותי עם כדורים מפוקפקים ותה להרזיה, אשר שוטפים את כל החומרים השימושיים מהגוף!
אם כן, אז תפסיק להילחם בתוצאות, והגיע הזמן להתמודד עם הסיבות.
האם תהית אי פעם מדוע לאנשים הסובלים מהשמנה, הפחד לחלות במחלת יתר לחץ דם, סוכרת, אוסטאוכונדרוזיס אינו מוטיבציה מספקת לרדת במשקל? ואפילו אנשים שכבר יש להם מחלה אופיינית למחלות שלמות לא ממהרים להיפטר מההרגל לאכול הרבה?
וכאן אתה יכול לצייר אנלוגיה לעישון, אלכוהול, סמים. הפגיעה בגוף ניכרת מהתמכרויות אלה, אך ההנאה חזקה יותר! לכן, מזון הוא גם תרופה. וכמו שקשה להיפטר מהתמכרויות אלו, כך קשה להיפטר מהתמכרות לאוכל.
וכמו שיש תוכניות להיפטר מאלכוהוליזם, למשל, יש תוכניות ושיטות להיפטר מאכילת יתר.
כמובן, רבים חולמים בסתר על כדור קסם שירד מיד במשקל! למה זה בלתי אפשרי? כי גוף האדם עושה הכל מסיבה! וזה צובר משקל מסיבה! כל תחושה, שינוי, סימפטום הוא איתנו של הגוף עבורנו, מסר, מסר. אחרת הוא לא יכול לדבר איתנו. עודף משקל הוא גם אות! מה הגוף שלנו רוצה להגיד לנו, כשהוא גדל בגודלו?
אנו יכולים לומר שאכילת הרבה וטעימה, בילוי שעות הפנאי על הספה, אכילה בזמן תקשורת היא הרגל. כן זה כן. זו דרך חייו של אדם שלם. אבל האם זה הכל? אילו רצונות בלתי ממומשים מסתתרים מאחורי הרגלים אלה? מהן המטרות הנסתרות של אורח חיים זה? כיצד ניתן לשנות זאת?
כאדם שלם בעבר, אני מעוניין:
- מדוע החינוך התזונתי של הילד במשפחה מופרע, אותו הוא נושא לאחר מכן לבגרות?
- כיצד להבחין בין רעב ותיאבון?
- מאיפה התיאבון כשאין רעב?
- איזה הנאה מהאוכל, מלבד הטעם, אני מקבל?
- כיצד פסיכולוגיה מסבירה התמכרות למזון?
ואם הסיבה העיקרית לאכילת יתר היא ברורה - הנאה, הרי שהיתרונות של קילוגרמים מיותרים נראים אבסורדיים! האם באמת לגוף גדול יש יתרונות?
והבקשה החשובה ביותר היא לשמוח - האם זה אפשרי במשקל כזה? ולמה בכלל לדבר על זה, אם עכשיו נרד במהירות במשקל ומיד נרגיש טוב! לעתים קרובות אנו מדברים על אהבה עצמית, קבלה. האם יש צורך לאהוב את עצמך אם עדיין לא השגת את כל מה שרצית? אולי עדיף להבטיח לעצמך אהבה עד לזמנים טובים יותר שבהם אתה בונה? ויהיה תמריץ!..
מוּמלָץ:
טראומות ילדות - להילחם או ללמוד לחיות איתן?
טראומות ילדות - להילחם או ללמוד לחיות איתן? העובדה שכל הטראומות שלנו מהילדות נאמרו כל כך הרבה זמן שהם אפילו לא מתווכחים עם עובדה זו. מחקרים רבים הוכיחו שזה נכון. לפני שבועיים הנחתי וובינר בנושא זה. במאמר זה אספתי את הפציעות השכיחות ביותר בבני אדם.
קרובי משפחה רעילים: להילחם ולהגן על גבולות
מחבר: Arkhangelskaya Nadezhda Vyacheslavovna החוכמה העממית אומרת: "הם לא הולכים למנזר של אחר עם צ'רטר משלהם". על מה זה? על מנזרים? אני חושב שהבעיה העיקרית קשורה בהגנה על גבולות הפרט והמשפחה כאחד. לכל מנזר יש צ'רטר משלו … לכל משפחה יש סדר משלה.
אין סוף "להילחם עם אמא"
אחד הסוגים הספציפיים (ולעתים קרובות נתקלים בהם) של "בחירת" הטראומה הוא להילחם בדמות האם (או ההורה), כלומר. לא עם ההורה האמיתי, אלא עם תחזיות שגילו את עצמם. לרוב זה קורה בצורה זו: האדם הטראומטי ממקם את אמא "בתוך" המטפל ומתחיל "
נמאס לי לפחד
נמאס לי לפחד. אני עייף. באופן כללי, ובפרט, מרחוק, עייפותי מפחד החיים גורמת לי לחיוך עדין של דייג שנמאס לו לחכות לביס. עייף מפחד הוא כאשר הפחד משנה את אישיותך באופן שהסיבה לפחד מתגלה. אני מפחד לא לפחד, וזהו כל העניין של הפסיכולוגיה שלי של ההצלחה והרוגע שלי.
נמאס לי להרגיש אשם על אמא שלי
לקוחות פונים אלי לעתים קרובות לעזרה: בנות או צעירות שמספרות על עצמן משהו כמו הדברים הבאים. “אמא ואני תמיד היינו מאוד ידידותיים. אין לה בעל, הייתי האדם הכי קרוב לאמא שלי. לאחר זמן מה, התחלתי לחיות בנפרד / או התחתנתי. גם אני ו / או אני דאגנו עד כאב לעזיבתי.
