2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הדרך לגלות את הכוח והמקורות לשינוי חיובי בעצמך היא באמצעות סבל. כל עוד נברח מהסבל ואין לנו כוח ואומץ להסתכל על שורש כל הבעיות והסבל שלנו, עד אז חיינו יהיו כמו מאבק בטחנות רוח, שאינו משתנה באופן קיצוני ואינו מביא שמחה וחיוביות
כיצד לרפא באמצעות סבל ולפתוח את הכוח והמקורות לשינויים חיוביים בחיים?
לכל אדם יש תקופה בחייו הנקראת משבר.
כאשר אין סיפוק מעצמו, אין סיפוק במערכות יחסים או עבודה. לפעמים מצב זה של חוסר שביעות רצון מקיף תחום אחד, למשל, רק מימוש בעבודה, לפעמים חוסר שביעות רצון משתרע על תחום מערכות יחסים אישיות, ולפעמים חוסר שביעות רצון לוכד את כל תחומי החיים ואדם מרגיש דיכאון גדול וחוסר שביעות רצון מעצמו. אם חוסר שביעות רצון תופס בכל תחומי החיים או החשובים ביותר לבני אדם.
אם הוא לא הצליח להשיג את התוצאות הרצויות, ייתכן שהאדם ירגיש דיכאון גדול, הקשור לרוב לתחושת שיתוק פנימי וחוסר יכולת לשנות דבר.
שיתוק נולד מאכזבה רבה, מתחושת חוסר אונים והיכולת להשפיע על המצב, מציפיות לא מוצדקות ושאיפות בלתי ממומשות. מצב זה יכול להרעיל את חייו של אדם, והוא יכול להיות גם כוח ריפוי עבורו, מקור לשינויים החיוביים שלו.
מה שמבדיל בין רעל לתרופות הוא הכמות שלו. אם אדם צונח לתחושות קודרות ונשאר מקובע בבעייתו, אז הנפש שלו מורעלת והוא לא יכול לצאת לבד ממעגל הבעיה הזו.
הוא נופל למעגל קסמים, שבו התקווה מוחלפת באכזבה נוספת ושוב מחייה תקווה.
אדם אינו יכול לקבל את מצב העניינים הקיים, אינו יכול לקבל את התכונות הקיימות של אדם, הוא ממשיך לקוות לנס ולשינוי. נראה כי הוא אינו מסוגל לפקוח את עיניו ולהסתכל בעיני המציאות והעובדות. לכל אחד יש בחירה - לשנות את חייו או להמשיך ולהיות בסבך הסבל שלו.
מצב של משבר פנימי, סבל חריף יכול להרוס אדם וחייו, או שזה יכול להיות תנופה לשינויים חיוביים בחייו. רק אדם עושה בחירה לטובת זה או אחר. יש כוח ביכולות אנושיות שיכול להפוך את הדיכאון שלו ו"מעוך "למצב של נחישותו לשנות את המצב הקיים.
יש בכל אחד מאיתנו כוח, שנקרא יצר החיים, ואם אתה מסתמך על המשאב הזה, אז אדם יחיה כרצונו. אפילו פרויד דיבר על שני אינסטינקטים אנושיים עיקריים - יצר החיים ויצר המוות.
הוא גם טען שכמות האנרגיה באדם היא ערך קבוע ולפי חוק שימור האנרגיה היא יכולה לעבור ממצב אחד למשנהו, אך הכמות לא משתנה. הכל תלוי בחלוקת האנרגיה בתוכנו.
אם נכוון את האנרגיה והמחשבות שלנו כדי לספק את יצר המוות, אז נשמיד את עצמנו ואת חיינו, נהיה כל הזמן בסבל ובעיות.
אם נכוון את האנרגיה שלנו לתהליכים אחרים - לשנות את חיינו, לבצע צעדים יומיומיים מוגדרים ועקביים המובילים לשינויים חיוביים, אז נזין את יצר החיים ונבנה את חיינו בצורה אחרת.
כאשר אדם מגיע לשיא הכאב והסבל שלו, הוא יכול להישבר ולהפסיק להילחם, או להיפך, לפתוח מקור של כוח ונחישות מדהימים בעצמו ולהשתמש בכוח זה לשינויים חיוביים.
הוא יכול, תוך שנייה אחת, לקבל החלטה לעצמו מבפנים לצאת מהסבל ולפעם ולתמיד להיפטר ממה שהופך את חייו לחסרי שמחה ומתים.
השלב הראשון בדרך לריפוי הוא קבלת הסטטוס קוו
רק באמצעות סבל וקבלת המצב מתרחש ריפוי הנשמה. כן, אין לנו את הכוח לשנות את המצב, אין לנו את הכוח לשנות אדם, אין לנו את הכוח להכפיף את החיים והנסיבות לרצונותינו, אבל יש לנו את הכוח לשנות את הגישה שלנו כלפי המצב, בעיה, למקור הסבל שלנו.
אתה יכול לשנות את הגישה שלך על ידי קבלת המצב והעובדה שאי אפשר לשנות אותו.
במקרה זה, יש שתי אפשרויות, או להתאים את עצמך, או לעזוב הכל וללכת בדרך שלך.
לא לאפשרות הראשונה ולא לשנייה יש יתרון, הכל תלוי בערכים ובאמונות של כל אחד מאיתנו.
לא משנה מה ההחלטה שאדם יקבל, הוא מסרב להילחם ומקבל את מצב העניינים הקיים, הוא לא מקבל את סבלו ולא שהוא סובל, אך מקבל את נוכחות מקור הסבל שלו ובוחר להישאר בסבל או לצאת מזה. כדי לשנות את הגישה שלך לסיטואציה או לאדם, עליך קודם כל להרחיב את ההבנה שלך ולראות יותר ממה שאתה רואה כרגע.
רק בדרך זו אפשר לשנות את הגישה שלך למקור שמביא לך סבל.
הדבר השני לעשות הוא להפסיק להאשים מישהו, להפסיק להאשים את החיים בעוול כלפיך. אתה צריך להבין איזה לקח לעצמך אתה יכול ללמוד מהסבל הקיים
אם המצב חוזר על עצמו בחייך יותר משתי פעמים, המשמעות היא שלא למדת את הלקח שאתה צריך לעצמך.
לא פתרת את הבעיה הפנימית שלך.
לא צעדתם שלב גבוה יותר ולא השתניתם. כולנו אנשים שפוים וכל אחד מאיתנו מנסה לחשוב בצורה דומה, מה שאני כותב הוא האמיתות המוכרות לכם. ואני יודע כמה אנשים מנסים להתמודד עם בעיות בכוחות עצמם, כתוצאה מהשתקפות וניתוח, אך יחד עם זאת יש סכנה מספר אחת שתצלול למצב הזה, תסתבך ותאשים את עצמך, מספר סכנה שתיים - ואתה תאבד את הכוח והאנרגיה שאתה צריך ליציאה ולפתרון.
לעתים קרובות, במהלך השתקפויות כאלה, אדם אינו יכול להגיע למהות ולעומק הבעיה שלו, מכיוון שמופעלים מנגנוני הגנה המגינים עליך מפני מודעות כואבת והכרה של האמת על עצמך.
במקרה זה, אני חושב שיהיה סביר יותר לפנות למומחים שיעזרו לך לעבור את הסבל שלך ולממש את הסיבה האמיתית שלהם. במהלך עבודה פסיכותרפויטית מתמדת וארוכת טווח, יש חיים הדרגתית של רגשות כואבים ו שחרורם מהמצב המודחק בחוסר הכרה.
בפעם הראשונה, בילדות, עם סבל וחוויות כואבות, הנפש של הילד אינה מסוגלת להתמודד ולעבד חוויה כואבת, להבין אותה ולהבין אותה.
לנפש הילד אין ברירה אלא לעקור את הכאב מהתודעה.
אבל זה לא אומר שהיא נעלמה לתמיד, היא כמו קוץ בנשמה והופכת למוקד של זיהום ודלקת מתמידים, גורמת לסבל ולמשוך אנשים ומצבים שיתרום להתפשטות הזיהומים, להדביק עוד ועוד שכבות של הנפש. רק באמצעות חיים, שחרור ומודעות מתרחש ריפוי אמיתי.
במקביל, כמות אנרגיה גדולה יותר משתחררת, שהושקעה בשמירה על כאבים וחוויות כואבות בחוסר הכרה. האנרגיה המשוחררת תופנה להשגת מטרות.
הבנת המנגנונים הפנימיים של עבודת הנפש, תביא את ההזדמנות באמצעות מודעות לחיות אחרת.
לראשונה לאדם יש בחירה בחייו.
הוא יכול להמשיך לפעול בדרך הישנה ולדעת בדיוק מה יקבל כתוצאה מכך, או שהוא יכול להתחיל לפעול בדרך חדשה ושונה, בלי לדעת בדיוק מה יקבל, אך בבירור לא מה שהוא רגיל לקבל. לעתים קרובות מאוד אישה מנסה לשנות את התנהגותה. במסגרת מערכת היחסים הקיימת, אך כל מאמציה לשווא, היא שוב ושוב מוצאת את עצמה במעגל חוויותיה הכואבות, במעגל ההאשמות העצמיות וב מחפשת סיבות בעצמה, היא מנסה להבין מה היא עושה לא בסדר במערכות יחסים אלה. היא מנסה בכנות לשנות את מודל ההתנהגות שלה, אך אין תוצאה.
היא לא מבינה למה? לפעמים העבודה הפנימית הזו לא רק אינה בונה לעצמה, אלא להיפך פועלת בה מדכא, היא עושה "עבודה סיזיפית", היא לא יכולה לצאת ממעגל הקסמים יותר ויותר שקוע בה, מאבדת את האמון בכוחה יכולות …
הסיבה לחזרה זו אינה תמיד טמונה בהתנהגותה כאן ועכשיו, הסיבה עשויה להיות בכך שאשה מתחילה בתחילה לבנות את מערכת היחסים שלה עם אדם המתאים לדרמה הפנימית שלה, התואמת את התרחיש ההרסני שלה. כדי לצאת ממעגל הקסמים, עליך לנתק את היחסים עם האדם שהוא גיבור המשחק הפנימי שלך, לסרב להשתתפותו בדרמה הפנימית שלך.
בהתנהגותו הוא מעורר אותך לחזור על העלילה הדרמטית ולחזור על סבלך.
לאחר שניתקו את מערכת היחסים, אל תמהרו לצלול שוב לקשרים חדשים, סביר להניח שהם יהיו חזרה על הקודמים. לוקח זמן עד שבדידות מבינה ומרפאת. צריך הרבה כוח ונחישות לסיים מערכת יחסים שפוגעת בך.
אם אתה נשאר לבד, עליך להתמקד בהבנת הבעיה הקיימת. רק על ידי ניתוק מהקשר ושבירת הקשר הזה, הישארות לבד, תוכל להגיע למודעות לבעיה שלך ולהבנת תרחיש חייך.
ברגע שאישה יכולה להבין את הדרמה והתסריט הפנימי שלה. ברגע שהיא מבינה איזו סצנה היא משחזרת בחייה ומבינה שהבחירה בבן זוג הייתה סיכום מובן מאליו, רק אז היא תצא ממעגל הסבל שלה. בחירת גיבור למחזה שלה, לא ניתן להעלות מחזה אחר, מכיוון שהגיבורים משחקים את תפקידיהם המוכנים כבר, רק גיבור זה יכול לשחק את הדרמה הפנימית שלה. להיות בתפקיד של משתתפת בהופעה זו, קשה מאוד לאישה להבין ולהבין מה פועלת התוכנית הפנימית שלה בחייה. לכן, עליך בהחלט לפנות לעזרה ממומחה שיעזור לך להפוך לצופה ולעזור לך לראות מה קורה בחייך.
רק באמצעות המודעות לתוכנית ההרסנית, מתרחשים שינויים וריפוי. לפעמים אישה מתחילה להבין הרבה, להבין, אך אין לה מספיק כוח וכוח לצאת מזה לבד. היא לא יודעת על איזה משאב פנימי היא יכולה לסמוך ולצאת ממעגל הקסמים, כך שאין צורך לנסות להתמודד עם בעיותיה בעצמה.
לכל אחד מאיתנו יש משאב שיכול להוות מקור כוח.
כל אדם נולד עם אינסטינקט לחיים, שעוזר לך לחשוף את מטרתך בחיים אלה ולממש את משימתך, ואת יצר המוות, המוביל אותך למוות בתוך עצמך והרס. כל אדם עושה את בחירתו ויש לו אותה.
מוּמלָץ:
אחריות לשינויים
באחת השיחות עם מכר שלה, שלומדת להיות פסיכותרפיסטית והיא עצמה עברה בעת ובעונה אחת פסיכותרפיה אצל מומחה, ציינה את הדברים הבאים: “עליך להזהיר מכך שהשיג התוצאה בסופו של דבר תלוי רק בך. כמה שאתה מוכן לקבל ותקבל. זה נראה כל כך ברור, אבל עם זאת, אם אתה נותן כסף שהוא משמעותי עבורך, עליך לזכור שתקח בדיוק כפי שאתה מוכן "
כיצד לבטא רגשות חיוביים ושליליים. על פסיכולוגיה פופולרית
ישנן שלוש דרכים עיקריות בהן אדם יכול לבטא רגשות (שליליים וחיוביים כאחד) - פעולה לא מילולית, מילולית. דרך לא מילולית להביע רגשות כרוכה בתנוחות, הבעות פנים, רגשות המוצגים על פניו של אדם. לעתים קרובות אנו מבטאים את רגשותינו וחוויותינו בצורה לא מילולית ("
כיצד להיות נוכח בחייך?
לעתים קרובות ישנם מצבים בהם אנו נמצאים פיזית במקום אחד, וחיינו במקום אחר. חיינו ברגע זה עשויים להיות באיזשהו אשליה, חלומות או דאגה לגבי מה שלא עשינו היום, בהרהור על הבעיות שהיו אתמול או אלה שצריך לפתור. מצבים תכופים כאשר אנשים מדברים אחד עם השני ומוסיחים את דעתם כל הזמן, לפעמים במהלך שיחה של שעתיים, לא נוכחים דקה במקום השיחה.
תחושת בדידות יכולה לעזור לנו לפתוח את עצמנו ולמצוא אהבה
הפסיכותרפיסט האוסטרי המפורסם, נציג האנליזה הקיומית אלפריד לנגל - על איך תחושת הבדידות יכולה לעזור לנו לפתוח את עצמנו ולמצוא אהבה. כשאני רואה את כולכם, אני לא מרגיש לבד. אני מקווה שגם אתה. הבדידות מוכרת לכל אחד מאיתנו ובדרך כלל כואבת מאוד. אנחנו רוצים לברוח מזה, להטביע אותו בכל הדרכים האפשריות - האינטרנט, טלוויזיה, סרטים, אלכוהול, עבודה, סוגים שונים של התמכרות.
כיצד לשחק תפקיד מרכזי בחייך או ניתוח קצר של הרפתקאותיו של פינוקיו
זה ידוע שגם בילדות, בהאזנה לאגדות, אנו בוחרים באחד, האטרקטיבי ביותר עבורנו, שהדמות הראשית שלו דומה לנו במידה מסוימת. יחד עם זאת, מבלי להבין את הדמיון הזה, אנו שמחים להקשיב לאותה אגדה שוב ושוב. וכאשר אנו גדלים אנו מופתעים לגלות שחיינו חוזרים על נס על גורלה של דמותנו האגדה האהובה.
