לשרוד את הבדידות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"הבדידות דוחה את זה. זה מונף על ידי עצב ואינו יכול לעורר עניין או אהדה אצל אנשים. אדם מתבייש בבדידותו. אבל במידה זו או אחרת, בדידות היא מנת חלקו של כולם".. צ'ארלי צ'אפלין.

בדידות מכבידה. בדידות היא מפחידה. בדידות גורמת לך לסבול. אני מתבייש להודות, אפילו בפני עצמי, שאתה לבד. לדבר על זה עם אחרים זה טאבו. זה כמו מסטיק שאתה לועס, אתה לועס - במשך שנים, אבל אתה לא יכול לירוק אותו החוצה. ומכאן אתה מרגיש ייאוש ופחד שזה יהיה לנצח.

"אני לא יכול להתחתן ואני סובל מבדידות", "אני נשוי, אבל מאוד בודד", "אני בן 45, יש לי הרבה חברים, אבל אני מרגיש בודד".

בדידות היא מצב נפשי פנימי.

וזה לא משנה לתחושה שלו אם יש לך חברים, האם אתה נשוי, האם ההורים שלך חיים והאם ילדים מתרוצצים בדירה שלך. או שאתה גר לבד ואין לך אף אחד.

לפעמים בדידות, להיפך, נחווית בצורה חריפה עוד יותר כאשר זה כאילו יש הרבה אנשים סביבך, החיים רותחים, אבל אין דבר כזה, העיקר, שייתן לך את ההזדמנות לא להרגיש בּוֹדֵד.

מה אתה מפסיד?

בדרך כלל אנשים אומרים שחסר להם אדם לידם שיבין וישתף אותם בכל החוויות הרגשיות, ירגיש ויחווה איתם את העולם הזה יחד - אדם בעל דעות דומות. אולם לאורך השנים לא ניתן היה למצוא אדם כזה. ואתה לועס את מסטיק הבדידות שלך. למה? יש אנשים, תסתכל מסביב, יש הרבה מהם והם נמצאים בקרבת מקום. מה הבעיה? הם אינם מסוגלים להבין אותך, ליצור שקט נפשי, שלום עבורך, לפתור את בעיותיך, לשתף אותך בכאב של אי הבנה: "כיצד לחיות בעולם הזה?"

כלומר, אנשים אלה אינם מסוגלים להבין אותך כפי שהיית רוצה. היית רוצה! אבל אתה לא יכול לעשות את זה - הם לא מבינים אותך כמו שאתה רוצה. ואתה ממשיך לחיות בתקווה לפגוש מישהו שיבין אותך וילעוס עוד יותר את בדידותך. האם אתה אוהב את אסטרטגיית החיים הזו? אם כן, אז אתה יכול להפסיק לקרוא.

לא? אז תחשוב על זה, האם הבעיה שלך היא אצל אנשים? כנראה שלא.

אולי העובדה היא שאתה עצמך לא מבין משהו בעצמך, אבל מצפה להבנה זו מאחרים.

כיצד, אם כן, להתמודד עם הבדידות, אם לא על ידי חיפוש אחר אדם אחר?

ראשית, נסה להבין על מה מבוססת הבדידות שלך.

במה יכול מצב הבדידות להיות תלוי?

בדידותו של אדם תלויה בדרך כלל בעיקר בחוסר יכולתו וחוסר יכולתו לדבר עם אנשים על מה שנראה לו מעניין ומשמעותי.

שנית, מכיוון שדעותיו של אדם זה עשויות להיראות לאחרים בלתי מקובלות ובלתי אפשריות. או שהוא חושב שהם חושבים שכן.

בדידות יכולה לנבוע גם מהעובדה שאדם תופס את העולם סביבו כבלתי יציב, אגרסיבי ומסוכן מדי ובוחר באופן לא מודע להישאר לבד מאשר להסתכן ולחשוף את עצמו למבחני האינטראקציה עם העולם האגרסיבי הדמיוני הזה.

כמו כן, בדידות יכולה להיות קשורה לחוויה של משבר קיומי - תקופה של ייסורים וספקות, התחושה של להיות "נזרק לקצה התהום מהעולם היפה הזה שבו כולם מרגישים נהדר".

ישנן סיבות אחרות המובילות לבדידות.

סיבות כאלה חוסמות את האינטראקציה האנושית עם העולם.

ויש לך סיבה אינדיבידואלית משלך. לכן, בדידות אינה מציאות ומציאות אובייקטיבית ללא שינוי, אלא החוויה הזמנית הסובייקטיבית שלך על חוסר האפשרות למצוא ולשמור על קשרים הדוקים ומתמשכים עם אנשים סביבך.

איך להיות עכשיו?

כמובן, אתה יכול להמשיך לחיות, לחוש בדידות, מבלי לשנות דבר - לא להבין מדוע זה קורה וסובל, לצלול לדיכאון. להשתלשל כמו עלה בודד על עץ סתיו, בתקווה שהחורף לא יגיע.

אתה יכול לנסות להסתגל למסה הכללית של אנשים, להימנע מלהגיע למצבים שבהם אתה מרגיש בודד, להעמיס על עצמך עבודה ומעשים.

או שתנסה לשנות את המצב. אֵיך?

יכול להיות שכבר הבנת כמה דברים. ואתה יכול להמשיך לנסות להבין על עצמך ועל חייך.

אחת האפשרויות לכך היא מפגשי פסיכותרפיה. מפגשי פסיכותרפיה הם מרחב בו תוכל לחיות את בדידותך מבלי להיות לבד - יחד עם מטפל. זהו מרחב שבו אתה, יחד עם פסיכותרפיסט, יכול להבין את מצבך, את הסיבות למצב זה בך, ולחשוף את משמעותו בחייך. אחרי הכל, אם אתה חווה את זה, אתה צריך את זה מסיבה כלשהי. אתה פשוט עדיין לא יודע על זה וסובל מאי הבנה.

פסיכותרפיה - מאפשרת להבין את המשמעות של מה שקורה לך. ועל בסיס הבנה זו, צור דרכים חדשות של אינטראקציה עם העולם, כלומר - בדרך חדשה לבנות את מערכות היחסים שלך עם אחרים.

לא להימנע מבדידות, אלא להבין את משמעותה בחייך לבנות מערכות יחסים עם אנשים אחרים

אחרי הכל, בסופו של דבר, כפי שאמר ג'יי הוליס:

הבדידות שלנו היא שמאפשרת את ייחודנו להתפתח

האם אתה רוצה לשנות את חייך? לְנַסוֹת!