2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
טכניקות ריפוי יצירתיות במשבר
1. צייר את הרעיון שלך על המשבר בצורה קומית. צור רצועת קומיקס מהמשבר שלך.
2. דמיינו לעצמכם את מפסק המשברים הפסיכולוגי שלכם. נסה לפסל אותו מחימר ולהוציא אותו לפועל.
3. בנה את התפריט שלך נגד משבר עם מרכיבים יצירתיים:
- צבע;
- לרקום;
- צור תמונות;
- לנוח וכו '.
4. צייר מחשבות משבר וקשט אותן בצבע: צבעים עליזים ושמחים יעזרו לך להתגבר על חשיבה משברתית.
5. פנקו את עצמכם מ"וירוסים רוחניים " - מחשבות המונעות מכם לראות היבטים חדשים של החיים וצורות המציאות; הם אלה המתבטאים בצורה של משבר.
6. הביטו סביבכם. צור ונסה לתפוס את המציאות כקליידוסקופ מדהים של אירועים ותגליות, כל יום להקליט משהו מעניין ומרגש. צור פריסה במגזין היצירתי שלך ביום שהפתיע אותי.
7. "אל תחשוב על הקוף הלבן." נסה להפריד ביצירתיות בין המחשבות שלך על עצמך לבין המחשבות שהחברה כופה עליך. צור קולאז 'בנושא "שלי ולא שלי".
8. "תודה לאל על הכל!" להצטער, לקטר, לייאוש, לייאוש הוא תוצאה של מחשבות אובססיביות, שהורגות את האמון הן בעצמו והן בעולם. נסה למצוא את הכוח וכל יום ליצור חמש תמונות וסמלי תודה על היום, השבוע, החודש, השנה. אני מבטיח שתופתעו ממה שתקבלו.
9. בטלה, רחמים עצמיים, אדישות, דיכאון - כר גידול לגידול והתרבות של מחשבות אובססיביות. שיטה מצוינת נגד משבר בתנאים כאלה היא פעילות יצירתית. צור הכל ובכל מקום, והמשבר ייעלם לשכחה. בהצלחה!
10. אל תחסכו אהבה. יצירתיות היא סוג של אהבה. בכך שאנו נותנים לעצמנו את ההזדמנות ליצור, אנו מנביטים את זרעי האהבה לעצמנו ולעולם. עובדה ידועה היא שהאהבה עצמה היא ריפוי. אז למה שלא תשתמשו בתחושה העוצמתית הזו לטיפול עצמי נגד משברים? צייר אהבה, העניק אהבה, שמור על אהבה, הביא אהבה בכל מילה, ציור, רקמה, מלאכה וכו 'צור רישומים בנושא:
- "אני אוהב את עצמי";
- "אני אוהב את העולם";
- "אני אוהב את החיים";
- "אני אוהב את כולם".
מוּמלָץ:
תרפיה באמנות. תרגיל "מאמן רגשות"
אינטליגנציה רגשית היא קבוצה של יכולות מנטליות המעורבות במודעות ובהבנה של הרגשות שלך ושל הסובבים אותך. אנשים בעלי רמה גבוהה של אינטליגנציה רגשית מבינים היטב את רגשותיהם ורגשותיהם ואנשים אחרים, מנהלים את התחום הרגשי שלהם, ולכן בחברה ההתנהגות שלהם מסתגלת יותר והם משיגים בקלות רבה יותר את מטרותיהם באינטראקציה עם אחרים.
התמודדות עם המצב הרגשי של הלקוח באמצעות טיפול באמנות
עבודה עם המצב הרגשי של הלקוח באמצעות שיטות טיפול באמנות. כל פסיכולוג נאלץ לעבוד עם לקוחות הנמצאים על סף בריאות הנפש, או שכבר הרימו את הרגליים מעל הגבול הזה. הם מגיעים במצב רגשי קשה, מדברים בצורה לא מובנית (או אינם יכולים לדבר בשל מצבם הרגשי), הולכים לאיבוד בניסוח הבקשה.
על התענוגות והיתרונות של טיפול באמנות
טיפול באמנות הוא דרך נפלאה של מעבר, הקלה פסיכולוגית וקבלת אנרגיה יצירתית חיובית לחייך. טיפול באמנות הוא טוב הן בנפרד והן בקבוצות. טיפול באמנות מאפשר לך לשחרר רגשות שהצטברו ללא זעזועים מיותרים בצורה הטובה ביותר לסביבה. - הפסקתי לגמרי ליהנות מהחיים.
תרפיה מסוגלות. פציעת הנטושים. פציעת הזורק
נְטִישָׁה - מבחינתנו זו התחושה של אדם שאיתו הפסקנו לתקשר באופן חד צדדי. יחד עם זאת, מי שהפסיק לא נתן להליך ההפרדה להתקיים. הוא פשוט נעלם. הוא לא אמר: "היית חשוב לי", או "היה לי קשה מדי להיות איתך", הוא לא הודה, לא הביע רגשות, לא התייחס, אלא פשוט יצא ממגע.
כל מה שלא ידעת על תרפיה באמנות ורצית לשאול
מפגשי טיפול באמנות - הם כל כך ספונטניים, בלתי צפויים, שאי אפשר לדעת איך האנרגיה תסתיים והיכן תתפתח. יש אנשים שפוחדים מטיפול באמנות, כי אדם, בלי משים, יכול לומר בציור הרבה יותר ממה שהוא יכול לומר במילים. ואם ניתן לשלוט במילים, הרי שציור הוא תהליך ספונטני, והוא יכול לפגוש תחושות עוצמתיות חזקות שאדם כלל לא תכנן לבוא איתן במגע.
