2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 20:58
- ספר לי, האם החצאית הזו באמת מתאימה לי?
-כן, אתה טוב.
-לא, טוב, תראה והצבע הולך, זה לא ממש טוב?
- נכון, טוב.
"טוב, אני לא יודע, אני בספק, אבל זה בסדר, נכון?"
-פי-פי-פי
אנו זקוקים לאישור של אחרים במקרה אחד פשוט - כשאין ביטחון עצמי, אין הרגל להתמקד בעצמנו.
הם מדברים וכותבים הרבה על ביטחון עצמי, אבל מה ההרגל של נטייה עצמית? זה באמת הרגל. שתוכל לפתח, להדריך ולחנך בעצמך.
מי אתה לעצמך?
מה אני רוצה? למה אני רוצה את זה?
כמובן, אם היחס לעצמך הוא אפס, כלומר:
- האדם נוזף בעצמו, - מעליב את עצמו, - מזלזל בהישגיו, - חי בעמדת חובה וחובה, - מבקר את עצמו, אם כך …
לא יכולה להיות נטייה עצמית. פשוט אין לה ממה להיוולד.
הדבר המעניין ביותר הוא שאם אדם מתייחס לעצמו כך, אז הוא מתייחס גם לאחרים. אנו דורשים מעצמנו - אנו דורשים מאחרים, אנו ממעיטים בהישגינו - נצמצם אנשים זרים לאפס, אנו חיים מתוך העמדה שאנו חייבים - כולם מסביב יתחילו להתנהג באופן שנראה לנו נכון.
איך אתה נוהג להתמקד בדעה שלך?
- התחל לכבד את הבחירה שלך. בחרתי בחצאית הזו - זה אומר שאני אוהב את זה ומתאים.
- פשוט תפסיק לבקש דעות מאנשים אחרים. פשוט תפסיק לעשות את זה.
- מצא את הליבה שלך בתוך עצמך (על ידי מענה על השאלות למעלה).
- … לעסוק בביטחון העצמי שלך ולא בדעות של אחרים לגבי מעשיך
השורשים של רגעים כאלה, ככלל, הם מילדות. שליטה בהורים, חוסר היכולת להביע את דעתם, האיסור להביע רגשות, דמעות, הצורך להסתגל להורים והאיסור להיות עצמי, התנהגות חרדה והגנה מיותרת של ההורים.
אישור הזולת נחוץ לנו כדי לסתום את חורי הריקנות שלנו בפנים, להבין שבעיני אחרים אני טוב, אני מתקבל, וכמובן, אני אהוב. כשאנחנו מאושרים, זה אומר שאנחנו אהובים. אבל זהו תחליף עצום של מושגים. אישור אינו שווה לאהבה. ועכשיו אתה צריך להתמודד לא רק עם ביטחון עצמי, אלא גם עם אהבה עצמית, ובסתר, האחד לא יכול להתקיים בלי השני.
ביטחון עצמי ללא אהבה הופך לביטחון עצמי.
אהבה עצמית אינה מופיעה ללא ביטחון עצמי.
על ידי התשובה לשאלה, מי אני בשביל עצמי, אתה יכול להבין איך ולאן הולכים חיי. אם אני כל הזמן מחפש את אלה שיאשרו את התלבושת שלי, את המעשים שלי או את הבחירה שלי, אז האם אני בכלל חי את חיי, האם אני עושה את הבחירות שלי? האם אני רוצה לדעת שאוהבים אותי רק כשהם מאשרים, ואני אוהב מישהו רק אם אני מאשר אותו?
אם אני רוצה לחיות את חיי, אז יש לי את הזכות לעשות את הבחירות האלה שכנראה לא יאושרו על ידי אחרים, אבל יהיו הנכונות ביותר לעצמי.
אם אני רוצה לחיות את חיי, אז אני אוהב ומקבל את עצמי בכל אחת מהבחירות שלי, בלי קשר לאישור של אחרים.
אם אני חי את חיי, אז יש לי את הזכות להיות הסמכות היחידה לעצמי.
לפעמים אישור נחוץ לנו רק כדי להרגיש שיש לנו בדרך כלל את הזכות לחיים, קיבלנו אישור לחיים האלה, אנחנו ראויים לחיות. כמובן שזו פגיעה עמוקה מאוד, אך דווקא רגעים כה חסרי משמעות לכאורה יכולים לחשוף אותה. איננו יודעים את אמונותיהם של הורינו כשהם הרגו אותנו, איננו מכירים את מחשבותיה של האם ברגע ההריון, ואם המשפחה לא רצתה ילד … כשהוא נולד באופן לא מודע, הוא כבר נושא הטראומה הזו "לא אושרתי לחיים האלה."
כן, זה יכול להיות שונה, ולכל אחד יש את שלו, אבל אם אתה כבר כאן, מבוגר, אז אתה בעצמך יכול לבנות לעצמך את הזכות לחיים, ובשביל זה אתה לא צריך אישור של אף אחד. אם ההורים רצו להביא ילדים או לא, זה לא משנה, חשוב איך לעזור לעצמם עכשיו ולחיות באושר.
הרצון לקבל אישור מקיף מספר נושאים בו זמנית: אהבה עצמית, ביטחון עצמי, נטייה עצמית והזכות לחיים. הכל בעולמנו הפנימי תמיד קשור אחד בשני, האחד עוקב מהשני, העיקר לא להתבלבל בזה. דבר אחד תמיד חשוב - לכל אחד יש את הזכות להיפרד מכל הפציעות שלו יום אחד, ופשוט להתחיל לחיות …
מוּמלָץ:
מדוע אנו זקוקים לאלה שאיננו צריכים?
מערכות יחסים עם אנשים מסוימים נכללות במערך הבסיסי של חיינו: הורים, ילדים, בעלים, נשים. אבל בנוסף להם, אנו מקיימים מדי יום אינטראקציה עם דמויות אופציונליות רבות - עמיתים, שכנים בחדר המדרגות, חברי כיתה לשעבר, "חברים" של ילדות וכו 'ואם פתרון קשיים ביחסים עם הראשונה הוא תוכנית חובה, אז תתמודד עם האחרונים הם "
אל תמציא! או מדוע אנו זקוקים לנזלת
גבר חרד בן 42 יושב על הכיסא ממול. מעת לעת נושף באפו, נבוך מכך והוא חרד אף יותר. היא מספרת שהיא סובלת מהיפוכונדריה ומחשדנות משלה, שהיא כל הזמן מרגישה לא טוב. הוא רוצה שזה לא יתגלה. מסתובבת על הרצפה סביב הכיסא שלי, היא מדברת על ילדותי, על אמי.
מדוע אנו זקוקים למחלה או 10 פונקציות עיקריות של סימפטום פסיכוסומטי
כשאנשים מדברים על פסיכוסומטיקה, אני מזכיר לעתים קרובות את המטאפורה של איך תפוז היה נראה כשהוא מתפרק לפרוסות? אם חוצים אותו? אם לחתוך יחד? אם אתה סוחט וסוחט את המיץ דרך חור קטן? שלא לדבר על מגוון הזנים ומידת הבשלות. אנו יכולים לראות ולתפוס תפוז בדרכים שונות, ולנמק לגבי מה שאנו רואים בהתאם, אך התפוז נשאר כתום.
מדוע אנו זקוקים לרגשות וכיצד נוכל להשתמש בהם לטובתנו?
בחיינו אנו חווים כל הזמן רגש כלשהו. מה הם בשבילנו ומה לעשות איתם? זה מה שאני איתך היום ואני רוצה לדבר על זה. הרגשות שלנו אומרים לנו מה קורה לנו - בין אם זה קורה בחיים שלנו, מה אנחנו צריכים, למה אנחנו טובים, או שזה בכלל לא זה. בחיינו אנו חווים כל הזמן רגש כלשהו.
מדוע אנו זקוקים לחופש?
"אנחנו לא עבדים, אנחנו לא עבדים …" - הם אילצו את אבותינו לכתוב במדינה החדשה שקמה על חורבות האימפריה הרוסית, כאשר כל העולם חולק ללבן ואדום, לחברים ולאויבים. … מי אתה, בן אדם? מה לעזאזל לא בסדר איתך, בן אדם?! ככל שאני לומד יותר בני אדם, אני משתכנע שבני אדם הם היצור התלוי ביותר מכל היונקים … פילוסופיה, כמובן, אבל … זוכרים את הסרט "
